Dieta modely

Dieta vzory bude nutně vést k úspěchu - že tato myšlenka nás inspiruje název této metody hubnutí. Takže to znamená, budete mít možnost dozvědět se pouze použitím svá doporučení do praxe. Jsme upozornit jednou 3 „Model“ jíst plánu.

Dieta vzory pro 3 dny

Tato verze diety trvá tři dny a trvá 2-4 kg. Hlavním principem hubnutí v tomto případě je použití jídla v dopoledních hodinách a naprostý nedostatek večeří.

dieta dieta

• snídaně: Vejce vařené vařený a sklenici čaje bez cukru
• druhý snídaně a večeře (v intervalu 3 Chasa): granulární tvaroh (hmotnost každé části - ne více než 125 g) a neslazený šálek čaje

Po 14.00-15.00 nemůže nic jíst, neplatí, ale o omezení tekutin. Jako nápoj může být neperlivá voda a neslazené bylinné čaje.

Vzhledem k tomu, strava zahrnuje vážné omezení stravy, držet se ho delší než stanovené období nemůže být. A to nejen nebezpečí skrovné menu - 3 dny rychlost spalování tuků významně snižuje, protože tělo přejde do úsporného režimu. Postup po krátké přestávce je určitě možné, ale neměli byste se zapojit. Navrhovaný plán jídlo, i když ne vyznačují dlouhou dobu, ale vedou k nedostatku nepostradatelných živin může být stále.

Modely Blitz Dieta hubnutí

Tato verze stravy je určen pro 3-4 dny. ztráta hmotnosti činila průměrně 2,1 kg. Kromě zeleného čaje pití spoléhá vyhřívanou vodou.

• snídaně vejce, vařené vařený (2 ks.), Nebo 50 g vařeného masa a toast s máslem průhlednou vrstvou a horkou travnatý nebo zelený čaj bez cukru
• Obědy: horký bylinný nebo zelený čaj bez cukru
• Oběd libové maso nebo ryby odrůdy (který lze připravit na grilu nebo trouby) - 100 g, a salát připravený z bobů, zelený salát a olivový olej - (. 1-2 ks) 300 g, jakékoliv ovoce a horké bylinný nebo zelený čaj bez cukru
• Odpolední svačina: horký bylinný nebo zelený čaj bez cukru
• Večeře: zeleninový salát zelenina - 300 g, páry a toast hot travnatý nebo zelený čaj bez cukru
• Před ulehnutím ke spánku: horké bylinné nebo zelený čaj bez cukru

Stejně jako v předchozí verzi stravy, zvýšení doby nemá smysl - je lepší opakovat dietu po krátké přestávce.

Tajné modely Dieta Victorie

Tato dieta verze má pestrou nabídku, takže délka se mírně zvýšila. úbytek hmotnosti za týden, je 3-5 kg.

pondělí
• Snídaně: ječmen kaše, vařené ve vodě, bez přídavku sůl, oblečený s trochou másla nebo oleje, a strouhané mrkve s citronovou šťávou a plátkem kukuřičného chleba
• Oběd (nepovinné): zelenina dušené v rostlinném oleji nebo zelný salát, zeleň, olivový olej
• Večeře: nesolené pohanka a salát ze zelí a mrkev, ochucená olivovým olejem a citrónovou šťávou

úterý
• Snídaně: ječmen kaše, vařené ve vodě bez přidání soli, kořeněné málo máslo nebo rostlinný olej, a salát zelí
• Večeře: ovesné kaše vařené ve vodě nebo ve směsi mléka a vody
• Večeře: libové pšeničná kaše a salát z červené řepy

středa
• Snídaně: ječmen kaše, vařené ve vodě, bez přídavku soli, okořeněné trochou másla nebo rostlinný olej a salát syrové mrkve ochucené citronovou šťávou
• Oběd: zeleninová polévka na vodě (bez zpracování a tuku) nebo pečené zeleniny
• Večeře: vařené brambory - 1-2 kusů. (Pokud je to možné, měli byste používat mladé) a salát ze zelí nebo čínského zelí

čtvrtek
• Snídaně: 200 ml odtučněného jogurtu nebo pití jogurt
• Oběd: vařené kuřecí maso bez kůže a zeleninovým salátem
• Večeře: pečené nebo dušené květák s rajčaty (pokrm může posypeme strouhaným sýrem) a pečené jablko (bez přídavku cukru nebo medu)

pátek
• Snídaně: libové pohanka a salát ze zeleniny
• Obědy: Solené bez masa a čerstvé zeleniny (okurky, rajčata)
• Večeře: libové vařené rýže a salát z vařené zeleniny

sobota
• Snídaně: libové kaše z ječmene, stejně jako salát z kysaného zelí
• Oběd: zeleninová polévka bez doplňování paliva, jakož i část zelí
• Večeře: salát zeleniny

neděle
• Snídaně: libové kaše z ovesných vloček bez oleje
• Oběd: zeleninová polévka bez tankování (můžete přidat krutony)
• Večeře: salát z zeleniny a vejci, vařené vařený

Po celou dobu strava by měla pít dostatek tekutin (náhražky cukru může být použit, ale je cukr zcela kontraindikována). Tekuté strava obsahuje mimo vody nasycené oxidem uhličitým (lžíci nebo minerální) a organické kávu nebo bylinných čajů.

kontraindikace

Kontraindikací žádných dietních vzory jsou onemocnění trávicího traktu. Není nutné držet s navrhovanými jídlo plánů v přítomnosti chronických nemocí (zejména - v období exacerbace). Před diety potřebujeme znát názor lékaře.

Recenze specialisté

Dieta vzory by neměl být považován za všelék. Žádná z možností nemá řadu nabídek, a vyváženost základních živin v nejmenším není pozorován. Můžete využít možnosti uvedené výše, pouze pokud jsou naprosto jisti, v jejich vlastní zdraví.