Elegantní dieta

Tato dieta vám umožní zbavit se jednoho týdne od dvou do čtyř kilogramů. Její výhodou je, že strava se skládá z prostých produktů: ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny. Jediná věc, která není příliš rafinovaný strava přístup funguje, protože nabídka je namalovaný na hodiny. Dá se říci, že tato dieta pro ženy v domácnosti. Na dietě by měl vyloučit cukr, brambory, mrkev, řepa a fazole. Mléčné výrobky je třeba používat nízkotučnou. Při přípravě salátů, použít omáčku: lžičku olivového oleje ve směsi se šťávou z jednoho citronu. Voda na této dietě pít alespoň 2 litry denně, je lepší, když je minerální voda, bylinné čaje, ovocné kompoty sušených meruněk, vývar boky nebo zeleného čaje.

Elegantní strava - to je menu:

první den

7.30 - dva kiwi-
8.00 - ovesná mouka na moloke-
10.00 - část nízkotučného jogurtu, šálek čaje nebo Coffee-
11.00 - yabloko-
13,00 - zelený salát s olivovým olejem a citrónem sokom-
15,00-80 gr. Vařené kuřecí prsa, 100 gr. květák, 2 plátky syra-
17.00 - grusha-
19.00 - sklenici zelí otvara-
19.30 - omeleta dvě vejce, bioyoghurt.

Druhý den

7.30 - apelsin-
8.00 - Pohanka kasha-
10.00 - toast z celozrnného chleba (otruby) s neslazené marmelády, čaje nebo kávového šálku
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. vařené s nízkým obsahem tuku ryb-
15.00 - dušená zelenina, salát, bioyogurt-
17.00 - grusha-
19.00 - sklenici zelí otvara-
19.30 - zelený salát s dresinkem, nízkotučného tvarohu, bioyoghurt.

Třetí den

7.30 - půl sklenice čerstvé šťávy a půl šálku vodního
8.00 - ovesná mouka o moloke-
10.00 - porce nízkotučného tvarohu, šálek čaje nebo Coffee-
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. vařený telyatiny-
15.00 - salát, dušená zelenina, tři plátky syra-
17.00 - 4 mandle tři lískové oříšky, vlašské ořechy ořech-
19.00 - sklenici zelí otvara-
19.30 - květák, zapečené se sýrem, bioyoghurt.

Čtvrtý den

7.30 - dvě mandarina-
8.00 - ječmen kaše moloke-
10.00 - část nízkotučného jogurtu, kousek celozrnného chleba, šálek čaje nebo Coffee-
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. vařený kalmarov-
15.00 - Zelený salát, dušené lilky, dva plátky syra-
17.00 - 4 ks meruněk a chernosliva-
19.00 - míchaná vejce s pomidorami-
19.30 - vařená zelenina, bioyoghurt.

Pátý den

7.30 - dvě kivi-
8.00 - ovesná mouka o moloke-
10.00 - toast z celozrnného chleba (otruby) s neslazené marmelády, čaje nebo kávového šálku
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. Vařené kuře grudki-
15,00 - salát, 100 ° C. květák nebo brokolice, jogurt.
17.00 - grusha-
19.00 - sklenici zelí otvara-
19.30 - rajčata, zapečené se sýrem, nízkotučného tvarohu.

šestý den

7.30 - apelsin-
8.00 - Pohanka kasha-
10.00 - část nízkotučného jogurtu, kousek celozrnného chleba, šálek čaje nebo Coffee-
11.00 - yabloko-
13.00 - dušené ovoschi-
15,00-100gramů vařené ryby, zelený salát, plátek syra-
17.00 - 4 mandle tři lískové oříšky, vlašské ořechy oreh-
19.00 - míchaná vejce s gribami-
19.30 - dušená zelenina, salát.

sedmý den

1,5 kg jablek pro celý den (rozdělena do 6 dávek).