Kalorie Teff, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Teff, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Teff, tepelně neupravené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 367 kcal | 1684 kcal | 21,8% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 13,3 g | 76 g | 17,5% | 4,8% | 76 g |
tuky | 2,38 g | 60 g | 4% | 1,1% | 60 g |
sacharidy | 73,13 g | 211 g | 34,7% | 9,5% | 211 g |
vláknina | 8 g | 20 g | 40% | 10,9% | 20 g |
voda | 8,82 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2205 g |
popel | 2,37 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,005 mg | 5 mg | 0,1% | 5 g | |
Lutein + zeaxantin | 66 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,39 mg | 1,5 mg | 26% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,27 mg | 1,8 mg | 15% | 4,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 13.1 mg | 500 mg | 2,6% | 0,7% | 504 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,942 mg | 5 mg | 18,8% | 5,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,482 mg | 2 mg | 24,1% | 6,6% | 2 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0,5% | 0,1% | 16 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 5,04 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,07 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 1,9 g | 120 mcg | 1,6% | 0,4% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 3.363 mg | 20 mg | 16,8% | 4,6% | 20 g |
betain | 2.3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 427 mg | 2500 mg | 17,1% | 4,7% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 180 mg | 1000 mg | 18% | 4,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 184 mg | 400 mg | 46% | 12,5% | 400 g |
Sodík, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 0,2% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 429 mg | 800 mg | 53,6% | 14,6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 7,63 mg | 18 mg | 42,4% | 11,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 9,24 mg | 2 mg | 462% | 125,9% | 2 g |
Měď, Cu | 810 mcg | 1000 mcg | 81% | 22,1% | 1000 g |
Selen, Se | 4,4 g | 55 mcg | 8% | 2,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 3,63 mg | 12 mg | 30,3% | 8,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 36,56 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,84 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,73 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,01 g | ~ | |||
sacharóza | 0,62 g | ~ | |||
fruktóza | 0,47 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0517g | ~ | |||
valin | 0,686 g | ~ | |||
histidin * | 0,301 g | ~ | |||
isoleucin | 0,501 g | ~ | |||
leucin | 1,068 g | ~ | |||
lysin | 0,376 g | ~ | |||
methionin | 0,428 g | ~ | |||
threonin | 0,51 g | ~ | |||
tryptofan | 0,139 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,698 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,747 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,82 g | ~ | |||
glycin | 0,477 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 3,349 g | ~ | |||
proline | 0,664 g | ~ | |||
serin | 0,622 g | ~ | |||
tyrosin | 0,458 g | ~ | |||
cystein | 0,236 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,135 g | od 0,9 do 3,7 g | 15% | 4,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,936 g | od 4,7 do 16,8 g | 19,9% | 5,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,449 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,328 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,096 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,018 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,007 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,589 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,1% | 0,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,574 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,071 g | od 11,2 do 20,6 g | 9,6% | 2,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,936 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,135 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenové | 0,135 g | ~ |
energetická hodnota Teff, tepelně neupravené je 367 kcal.
- šálek = 193 g (708,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 367 kcal | -% | |
proteiny | 13,3 g | -% | |
tuky | 2,38 g | -% | |
sacharidy | 73,13 g | -% | |
vláknina | 8 g | -% | |
voda | 8,82 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI Teff, tepelně neupravené
Jak užitečné Teff, tepelně neupravené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Špagety celozrnný, suché
- Celozrnné špagety, vařené
- Špagety s špenát, vysuší
- Špagety s listovým špenátem, vařené
- Pšeničná mouka, pekárna, unenriched
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie Teff připraven. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vysuší kukuřičná zrna, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, sekané, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorický ledový salát, surový (salát). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hrách, předpřipravený, suchý produkt bez marinády, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie bramborové kostky, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-selyanski brambory, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hranolky všech typů, s přidáním soli, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorický řasy agar, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, tykev a rovný, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie listy tuřínu, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie směs zeleniny, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.