Kalorie sýr s kmínem. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sýr s kmínem".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Sýr minerÁlnÍ vlastnosti kmínem

Užitečnější než sýr s kmínem

Nutriční hodnoty a složení "Sýr s kmínem".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	376 kcal	1684 kcal	22,3%	5,9%	1686
proteiny	25,18 g	76 g	33,1%	8,8%	76 g
tuky	29,2 g	60 g	48,7%	13%	60 g
sacharidy	3,06 g	211 g	1,5%	0,4%	204 g
voda	39,28 g	2400 g	1,6%	0,4%	2455 g
popel	3,28 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	271 mcg	900 mcg	30,1%	8%	900 g
retinol	0,262 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,031 mg	1,5 mg	2,1%	0,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,45 mg	1,8 mg	25%	6,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,19 mg	5 mg	3,8%	1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,074 mg	2 mg	3,7%	1%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	18 mcg	400 mcg	4,5%	1,2%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,27 g	3 mcg	9%	2,4%	3 g
Vitamín PP, NE	0,18 mg	20 mg	0,9%	0,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	93 mg	2500 mg	3,7%	1%	2514 g
Vápenatý, Ca	673 mg	1000 mg	67,3%	17,9%	1000 g
Hořčík, Mg	22 mg	400 mg	5,5%	1,5%	400 g
Sodík, Na	690 mg	1300 mg	53,1%	14,1%	1299
Fosfor, Ph	490 mg	800 mg	61,3%	16,3%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,64 mg	18 mg	3,6%	1%	18 g
Manganu, Mn	0,021 mg	2 mg	1,1%	0,3%	2 g
Měď, Cu	24 mcg	1000 mcg	2,4%	0,6%	1000 g
Selen, Se	14,5 g	55 mcg	26,4%	7%	55 g
Zinek, Zn	2,94 mg	12 mg	24,5%	6,5%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,952 g	~
valin	1,682 g	~
histidin *	0,884 g	~
isoleucin	1,563 g	~
leucin	2,412 g	~
lysin	2,095 g	~
methionin	0,659 g	~
threonin	0,896 g	~
tryptofan	0,324 g	~
fenylalanin	1,326 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,711 g	~
kyselina asparagová	1,618 g	~
glycin	0439g	~
kyselina glutamová	6,16 g	~
proline	2,838 g	~
serin	1,472 g	~
tyrosin	1,216 g	~
cystein	0,126 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	93 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,322 g	od 0,9 do 3,7 g	35,8%	9,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,508 g	od 4,7 do 16,8 g	10,8%	2,9%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	18584g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,922 g	~
6: 0 Nylon	0,466 g	~
8: 0 kaprylová	0,246 g	~
10: 0 kaprinové	0,529 g	~
12 0 laurová	0,477 g	~
14: 0 myristová	2,934 g	~
16: 0 palmitová	8638g	~
18: 0 stearová	3,531 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	8275g	od 18,8 do 48,8 g	44%	11,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,885 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	6965g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,83 g	od 11,2 do 20,6 g	7,4%	2%	11 g
18: 2 linolová	0,508 g	~
18: 3 linolenová	0,322 g	~

energetická hodnota Sýr s kmínem 376 kcal.

oz = 28,35 g (106,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	376 kcal	-%
	proteiny	25,18 g	-%
	tuky	29,2 g	-%
	sacharidy	3,06 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	39,28 g	-%

Přidejte sýr s kmínem do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

sýr MINERÁLNÍ VLASTNOSTI kmínem

Sýr s kmínem bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 30,1%, vitamin B2 - 25%, vápník - 67,3%, Na - 53,1%, fosfor - 61,3%, selen - 26,4%, zinek - 24,5%

Užitečnější než sýr s kmínem

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Máslo, solené
Máslo, smetana, šlehačka se solí
Ottopki olej, suchá
Sýr s modrou plísní
Sýr, BRIC

Tagy: Sýr s kmínem 376 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýr, kmín, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sýra s kmínem

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné