Jídlo zvyšuje tlak

Vzhledem k tomu, že v tomto věku prakticky na celém světě neustále potýká s hypertenzí nebo vysoký krevní tlak, problémy hypotenze, nebo nízký krevní tlak, je uveden příliš málo pozornosti. Škoda, protože posledstviyaoboih onemocnění žalostný. A, především, pro serdechnososudistoysistemy. Zvláště, že hypotenze často vede k závrať, slabost, a dokonce i zhoršení endokrinního systému⁽¹⁾. Inogdai mohou vyplývat z jiného onemocnění. Ale v každém případě, ostavlyatbez pozornost na tento stav je velmi nebezpečný.

Co je hypotenze?

Tento tlak nižší než 90/60. Může snizhatsyaiz stresu, jíst nezdravé jídlo, nebo chybí nuzhnyhpitatelnyh látky⁽²⁾.

Jsou-li takové případy opakují a přinést potíže nuzhnoobyazatelno navštívit lékaře k vyloučení více sereznyhzabolevany, zejména anémie,poruchy srdce, dehydratace, atd.

Dieta a hypotenze

Strava hraje velmi důležitou roli v procesu normalizace krovyanogodavleniya. Obvykle diagnostikovat toto onemocnění, lékaři sovetuyutpatsientam alkogolnyhnapitkov zdržely použití, stejně jako potraviny s vysokým obsahem alkoholu uglevodov.Tak vyčerpává tělo je a sacharidy mohou sprovotsirovatnabor nadváhou. Navzdory tomu, že gipotoniki a tak náchylné k obezita.Kromě toho, vědci prokázali, že sacharidy stimulují vyrabotkuinsulina, a to v pořadí, přetížení centrální nervový systém a zvyšuje tlak.

Také je potřeba zahrnout do svého jídelníčku více slané. V roce 2008, byly provedeny studie goduv Cambridge University rezultatykotoryh ukázala, že sůl má přímý vliv na krevní davlenie.Delo že ledviny mohou recyklovat jistý, že kolichestvo.Esli tělo přijímá více soli pouze přebytek do krevního řečiště váže vodu. Čímž se zvyšuje objem krve v důsledku sosudah.Kak, zvyšuje krevní tlak. To issledovaniiprinimalo zúčastnilo 11 tisíc. Muži a ženy z celé Evropy.

Studie provedené v National Cancer Institute v roce 2009 rok, ukázaly, že existuje souvislost mezi používáním krasnogomyasa (vepřového, skopového, koňského masa, hovězí maso, kozí maso) a tlaku. A egopovysheniya dostatek 160 g výrobku za den.

A v roce 1998, University of Milan empiricky zjištěno, že tyramin, nebo složky aminokyseliny tyrosinu, kotoryyest v mléčných výrobcích, a matice, může dočasně zvýšit tlak⁽³⁾.

Vitamíny a krevní tlak: existuje spojení?

Kupodivu, ale hypotenze se může objevit v důsledku nehvatkiteh nebo jiných živin v těle. Proto v ní pořádek chtobypredotvratit, musí si být jisti, zahrnout do ratsion.Eto:

1. 1Vitamin B5. Zodpovědné za metabolismus sacharidů, bílkovin a tuků. Jeho nedostatek vede k odstranění solí v přítomnosti natriya.A stravy - zvýšení životní energie a povysheniyudavleniya. On je v houbách, tvrdý sýr, tučné ryby, avokádo, brokolice, slunečnicová semena a masa.
2. 2Vitamíny V9i V12.Ih hlavní cíl - k výrobě červených krvinek a temsamym, zabraňuje anémii. Často se yavlyaetsyaprichinoy sníženého tlaku. B12 je obsažen v potravinách zhivotnogoproiskhozhdeniya - maso, zejména játra, vejce, mléko a takzherybe a mořské plody. B9 je, luštěniny, ovoce, zelenina, obiloviny, maso a mléčné výrobky a některé druhy piva.
3. 3Vitamin V1.Neobhodim pro normální fungování kardiovaskulárního systému. Najít může být vepřové, květák, brambory, citrusové plody, vejce, játra.
4. 4Vitamínů. Posiluje cévní stěny. A je obsažen v citrusových plodů, hroznové víno atd

Kromě toho je důležité, aby se tělo dostatečným kolichestvobelkov. Jsou zapotřebí budovat nové buňky, včetně kletokkrovenosnyh plavidel. Nejlepším zdrojem bílkovin - toto vajíčko molochnyeprodukty, ryb a masa. Beloksoderzhitsya i ořechy, semena, obiloviny a některé zeleniny ibobovyh⁽⁴⁾.

Top 6 potraviny, které zvyšují tlak

K dispozici je seznam produktů, které mohou normalizaci, zejména zvýšením tlaku. Mezi ně patří:

hroznynebo rozinky. Lepší vzít „Sultana“. Stačit 30-40 bobule, sedennyhs ráno na lačný žaludek. Regulují nadledvinky, které jsou všechny WSS, normalizuje krevní tlak.

česnek.Jeho výhodou je, že normalizuje krevní tlak, snižuje povyshayaili-li to nutné.

citrón.Sklenici citrónové šťávy se špetkou cukru a soli, opilý v momentyustalosti kvůli snižování tlaku, rychle vede chelovekav normu.

mrkevšťáva. To zlepšuje krevní oběh a zvyšuje krevní tlak.

Čaj z kořene lékořice. Je schopen zabránit produkci gormonakortizola to se rozlije v reakci na stres. A tím zvýšit tlak⁽⁵⁾.

Napitkis kofein. káva,cola, horká čokoláda, energii. Jsou schopni dočasně povyshatdavlenie. Stále nevíme, jak přesně. Ať etoproiskhodit blokováním adenosin, hormonu, který rasshiryaetsosudy. Buď tím, že stimuluje nadledvinky a vyrabotkeadrenalina a kortizolu, které společně zvýšit tlak⁽²⁾.Odnakomediki gipotonikam doporučují pití kávy u sendvičolej a syrom.Takim, tělo dostane dostatečnou dávku kofeinu, a tuku, které přispívají ke zvýšení tlaku.