Potraviny Anti-aging

Problém anti-aging je pravděpodobně jedním z nejdůležitějších v zhiznivsego lidstva. Hledání jeho řešení se odráží v posledním nauchnyhissledovaniyah a vývoje a populárních lidových pohádek a legendah.Ved všichni chceme být mladý. A nikdo nechce zestárnout.

Anti-aging produkty: typy a provozní principy

Díky usilovné práci vědců se podařilo dokázat, že suschestvuyutprodukty, které mají omlazující účinek. Oni, mimochodem, uslovnomozhno rozděleny do několika kategorií, a to:

1. 1Ty, které pomáhají tělu vytvářet novyekletki mrtvý na místě;
2. 2Ti, kteří tvoří náklady na energie na život;
3. 3Ty, které vyvolávají tvorbu enzymů dlyanormalnogo fungování všech orgánů a systémů⁽¹⁾.

Moderní medicína zase tvrdí, že zdorovyyobraz život sám o sobě je zárukou mládí a krásu. Aveduschie na výživu, kteří vyvíjejí nové vysoce výkonné dietu, které, pokud nejsou vrátit čas, to je docela pomalý.

Nejpopulárnější z nich, mimochodem, je považován za Středomoří, který podporuje maximální spotřeba rostlinných pischi.Bolee, trvá na zamítnutí tuku ve prospěch olivkovogomasla a aktivní používání koření a bylin, které jsou estestvennymiantioksidantami. Startovací a končí svůj den, podle eeprintsipam potřebují malou sklenku dobrého červeného vína.

Jak proces stárnutí

Nicméně předtím, než se přistoupí k úpravě své moci ipodboru ty nejlepší produkty pro zdraví a dlouhověkost, je důležité porozumět mechanismům stárnutí.

Je dokázáno, že jsou provozovány v důsledku takzvaných volných radikálů. Tyto kyslíkové molekuly, které mají volný „nepárový elektron“. Tento elektron je neustoychivoy.On molekula způsobí, že se hledají partnera - elektron, který může být odňato z jiných molekul. Nejhorší je, že lpěním do nové molekuly, volný radikál se potom přeruší normální výsledek funktsionirovanie.Kak, oblast ničení se zvyšuje a začne tsepnayareaktsiya, která končí poškození kožních buněk a stárnutí⁽²⁾.

Bohužel, tento proces je nevratný, ale hodí regulirovaniyu.Dlya jednoduše zadat do svého jídelníčku potraviny, které obladayutantioksidantnymi vlastnosti. Samozřejmě, že to neumožňuje izbezhatstareniya, ale tento proces je pomalý, to určitě!

Žádný jednotlivý dieta, nebo jak si udržet mládí kvalifikovaně

Na vývoji příkladného nabídce, která by umožnila priostanovittechenie času, mnozí vědci pracovali. Ale jen v minulosti v USA byl vytvořen godyv stolní antioxidační aktivitu výrobků pod názvem ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) .To obsahuje seznam produktů, kde jsou přírodní antioksidanty.Vot ty hlavní:

• Skořice. experti dlouhověkosti říkají, že to může být dobavlyati potravin a silné nápoje, co je nejdůležitější, to pravidelně.
• sucho fazole.Vhodné červená, černá, bílá nebo skvrnitá. A dostatochnovsego půl šálku fazolí vynahradit nedostatek antioksidantovv těla.
• Bobule a plody. To je považováno za nejužitečnější divoký borůvka,ale v případě jeho absence může být užíván domů. Kromě etogopomozhet brusinky, rybíz, maliny, jahody, jahody, jablka, "Red Delicious", třešeň, švestka, 'Gala' jablka, atd.
• artyčoky.Oni, mimochodem, to je lepší vařit a jíst syrové.

Top 10 potravin, které pomáhají tělu bojovat se stářím

Studium vlivu potravin na lidské tělo, vědci identifikovali ty, kteří nejsou schopni pouze prodloužit zhizncheloveka, ale také aby se zachovala své mládí. Patří mezi ně:

Brukvovité zeleniny. Tato barva, belokachannayai růžičkovou kapustou, brokolice,vodnice a ředkvičky. Jsou bohaté na vitamin C, karotenoidy, a látky, které pomáhají s rakovinou bojovat. Mimochodem, bude pravidelné upotreblenieetih zelenina zabránit nejen stárne, ale také zabolevaniyglaz vývoj.

rajčata. V nihsoderzhitsya silný antioxidant, který navíc prepyatstvuetvozniknoveniyu kardiovaskulárních chorob a rakoviny.

česnek. Onobladaet antioxidant, antibakteriální, antivirové antisepticheskimii vlastnosti přispívá k úspěšnému boji problemamikrovenosnoy systému a odnětí těžkých kovů z těla⁽³⁾.

avokádo. Blagodaryavysokomu obsah vitaminu E, omega-3 ivitamina Vzhledem k tomu, že úspěšně bojuje změny související s věkem organizme.Krome Kromě toho má mononenasycené tuky, které pomáhají snizituroven hladinu cholesterolu a chrání srdce. Úvod avokádo vaše strava také pomáhá zachovat něhu a uprugostkozhi⁽⁴⁾.

Tselnozernovyeprodukty. Patří mezi ně vitamíny, antioxidanty, celulóza.Jejich použití sníží riziko vzniku nemocí souvisejících se stárnutím, zejména rakoviny a kardiovaskulárních chorob, stejně jako měkké ochistitorganizm.

mrkev. Vney mají vitamín A, který udržuje krásu pleti a vlasů.

Ryba.Osobenno losos, sardinky a sleď,protože má spoustu polynenasycených kyselin omega-3,které zpomalují změny související s věkem v těle.

Koření. Zejména, červenou paprikou a zázvorem, které obsahují takkak antioxidanty⁽⁵⁾.

Brazilskieorehi a slunečnicová semena. Mají esenciální mastné kyseliny.

Mléčné výrobky. Oni bogatyvitaminom D, nedostatek, který se cítil s věkem a privoditk diabetu a srdečních onemocnění.