Celulóza

Složky síly;

Obsah

Vlákno-potraviny bohaté na:

Vláknina pro zdraví a krásu

sacharidy;

No, kdo z nás neslyšel tkáně? O jeho užitečnosti k tělu, o významu stravy. V současné době celá řada razlichnyhmeditsinskih léků a potravinových doplňků, které jsou založeny na vlákna nebo vlákna, která v zásadě totéž. Podívejme se, jak užitečné vlákno na těle, kde je obsažena a vsemli hodí tento rostlinný produkt, jak bylo inzerováno nekotorymisetevymi společností.

vlákno-potraviny bohaté na:

Stanovená přibližný počet 100 g výrobku

Otruby, žito a pšenice

44 g

Kakaový (prášek)

35 g

lněné semínko

27 g

suché houby

25 g

vřes

22 g

Káva

21 g

fíky

18 g

meruňky

17,8 g

žito

16,4 g

Mouka z pšeničných klíčků

16 g

mandle

15 g

zelený hrášek

12 g

celozrnný

9,6 g

sezam

9,1 g

celozrnný chléb

8,5 g

+ ovoce, jahody a sušené ovoce bogatyekletchatkoy:
malina	5.1	ostružina	3.0	angrešt	2.0	ananas	1.2
jahoda	4.0	sušené meruňky	3.2	kdoule	1.9	avokádo	1.2
termíny	3.5	Obr (čerstvý)	3.0	olivy	1.5	broskve	0.9
banán	3.4	červený rybíz	2.5	oranžový	1.4	meruňky	0.8
rozinky	3.1	brusinka	2.0	citrón	1.3	hrozny	0.6
+ zelenina, kořenová zelenina a zelené bogatyekletchatkoy:
kukuřice	5.9	Rebarbory (řapíky)	1.8	dýně	1.2	šťovík	1.0
kopr	3.5	ředkev	1.5	mrkev	1.2	květák	0.9
křen	2.8	Zelená paprika	1.4	bílé zelí	1.0	Okurky (zem)	0.7
kořen petržele	2.4	Červená paprika	1.4	celer	1.0	zelené cibulky	0.9
pastinák	2.4	tuřín	1.4	brambory	1.0	ředkev	0.8
+ fazole, ořechy a semena bogatyekletchatkoy:
arašídy	8	kaštan	6.8	hrášek	5.7	čočka	3.7
para ořechy	6.8	slunečnicová semínka	6.1	fazole	3.9	kokos	3.4
+ chléb, těstoviny a cereálie bogatyekletchatkoy:
krupky	2.8	Ovesné vločky „Hercules“	1.3	Kroupy	1.0	Proso. chléb mouka 1.	0.2
kukuřičný chléb	2.5	Pohanka nebroušené	1.1	rýžová kaše	0.4	Makarony Executive. odrůdy	0,1
kukuřičná krupice	1.8	žitný chléb	1.1	pšeničné cereálie	0.7	Pšeničné mouky 1.	0.2
ječné krupky	1.4	ostřelování hrášek	1.1	krupice	0.2	Makarony 1.	0.2

* Specifikované přibližný počet 100 g výrobku

Obecná charakteristika vlákna Kletchatkaili rostlinných vláken - komplex forma sacharidů, který je obsažen ve skořápkách vyšších rostlin. To je také často označován jakocelulóza. Lidé používat jej pro jídlo, stejně jako různé průmyslové výrobky dlyaproizvodstva. Z chemického hlediska, celulóza - komplexní polysacharid, který je zodpovědný za tvorbu kletochnyhobolochek vyšších rostlin.

Denní potřeba pro tkáňV průměru činí denní lidská potřeba pro tkáně se pohyboval od 25 do 35 gramů na den. Někteří odborníci na výživu radí, když podvýživa vyčerpané obsah vlákniny, jíst asi 1 lžíce pšeničné nebo žitné otruby - vedoucí k obsahu užitečné vlákniny. Také, vlákno se prodává v lékárně, ale to je extrémní případ, to je ještě lepší normalizovat své ratsion.Govoryat že starověcí lidé používali vlákninu ve výši až 60 gramů za den!

Potřeba zvýšené tkáně:• Jak stárneme. Největší potřebou organismu v tkáni přijde na 14 let, a to po dobu až 50 let. Potom je třeba po dobu rostlinných vláken se sníží o 5 až 10 jednotek.

• V průběhu těhotenství, v poměru k množství konzumovaných potravin.

• Je-li pomalý trávicí trakt. V tomto případě je vláknostřevní normalizuetrabotu.

• Je-li slagging těla. Rostlinných vláken hrát roli koštěti, čištění střevní stěnou.

• Je-li beri-beria anémie.Tělo se očistí, zlepšené nasákavost vitamíny.

• Je-li nadváhu. Vzhledem k normalizaci trávicího systému, dochází ke snížení hmotnosti.

Potřeba sníženou tkáně:• Je-li nadměrné plyn (nadýmání).

• Během exacerbace zánět žaludku,zánět slinivky břišní a dalších zánětlivých onemocnění trávicího traktu.

• Je-li dysbióza.

z stravitelnosti vlákniny Navzdory tomu, že celulóza (vláknina) není štěpen v lidském těle, je však velmi užitečné pro naše zdorovya.Kletchatka důležitých pro žaludek (poskytuje nezbytné pro dokončení objem pracovní potravin), ale také hraje důležitou roli v jeho následné evakuace.

Užitečné vlastnosti vlákna a jeho vliv na organismusKromě blahodárné účinky na gastrointestinální trakt (čištění, stimulace GI motility), vláknina ve střevech aktivuje zažívací fermenty.Ona nutné zachovat normální mikroflóry ve střevech, odstraňuje bakterie přerůstání.

Některé studie na materiály, vlákna podporuje růst prospěšné mikroflóry, a také brání rozvoji škodlivých mikroorganismů.

Lékařské zdroje naznačují, že vláknina ochenpolezny pro pacienty trpící cukrovka,snížením sacharidů absorpční rychlost, která predohranyaetorganizm z ostrého zvýšení hladiny cukru v krvi.

Fiber odstraňuje toxiny a odpadní látky, snižuje koncentraci škodlivých tuků. Jako výsledek, zdravější a játrech. Metabolické procesy v těle dochází k výskytu dříve a tím snížení tělesné hmotnosti, k radosti dieters.

interakce vlákno s podstatnými prvkyV lékařství, základní prvky označované jako látky, které jsou nezbytné pro fungování organizma.Kletchatka interakci s žlučových kyselin a vody, ovlivňuje metabolismus lipidů a glukózy v organizme.Izbytok vlákna brání vstřebávání železa a některých vitaminů a minerálních látek. Vláknina neutralizovat individuální lekarstv.V konkrétní psychotropních látek antidepresiva.

Známky nedostatku vlákna v těle:• přetečení těla toxiny (špatný tělesný pach).

• Problémy s krevními cévami

• Letargie GI práce

• Zhoršení diabetes mellitus

• Nadváha

Známky přebytečného tuku v těle:• Nadýmání, nadýmání a další poruchy v činnosti střev (průjem, zácpa)

• Nevolnost, zvracení

• Narušení střevní mikroflóry a pohyblivost.

Vláknina pro zdraví a krásu

Optimální množství vláken v těle odstraňuje pocit hladovění stimuluje metabolismus. To je důvod, proč vlákno je jedno z následujících: z nástrojů v boji proti nadváhy.

Diety s nízkým množstvím sacharidů způsobit nekotoryydiskomfort z gastrointestinálního traktu, ale přesto jsou velmi populární, protože jejich účinnost při hubnutí. Mírně modernizirovavtakuyu dieta doplněná o potraviny bohaté na vlákninu, může uluchshitsostoyanie zdraví vašeho těla a dokonce i urychlit hubnutí.

Čistota kůže, růžové tváře jsou spojeny se správnou funktsionirovaniemzheludochno traktu. Vlákno a výrobky, které jej obsahují je právě to, co budete potřebovat! Jeho použití jako osnovnyhsredstv, jehož použití vede ke zlepšení celého organismu.

To je důvod, proč tuku lze připsat výkonových komponent nezbytné nejen k udržení zdraví, ale také vizuální přitažlivost.

Shromáždili jsme nejdůležitější okamžiky tkáně na tomto obrázku ibud vděčný, pokud sdílíte snímek na sociální síti ilibloge, s odkazem na tuto stránku: