Dieta na zelí

Zelí - produkt je nejen chutné, ale také užitečné. Dieta zelí strava oslovuje mnoho lidí, protože poskytuje dobrý výsledek.

užitečné informace

Dieta zelí bázi slouží prevence beriberi - jíst tento jednoduchý produkt, který bude poskytovat tělu vitaminy C a K, skupiny B. bakterie mléčného kvašení, které se objevují v důsledku fermentace, zlepšit zažívací trakt. Dieta reguluje metabolismus tuků. V důsledku zelí může očistit tělo toxinů a přebytečné cholesterolu. Vysoká koncentrace vlákniny pomáhá kontrolovat chuť k jídlu. Kalorie výrobek je malá - jen 24 kcal / 100 g stravy na zelí má několik možností.

Dieta Dieta po dobu 1-2 dnů

Tato dieta je přísně omezena dietu, takže držet se ho nesmí být delší než 2 dny. ztráta hmotnosti na 1 den - 0,5 kg.

Varianta № 1

Menu pro dnešní den: 3 porcí kysaného zelí, žito toast, neslazené bylinné čaje, vody, jablka (2-3 ks.)

Varianta № 2

Menu na den: 2 části zelí, 150 g ryb, žito toasty, neslazený bylinný čaj, voda, minimální jogurt tuku (1 st.), Jablka (2-3 ks).

Třídenní dieta

Tato dieta na hubnutí trvá 1,5-2 kg. Můžete si vybrat jednu z restaurací.

Ráno: 1 polévková lžíce. jogurtový nápoj, 2 polévkové lžíce ovesné vločky a 250 g směsi ovoce nebo toastového žita, sójových bobů maso, petržel a solankou zelím
Oběd: placky z nastrouhaných brambor, 2 lžíce zelí a 40 g vajec nebo libového šunky salát připravený z kysaného zelí, mrkev, jablko
Večer: jídlo z zeleninou, zelím a ryby nebo polévky na bázi kysaného zelí
Občerstvení: zelí (zelí preference pro produkt, ale může být jeden a čerstvé zelí)
Kapalina dieta: čaj, voda, džusy, zředí vodou

Čtyřdenní dieta

Tato dieta vám umožní zhubnout o 2-3 kg. Vzorek menu:

snídaně: řeřicha, 30 g celozrnné chléb, nízkotučného tvarohu - 150-170 g, minerálka
Oběd: 100 g vařeného libového masa, dušené zelí, cibule, mrkve a pevné hrušky, čaj
Večeře: salát, vyrobený s kysaným zelím (můžete přidat ředkvičky a bílá ředkev, okurka, 1 lžička odřený ořechy)

kontraindikace

Vzdát tuto dietu, pokud máte vysoký krevní tlak. Tento postup by neměl být používán na vysokou kyselost žaludeční šťávy. To je zcela kontraindikován u pacientů s renální nedostatečností, jakož i patologií pankreatu. Poosteregsya resort se stravou v přítomnosti žlučových kamenů.

recenze

Dieta zelí strava převedena snadno a nezpůsobuje vážné potíže. Ztráta hmotnosti je relativně nízká, ale stabilní.