Dlouhodobá dieta

Podrobný popis a uplatňování dlouhodobé diety

První týden

menu A
1 se snídaní: 1 sklenice teplého mléka c1 h. Lžíce medu, 1 plátek stale bílý chléb.
2. snídaně: 1 šálek čaje, 2 kusy chernothleba tence potřený máslem a se dvěma listy zelenogosalata.
oběd: Zeleninová polévka (tlusté), se zelenymgoroshkom a kus libového hovězího masa, 2-3 brambory, ovoce, cukru Salatsi (1 hod.) A lžící citronové šťávy.
Svačina: 2 rajčata nebo 1 šálek tomatnogosoka 1 krakování.
večeře: 1 šálek jogurtu, 2 kusy chernogohleba tence namazané s máslem a sypané petrželkou.

nabídka B
1 se snídaní: 1 šálek čaje, 1 ks chernogohleba, posypeme petrželkou.
2. snídaně: 1 šálek podmáslí, 1 kusokcherstvogo bílý chléb, ředkvičky 10-12 (některé pikantní).
oběd: vařené rybí s křenem, brambory 2-3 sypané petržel, salát s citronem a olivového (nebo drugimrastitelnym) oleje.
Svačina: ovoce nebo 1 šálek fruktovogosoka, 1 suchar.
večeře: 1 šálek mléka, 2 plátky belogohleba sušené v peci a pomazal medu.

druhý týden

menu A
1 se snídaní: 1 sklenice ovocného džusu (iliovoschnogo), 1 cracker.
2. snídaně: 2 ks černého chleba, nemnogomasla a sýra, 1 šálek čaje.
oběd: 2 karbanátky z masa, salát, mrkev 1 šálek želé.
Svačina: ovoce, koláče.
večeře: 1 šálek jogurtu, 1 krajíc chleba s marmeládou cherstvogobelogo.

nabídka B
1 se snídaní: 1 šálek čaje s mlékem, 1kusochek černý chléb s medem.
2. snídaně: 2 plátky černého chleba smyasom, 2 rajčata, 1 šálek čaje.
oběd: řepy s vařeným vejcem polévka, vařené ryby, 2 brambory, zelený salát.
Svačina: 1 šálek jogurtu, 1 kus chleba.
večeře: 1 šálek čaje, 2 plátky sýra, ředkvičky.

třetí týden

menu A
1 se snídaní: 1 šálek kávy, 1 plátek chernogohleba s medem.
2. snídaně: jogurt, 1 plátek chernogohleba olej. 1 vařená vejce, ředkvičky.
oběd: steak, smažené v suché pánvi, salát se zakysanou smetanou, šťáva 1 šálek.
Svačina: ovoce, pečivo 1.
večeře: 1 hrnek mléka, 1 plátek chleba cherstvogobelogo, tvaroh.

nabídka B
1 se snídaní: 1 sklenice mléka s medem, 1 toast.
2. snídaně: 1 šálek čaje, 2 plátky libové šunky hlebas, 2 rajčata.
oběd: rýže, dušené houby, 1 šálek myasnogobulona, ​​2 pečená jablka.
Svačina: ovoce, koláče.
večeře: 1 šálek čaje, 1 plátek chleba plně svařovaného masa, 1 jablko.

čtvrtý týden

menu A
1 se snídaní: 1 šálek čaje. 1 cracker Smědé.
2. snídaně: 2 kusy černého chleba se sýrem maslomi, 2 jablka.
oběd: kus kuřete se zeleninou, 2 lžíce. lozhkikartofelnogo bramborová kaše, zelený salát, pudink.
Svačina: mrkvová šťáva, suchar.
večeře 1 šálek jogurtu, 1 plátek cherstvogohleba.

nabídka B
1 se snídaní: 1 hrnek mléka, 1 kusochekchernogo chléb a máslo.
2. snídaně: 1 plátek zatuchlého belogohleba másla, 2 vařená vejce, čaj, 1 jablko.
oběd: 1 šálek nízkotučného masový vývar, fazole s rajskou omáčkou, 2 brambory s petrželkou, 1 jablko.
Svačina: 1 šálek kávy, 1 toast.
večeře: 1 krajíc chleba s jaterní pasty, ředkvičky.