Nejjednodušší diety pro rychlé hubnutí pro líné

V životě existují situace, kdy je potřeba, nebo velmi silná touha zhubnout co nejdříve. A pak přijít na pomoc rychlá dieta vám umožní ztratit určité množství liber za pár dní. Cena, kterou platí za takové zvláštní oddělení těla z tukových zásob - samostatný rozhovor. Ale znovu vyjádřit dietu tam, a hodně, pak je nutné pro někoho.

obsah:

Menu snadné strava po dobu 7 dní

Lehká strava pro rychlé hubnutí trvá až do 5-7 dnů, ale obsah může být odlišný. Například, pokud se stát po dobu 5 dnů, každý den pít tři sklenice mléka a jíst dva banány, pak můžete přijít o 3 kg. Ztratí 3-5 liber za tři dny lze očekávat od těch, kteří se odváží takzvané dieta topmodelky. V současné době k snídani jíst vejce, sázená, o tři hodiny později, a pak opět přes stejné drážky - nízkotučný tvaroh (150 g), který se promyje se s čajem bez cukru. Luxus večeře, Dieta figurín nemůže dovolit.

Zhubnout rychle lze vyjádřit mono-dieta, jídlo na několik dnů v jednom produktu, jako jsou brambory nebo jogurt. Dieta snadné a efektivní může mít přibližně deník

Můžete hladovět a den, dělá jen vodu, ale „frame“ ze svých dnů, kdy můžete jíst pouze syrové ovoce a zeleniny a pít zelený čaj. Ale odměnou za vytrvalost by dojít ke ztrátě až 4 libry.

Menu snadné strava po dobu 7 dní

1. den

Snídaně: ovesné vločky, vařené 3 lžíce otrub a šálek nízkotučného moloka- kávu bez cukru.

Druhá snídaně: 2 vejce, malý šálek jogurtu.

Oběd: velká kuřecí prsa, pečené s bylinkami svého vkusu (neboť je možné připravit omáčku: malou sklenici přírodní jogurt s nasekanou stroužku česneku a pepře), zelený čaj.

Odpolední svačina: sýr, zelený čaj.

Večeře: 2 plátky šunky z kuřecí nebo krůtí, 2 plátky uzeného lososa a půl malého uzené makrely.

den 2

Snídaně: míchaná vajíčka ze dvou vajec s cibulkou, smažené v lžičce másla, kávy bez cukru.

Oběd: velká sklenice jogurtu s polovinou nastrouhané okurky a sekaným koprem, zelený čaj.

Oběd: Brokolicová polévka na bujónu kostky s lžící yogurta- řízek telecí smažené v lžičce másla, zeleného čaje.

Svačina: granola lžic ovesných vloček, dvě lžíce pšeničných otrub, hrst malin nebo jahodového jogurtu a malou sklenici bez přísad, zelený čaj.

Večeře: nízkotučný bílý sýr a rajčata, posypeme jemně nasekanou bazilikom- zeleného čaje.

den 3

Snídaně: stejné jako v 1. den.

Oběd: salát 2 hrsti rukolou, vařená řepa, polovina žlutá paprika, feta typu plátků sýra a hrst nasekaných vlašských ořechů (pro čerpání pohonných hmot - lžička olivového oleje, pár kapek octa, vysuší rozmarýn) - zelený čaj.

Oběd: zmrzlá směs zeleniny (například mrkev, květák, brokolice), vařené al dente (na omáčku: malý šálek jogurt, stroužek česneku, půl lžičky provensálských bylinek) - zelený čaj.

Odpolední svačina: okurky a banda ředkviček, zelený čaj.

Večeře 2 hrst vařené fazole, smíšené se smaženou cibulí, zelený čaj.

Ve zbývajících dnech stravě je opakován den sedmý duplikuje jeden ze tří volitelných.