Dieta Madeleine Zhestan

Mezi hvězdy francouzského showbyznys a filmové aby byl zachován zdravý tvar a uložit obrázek obrovskou popularitu stravy, který byl vyvinut slavný francouzský terapeuta a výživu Madeleine Zhestan. Kromě toho tato dieta je prospěšné pro očistu těla.

Doba trvání diety Madeleine Zhestan: za měsíc - 2 dny, ale to lze udělat, a každých šest měsíců, a to je možné i na týdenní bázi - to vše závisí na požadovaných cílů a stav vašeho zdraví.

Madeleine Zhestan je přesvědčen, že strava by neměla být "houževnatý": Podle jejího názoru je to dlouho, zažít pocit hladu, je velmi špatná. Dieolog režim umožňuje udržovat optimální váhu pravidelně používat med, čokoládu, sušené ovoce, jam, ořechy v přiměřeném množství. V tomto případě medu musí být nutně přítomen, čokoláda - hořká, jam - připravený výhradně z dokonalých a zralé ovoce a bobulovin. Přípustná jíst 125 gramů. tmavé čokolády týdně. Totéž platí i pro sušené ovoce - meruňky a švestky (až 2 jednotek týdně). Je třeba, aby žvýkat tak pomalu, jak je to možné - to dovoluje otupit pocit hladu a zlepšit zavádění vhodných cukrů.

Při této dietě je třeba co nejvíce odpočinku, jak je to možné, protože tělo dělá těžkou práci, a nemůže ho rozptýlit další zátěž. Kromě toho, horizontální polohy pomáhá odstranit toxiny a přírodní odvodňovací tkaniny, a také zlepšuje krevní oběh a snižuje tlak na žaludeční stěny. Svislá dobře, podle mého názoru, je obtížné metabolismu.

Doporučených produktů pro použití: libového kuřecího masa nebo ryby, nízkotučné mléko, kefír, jogurt, ovoce a bylin (mrkev, rajčata, cibule), ovoce (pomeranč, grapefruit), med, kakao, sušené ovoce, citronovou šťávou, minerální vody bez plynem pochutiny - olivový olej, hořčice.

Dieta Madeleine Zhestan - nabídka pro tento den je následující:

V dopoledních hodinách, než se dostane z postele, vypít půl litru vody.

snídaně. Připraví se nápoj: sklenici mléka, lžičku medu a lžičku kakaového prášku. 15 minut před nebo po konzumaci nápoje jíst jeden pomeranč nebo grapefruit.

Až do poledne. Nápoj litru minerální vody, s výhodou - bez plynu.

Oběd. 200 gr. štíhlá ryba nebo kuře se zeleninou.

Po dvou hodinách v odpoledních hodinách. Šálek jogurt s čajovou lžičkou medu.

V 16:00. Nápoj zvaný medovina - nápoj, snižuje chuť k jídlu: šťávu z jednoho citronu, 1/4 litru vody a lžičkou medu. Pít by mělo být malé doušky.

Večeře. Nápoj čištění vývar 1,5 litru vody, 1 kg pórek, 500 C. mrkve, 500 g. rajčata, několik zrnek kmínu. Vaří se po dobu 20 minut. Kmen není sůl. První pít 3 šálky vývaru v intervalu 10 minut. Pak jíst zeleninu z vývaru. Můžete sezóna je s olivovým olejem a hořčicí.

V noci. Jíst šálek jogurtu s čajovou lžičkou medu.