Dieta obchodní žena

Home;

Obsah

Podrobný popis a aplikace dieta obchodní žena

Dieta pro obchodní dáma №1
Dieta pro obchodní dáma №2

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích dieta obchodní žena

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

Katalog diet;

Tato dieta je vhodná pro lidi, kteří tráví dlouhé hodiny v kanceláři a stenahrodnogo ne vždy mají možnost zastavit na obed.Dlitsya to přesně týden, můžete zhubnout o 3-4 kg. Samoeglavnoe, zvyknete jíst pravidelně a ne přeskočit vremyazavtraka, obědy a večeře. Pokrmy, které jsou určeny k obědu, mozhnoprigotovit domů a vzít s sebou do práce.

Podrobný popis a aplikace dieta obchodní žena

Dieta pro obchodní dáma №1

Na snídani, oběd a večeři si můžete vybrat izpredlagaemyh možnosti:

Snídaně (250 kalorií)	Oběd (250 kalorií)	Večeře (400 kalorií)
a) Sendvič s náplní s banány: pár plátků chleba z „hrubé“ mouka, banány, nakrájíme na plátky a lžičkou medu;	a) velká část salát, jablko nebo pomeranč, sendvič s jedním z: těchto plniv: 50 g studené kuře (bez kůže), jedna čajová lžička marinovannyhpikuley- 25 g strouhaného eidam, jedna polévková lžíce nizkokaloriynogomayoneza- 75 g tvarohu, nakrájenou cibuli a zelené okurky;	a) Jakýkoliv předem nízkokalorické jídlo, velká část smeshannogosalata neomezené sady;
b) 30 gramů cereálií s molokom-		b) 150 g kuřecí nebo krůtí, trochu tekutiny omáčky, zharenogokartofelya 75 g nebo 125 g vařených brambor v jednotné, neomezený sada ovoschiiz;
c) Toast celozrnný, pečenými rajčaty a umění. lozhkadomashnego syra-	b) 200 g brambory, vařené ve slupce, velká část smeshannogosalata, sklo stravy jogurtu, 125 g vařené fazole 25 g strouhaného eidam.	c) 75 grammovspagetti s rajskou omáčkou 75 g krevet, ovoschnoyili ovocný salát.
g) Toasty z otrub chleba, lehce namazány margarinu, naměkko vejce, půl sklenice čerstvého pomeranče soka-		g) 100 g vařené kuře s malým počtem CMV kuřecí polévka, rostlinného nebo ovocný salát.
e) Můžete nahradit veškeré toto ovoce z jednoho druhu obemom500 gramů.		e) 75 g libové šunky, řezat šunku a smícháme s yogurtomi koření, salát z ovoce nebo zeleniny.

Během oběda, snažte se jíst chléb a nepit po jídle.

Taková dieta obsahuje minimální množství kalorií, dobře tolerované a umožní ztratit nejen váhu, ale jin poškodit vaše zdraví.

Dieta pro obchodní dáma №2

1 yden

snídaně: Kefír nápoj, 8 lžic kukuřičných tyčinky, lžíce dvestolovye rozmražené jahody.

obědBrambory s houbami a zeleninou.

večeře: Pohanka ham.

2-yden

snídaněSalát.

oběd: Kuřecí guláš.

večeře: Salát z zelí kapustys hořčičné omáčce.

3 yden

snídaně: Sandwich.

oběd: Květák s ovoschnymsousom.

večeře: Míchaný salát.

4-yden

snídaně: Tvaroh s ovocem.

oběd: Plněné rajče zdobený.

večeřePear obloha.

5 yden

snídaně: Millet kaše s malinami.

oběd: Zeleninová polévka s kuřecím masem srdce.

večeře: Plněná rajčata.

6 yden

snídaně: Ovesné vločky s ovocem.

oběd: Ryby se zeleninou.

večeře: Francouzská cibulačka.

Během dne můžete jíst mrkvový salát.

7 yden

snídaněHruška se sýrem.

oběd: Pečené cukety.

večeřeRybí salát.

Jak můžete sníst 100 g libovolného ovoce nebo zeleniny denně.

8 yden

snídaně: Šálek jogurtu s čajovou lžičkou medu, skořice a imbirem- lomtikhleba 1 s lžičkou tvarohem a plátky jablek.

oběd: Pečené žampiony.

večeře: Omeleta s náplní.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích dieta obchodní žena

Před použitím této diety nutně prokonsultiruytess dietologem. Správa těchto stránek nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a ne ublížit osobně. Nezapomeňte, že jakékoliv dietuvy použití na vlastní nebezpečí. Rozumné!

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

zrnko vína hrozny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné