Kalorie bílá houby, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Bílá houba smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "bílá houba, pražené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti cep, smažený

Jak užitečné bílé houby, pečené

Nutriční hodnoty a složení "Bílá houba, pražené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	26 kcal	1684 kcal	1,5%	5,8%	1733 g
proteiny	3,58 g	76 g	4,7%	18,1%	76 g
tuky	0,33 g	60 g	0,6%	2,3%	55 g
sacharidy	4,04 g	211 g	1,9%	7,3%	213 g
vláknina	1,8 g	20 g	9%	34,6%	20 g
voda	91,1 g	2400 g	3,8%	14,6%	2397 g
popel	0,94 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,096 mg	1,5 mg	6,4%	24,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,463 mg	1,8 mg	25,7%	98,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	21,9 mg	500 mg	4,4%	16,9%	498 g
Vitamin B5, pantotenová	1,45 mg	5 mg	29%	111,5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,042 mg	2 mg	2,1%	8,1%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	20 mcg	400 mcg	5%	19,2%	400 g
Vitamin D, kalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	7,7%	10 g
Vitamin D2, ergokalciferol	0,2 mcg	~
Digidrofillohinon	0,7 g	~
Vitamín PP, NE	3.987 mg	20 mg	19,9%	76,5%	20 g
betain	9,5 mg	~
macronutrients
Draselný, K	396 mg	2500 mg	15,8%	60,8%	2506 g
Vápenatý, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	1,5%	1000 g
Hořčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	10,8%	393 g
Sodík, Na	12 mg	1300 mg	0,9%	3,5%	1333 g
Fosfor, Ph	105 mg	800 mg	13,1%	50,4%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,25 mg	18 mg	1,4%	5,4%	18 g
Manganu, Mn	0,047 mg	2 mg	2,4%	9,2%	2 g
Měď, Cu	291 mcg	1000 mcg	29,1%	111,9%	1000 g
Selen, Se	13,9 g	55 mcg	25,3%	97,3%	55 g
Zinek, Zn	0,57 mg	12 mg	4,8%	18,5%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,084 g	~
valin	0,251 g	~
histidin *	0,061 g	~
isoleucin	0,082 g	~
leucin	0,13 g	~
lysin	0,116 g	~
methionin	0,034 g	~
threonin	0,116 g	~
tryptofan	0,037 g	~
fenylalanin	0,092 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,215 g	~
kyselina asparagová	0,211 g	~
glycin	0,099 g	~
kyselina glutamová	0,371 g	~
proline	0,082 g	~
serin	0,102 g	~
tyrosin	0,047 g	~
cystein	0,013 g	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,16 g	od 4,7 do 16,8 g	3,4%	13,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,04 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,03 g	~
18: 0 stearová	0,01 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,16 g	od 11,2 do 20,6 g	1,4%	5,4%	11 g
18: 2 linolová	0,16 g	~

energetická hodnota Bílá houba, pražené je 26 kcal.

cup plátky = 108 g (28,1 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	26 kcal	-%
	proteiny	3,58 g	-%
	tuky	0,33 g	-%
	sacharidy	4,04 g	-%
	vláknina	1,8 g	-%
	voda	91,1 g	-%

Přidej White houby, smažené do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI CEP, smažený

Bílá houba, pražené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 25,7%, vitamin B5 - 29% vitamínu PP - 19,9%, draselný - 15,8%, fosforu - 13,1%, měď - 29,1% , selen - 25,3%

Jak užitečné bílé houby, pečené

riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

-porey cibule (žárovka a spodní část zelené), surový
Bow -porey (žárovka a spodní zelená), vařené bez soli
Čočka naklíčené, surové
Čočka naklíčené, vařené, syrový
Salát capitate (včetně druhů a Bibb Boston), surový

Tagy: Bílá houba, pražené 26 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné bílé houby, smažené, kalorií, živin, prospěšných vlastností bílé houby, pražené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné