Che.Herinhap.ru

Kalorie sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost310 kcal1684 kcal18,4%5,9%1685
proteiny28,2 g76 g37,1%12%76 g
tuky21,6 g60 g36%11,6%60 g
sacharidy0,7 g211 g0,3%0,1%233 g
voda46 g2400 g1,9%0,6%2421 g
popel3,5 g~
vitamíny
Vitamin A, RE142 mcg900 mcg15,8%5,1%899 g
retinol0,137 mg~
beta karoten0,055 mg5 mg1,1%0,4%5 g
Vitamin B1, thiamin0,02 mg1,5 mg1,3%0,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,36 mg1,8 mg20%6,5%2 g
Vitamin B4, cholin15,4 mg500 mg3,1%1%497 g
Vitamin B6, pyridoxin0,08 mg2 mg4%1,3%2 g
Vitamin B9, kyselina listová18 mcg400 mcg4,5%1,5%400 g
Vitamin B12, kobalamin0,83 g3 mcg27,7%8,9%3 g
Vitamin D, kalciferol0,4 g10 mcg4%1,3%10 g
Vitamin D3, cholecalciferol0,4 g~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,19 mg15 mg1,3%0,4%15 g
Vitamín K, fylochinon1,8 g120 mcg1,5%0,5%120 g
Vitamín PP, NE0,09 mg20 mg0,5%0,2%18 g
macronutrients
Draselný, K81 mg2500 mg3,2%1%2531 g
Vápenatý, Ca705 mg1000 mg70,5%22,7%1000 g
Hořčík, Mg27 mg400 mg6,8%2,2%397 g
Sodík, Na564 mg1300 mg43,4%14%1300 g
Fosfor, Ph444 mg800 mg55,5%17,9%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,72 mg18 mg4%1,3%18 g
Měď, Cu32 mcg1000 mcg3,2%1%1000 g
Selen, Se14,5 g55 mcg26,4%8,5%55 g
Zinek, Zn3 mg12 mg25%8,1%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)0,56 gmax 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol65 mgmax 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,24 god 0,9 do 3,7 g26,7%8,6%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,6 god 4,7 do 16,8 g12,8%4,1%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny14,04 gmax 18,7 g
4: 0 Oil1,08 g~
6: 0 Nylon0,12 g~
8: 0 kaprylová0,24 g~
10: 0 kaprinové0,48 g~
12 0 laurová0,36 g~
14: 0 myristová2,04 g~
16: 0 palmitová6,36 g~
18: 0 stearová2,28 g~
Mononenasycené mastné kyseliny5,64 god 18,8 do 48,8 g30%9,7%19 g
16: 1 palmitolejovou0,84 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)4,56 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,84 god 11,2 do 20,6 g7,5%2,4%11 g
18: 2 linolová0,6 g~
18: 3 linolenová0,24 g~

energetická hodnota Sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku je 310 kcal.

  • krychlový palec = 17 g (52,7 kcal)
  • šálkem, drcené = 113 g (350,3 kcal)
  • šálek, kostičky = 132 ° C (409,2 kcal)
  • plátek (1 oz) = 28 g (86,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií310 kcal-%
proteiny28,2 g-%
tuky21,6 g-%
sacharidy0,7 g-%
vláknina0 g-%
voda46 g-%
Přidejte sýr, Monterey, nízkým obsahem tuku do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku

Sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 15,8%, vitamin B2 - 20%, vitamin B12 - 27,7%, vápník - 70,5%, Na - 43,4%, fosfor - 55,5% , selen - 26,4%, zinek - 25%

Užitečnější než sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku

  • vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
  • vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Krůtí slanina, vařená
  • Šlehačka, s nízkým obsahem tuku, zmrazené
  • Smetana do kávy, lehké, prášek
  • Zálivka, paprika, nákup
  • Majonéza, nízkokalorická dieta, nebo, bez cholesterolu
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení mléka a vaječných výrobků
  • chemické složení "Sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku"
Tagy: Sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku 310 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýrem, Monterey, s nízkým obsahem tuku, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sýra, Monterey, nízkým obsahem tuku
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorické mléko, prsa. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorické mléko, prsa. Chemické složení a nutriční hodnota.
50/50 Kalorií krém, s nízkým obsahem tuku (50% až 50% smetany a mléka). Chemické složení a nutriční…50/50 Kalorií krém, s nízkým obsahem tuku (50% až 50% smetany a mléka). Chemické složení a nutriční…
Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkým obsahem tuku. Chemické…Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkým obsahem tuku. Chemické…
Kalorický Kraft Breyers světlo n` živý jahodový jogurt 1% nízký obsah tuku. Chemické…Kalorický Kraft Breyers světlo n` živý jahodový jogurt 1% nízký obsah tuku. Chemické…
Kalorie fermentované zakysané smetany, s nízkým obsahem tuků. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie fermentované zakysané smetany, s nízkým obsahem tuků. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, Monterey. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr, Monterey. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kraft breakstone`s zdarma s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou. Chemické…Kalorie kraft breakstone`s zdarma s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou. Chemické…
Kalorie kraft breakstone`s kysanou smetanu s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a…Kalorie kraft breakstone`s kysanou smetanu s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a…
Kalorie náhražka šlehačky, dietní, připraveného z prášku. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie náhražka šlehačky, dietní, připraveného z prášku. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie sýr, Monterey, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.