Cholesterol

Složky síly;

Obsah

Cholesterolu potraviny bohaté na:

Cholesterol a zdraví

Cholesterol nedávno získala obrovskou popularitu: a nempishutsya články publikované knihy. A přesto, že se obával, mnoho lidí zabotyaschiesyao jejich zdraví. Ale je to opravdu špatné, jak ze nemgovoryat? A zda cholesterol potenciální příčinou všeho sosudistyhzabolevany ne jen proto, že nebylo zjištěno, že skutečný důvod takogorasprostranennogo je dnes impozantní diagnóza infarkt?V tomto ohledu, pojďme dát dohromady.

cholesterolu potraviny bohaté na:

Stanovená přibližný počet 100 g výrobku

mozky

2000 mg

Játra, paštika

500 mg

kaviár ryby

300 mg

vajíčka

212 mg

máslo

180 mg

krevety

150 mg

sýr odrůd

120 mg

110 mg

100 mg

90 mg

87 mg

85 mg

80 mg

60-70 mg

40 mg

Celková charakteristika cholesterolCholesterol je voskovitá pevná látka ze skupiny sterolů. Ve velkém množství, je přítomen v nervových a tukové tkáně, a v buňkách pecheni.Pri to, že je nejen prekurzor žlučových kyselin, ale také pohlavní hormony.

Typicky, cholesterol se nacházejí v živočišných produktech.

Jsou bohaté na vejce, ryby, maso, korýši, jakož i přírodní mléčných výrobků. Většina cholesterolu, asi 75%, tělo produkuje jeho vlastní, a pouze 25% k nám přichází s jídlem.

Konvenčně, cholesterol je rozdělen na „dobré“ a „špatné“. „Dobrý“ cholesterol ve velkém množství v zhivotnogoproiskhozhdeniya produkty, připravené v souladu s pravidly kulinářské obrabotki.V zdravé tělo přebytečné cholesterolu je odvozen nezávisle na sobě.

pokud jde o „Špatný“ cholesterol, to obrazuetsyaiz přehřáté tuky jsou transformovány do trans-tuků. Když etomizmenyaetsya struktura cholesterol sám o sobě. Molekula stává nerovnoměrné, což přispívá k ukládání cholesterolu plaků na stěnách krevních cév.

Denní požadavek na cholesterolZástupci konvenční medicína nazývá normou metrik rovnající se 200 mg / dl (3,2 až 5,2 mmol / litr). Nicméně, tyto ukazatele jsou údaje, některé studie výzvou v SShA.Issledovateli nároku pro zdatné osoby, množství cholesterolu může být od asi 250 mg / dl - 300 mg / dl (6,4 mmol / l - 7,5 mmol / litr) .chto týká starších osob , jejich rychlost - 220 mg / dl (5,5 mmol / litr).

Nutnost zvyšování cholesterolu:• Při současném riziku krvácení, když je křehkost cévních stěn. V tomto případě je dobrý cholesterol hraje roli záplaty, které úhledně zakrývá poškozenou oblast v nádobě.

• Pokud máte problémy s červenými krvinkami. Tady, cholesterol je rovněž nepostradatelná. On obnovuje integritu poškozené zdi červených krvinek.

• S slabosti a špatné zdraví způsobené nízkými hladinami cholesterolu.

• Při nedostatku pohlavních hormonů, a nedostatečný rozvoj žlučových kyselin.

Potřeba snížení hladiny cholesterolu:• V různých jaterních onemocnění spojených s rizikem tvorby žlučových kamenů, a v některých typů metabolických poruch.

• V případě nedávno přenesených operací (méně než 2,5 měsíce).

• Pokud máte problémy s kardiovaskulárním systémem.

cholesterol stravitelnostDobře absorbován s tuky jako látky, rozpustných v tucích. Štěpí v játrech, který produkuje požadované množství žlučových kyselin se na to asimilovat. Vstřebává ve střevě.

Užitečné vlastnosti cholesterolu a jeho vliv na těloCholesterol je nezbytné pro posílení stěn buněčných membrán a je stavebním materiálem pro buňky. Hraje roli „nouze“, když poškozených cévních stěn a rozbití eritrotsitov.Neobhodim pro generování kortikosteroidy zapojené do metabolismu.

Interakce s jinými cholesterolu essentsialnymielementami Cholesterol interaguje s zhelchnymikislotami potřebnými pro jeho asimilovat s vitaminomD, stejně jako živočišné bílkoviny.

Známky nedostatku cholesterolu v těle:• časté deprese

• Snížení imunita

• Únava a vysoká citlivost na bolest.

• Může být krvácení a poruchy krevního struktury.

• Snížená sexuální apetit.

• Zhoršení reprodukční funkce.

Známky přebytku cholesterolu v těle:• cholesterolu plaků v cévách. V případě, že tělo nedokáže vyrovnat s přebytkem „špatného“ cholesterolu v těle, na stěnách cév začínají klást plaky cholesterolu postupně tamponed lumen a narušuje přirozený hemodynamického tělo.

• Zpomalte metabolické procesy v těle, a v důsledku toho zvýšení tělesné hmotnosti.

Cholesterol a zdraví

V našem světě, se předpokládá, že cholesterol je nepřítel číslo 1 pro kardiovaskulární systém. Když to není vždy uvedeno, že obvinění netýkalo dobrého cholesterolu, který má správnou strukturu. Po všech trans-tuků (špatný cholesterol) jsou hlavními viníky znečištění nádob.

Viz také naše speciální článek plavidla pitaniedlya.

Díky výzkumu britských vědců, vyšlo najevo, že uroveninfarktov a tahy zvýšené mezi skupinami obyvatelstva priderzhivayuscheysyanizkoholesterinovoy stravu (lehký olej, margaríny isklyuchenieiz potraviny živočišných tuků). Je třeba poznamenat, že všechny tyto produktybyli získané fyzikálně-chemickým zpracováním, s kotoroyproizoshlo cholesterolu narušení struktury molekuly, transformující jej otočil stranou jed.

Kromě toho potvrdilo selhání teorie - komunikace vysokogourovnya hladinu cholesterolu v krvi s infarkty a mrtvice.Koneckonců, než kardiovaskulární onemocnění byl mnohem méně Aproduct obsahují cholesterol, lidé používají hodně bolshe.A bylo dříve nízkotučné mléčné výrobky, „light“ maslitsai jiný bezholesterinovyh „mistrovské“ na pultech našich obchodů!

Podle Andreas Moritz, autor knihy „Tajemství zdravé srdce,“ významné poškození cév a způsobit srdce známe všechny trans-tuky nalezené v potravinách, fritované (čipy, rychlé občerstvení, atd.), Stejně jako nadměrná belkovoypischi spotřeby a Samozřejmě, konstantní stres a nedostatek sociální ochrany.

Že nervové přetížení vede k křečemi cév, rezultatechego zhoršuje průtok krve k srdci a mozku. Podporovatelé ayurvedicheskoymeditsiny domnívají, že lásku a úctu k sobě, sposobnypredotvratit infarktu, jakož i přispět k rychlejšímu vosstanovleniyupatsienta po nemoci.

A třetí skutečnost dokazuje neškodnosti plnou holesterinadlya kardiovaskulární systém je dieta lidé z Japonska, ve Středomoří a na Kavkaze, který i přes své vysokoholesterinovoemenyu jsou dlouhověké, zdravý, šťastný a energichnymilyudmi.

To je důvod, proč každý, kdo čte čáru, chci říci chtopitatsya lépe čisté a zdravé potraviny, stejně jako v souladu s glavnoepravilo medicíny, který se nazývá - „! Dělat žádnou škodu“

Sestavili jsme ty nejdůležitější body, o cholesterol vetoy ilustracemi, a byl by vděčný, kdyby jste mohli sdílet kartinkoyv sociální síť nebo blog s odkazem na tuto stránku: