Kalorie sýr brunost. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Cheese brunost. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sýr, brunost".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 466 kcal | 1684 kcal | 27,7% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 9,65 g | 76 g | 12,7% | 2,7% | 76 g |
tuky | 29,51 g | 60 g | 49,2% | 10,6% | 60 g |
sacharidy | 42,65 g | 211 g | 20,2% | 4,3% | 211 g |
voda | 13,44 g | 2400 g | 0,6% | 0,1% | 2240 g |
popel | 4,75 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 334 mcg | 900 mcg | 37,1% | 8% | 900 g |
retinol | 0,334 mg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,315 mg | 1,5 mg | 21% | 4,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1,382 mg | 1,8 mg | 76,8% | 16,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 3.351 mg | 5 mg | 67% | 14,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,271 mg | 2 mg | 13,6% | 2,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 0,3% | 385 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2,42 g | 3 mcg | 80,7% | 17,3% | 3 g |
Vitamín PP, NE | 0,813 mg | 20 mg | 4,1% | 0,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1409 mg | 2500 mg | 56,4% | 12,1% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 400 mg | 1000 mg | 40% | 8,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 70 mg | 400 mg | 17,5% | 3,8% | 400 g |
Sodík, Na | 600 mg | 1300 mg | 46,2% | 9,9% | 1299 |
Fosfor, Ph | 444 mg | 800 mg | 55,5% | 11,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,52 mg | 18 mg | 2,9% | 0,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 0,4% | 2 g |
Měď, Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 1,7% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 5,7% | 55 g |
Zinek, Zn | 1.14 mg | 12 mg | 9,5% | 2% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,33 g | ~ | |||
valin | 0,765 g | ~ | |||
histidin * | 0,293 g | ~ | |||
isoleucin | 0,519 g | ~ | |||
leucin | 0,992 g | ~ | |||
lysin | 0,814 g | ~ | |||
methionin | 0,318 g | ~ | |||
threonin | 0,393 g | ~ | |||
tryptofan | 0,135 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,54 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,325 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,709 g | ~ | |||
glycin | 0,189 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,987 g | ~ | |||
proline | 1,18 g | ~ | |||
serin | 0,47 g | ~ | |||
tyrosin | 0,541 g | ~ | |||
cystein | 0,057 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 94 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,429 g | od 0,9 do 3,7 g | 47,7% | 10,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,508 g | od 4,7 do 16,8 g | 10,8% | 2,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 19,16 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,957 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,566 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,33 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,576 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0831g | ~ | |||
14: 0 myristová | 3,27 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 8662g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,477 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 7879g | od 18,8 do 48,8 g | 41,9% | 9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,534 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 6,955 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,938 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,4% | 1,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,508 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,429 g | ~ |
energetická hodnota Sýr, brunost je 466 kcal.
- oz = 28,35 g (132,1 kcal)
- balíček (8 oz) = 227 ° C (1057,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 466 kcal | -% | |
proteiny | 9,65 g | -% | |
tuky | 29,51 g | -% | |
sacharidy | 42,65 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 13,44 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr brunost
Užitečnější než sýr, brunost
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sýr, hermelín
- Sýr, hermelín
- Sýr s kmínem
- Sýr čedar
- Sýr, Cheshire
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie rýžové nudle vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr ricotta, plnotučné mléko. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.