Cystein

Složky síly;

Obsah

Cystein-potraviny bohaté na:

Obecná charakteristika cysteinu
Denní potřeba pro cystein
Potřeba zvýšení cystein:
Potřeba snížení cystein:
Stravitelnost cystein
Užitečné vlastnosti cysteinu a jeho vliv na organismus
Známky nedostatku cysteinu v těle:
Známky nadbytku cysteinu v těle:
Cystein pro krásu a zdraví

Cystein je esenciální aminokyselina, která může sintezirovatsyav naše tělo, protože serinu a vitaminaV6. Někdy se jako zdroje síry pro syntézu cystein mozhetispolzovatsya sirovodíku. Cystein pomáhá trávení. Krometogo, neutralizuje některé z toxinů v těle.

Podle Kobleka Institut vědci zaschitenashego cystein podporuje tělo před škodlivými účinky záření. To se odkazuje na gruppeantioksidantov. Její dopad na tělo opakovaně usilivaetsyapri současné používání selenu vitaminaS. To si všiml, že cystein je také schopna zabránit toksicheskoevozdeystvie alkoholu a nikotinu v játrech, plicích, srdci a mozku člověka.

cystein-potraviny bohaté na:

vepřové

filety z lososa losos

kuře

vajíčka

kravské mléko mléko

slunečnicová semínka

vlašský ořech

kukuřičná mouka

hnědá rýže

sója

Peas z jednoho kusu, bez skořápky hrášek

Obecná charakteristika cysteinu

Cystein je součástí keratinu, což yavlyayutsyaproizvodnym hřebík protein, kůže a vlasů. Navíc toto aminokislotauchastvuet v syntéze trávicích enzymů.

Cystein se účastní biosyntézy aminokyselin: cystein, glutathion, taurin a koenzym A. cystein registrován jako pischevoydobavki E920.

ve stanicích "ambulance" cystein se používá jako jaterní léze sredstvopredohraneniya z acetaminofenu předávkování.

Denní potřeba pro cystein

Denní potřeba pro cystein - 3 mg za den. Aby chtobydannaya aminokyseliny za předpokladu, že nejvíce prospěšné účinky naorganizm nutně třeba myslet-aktivatorah.Aktivatorami látky jsou vitamín C a selen.

Je třeba poznamenat, že vitamin C je 2-3 razabolshe (v mg) než cystein. Kromě toho, denní požadavek cysteinu by měla být koordinována s konzumací potravin soderzhaschihdannuyu aminokyseliny v jeho přirozené formě.

Potřeba zvýšení cystein:

Během pracovní činnosti škodlivých chemických látek;
při léčbě chronického onemocnění srdce a cév;
zatímco v oblastech charakterizovaných vysokou stepenyuradioaktivnogo zářením;
onemocnění dýchacích cest;
během počátečních fází šedý zákal;
revmatoidní artritida;
v onkologii, v komplexní léčbě.

Potřeba snížení cystein:

při použití velkého množství produktů, z kotoryhtsistein mohou být syntetizovány v samotném (cibule, česnek, vejce, cereálie, pekařské výrobky) těla;
během těhotenství a kojení;
v případě arteriální hypertenze;
při nemocech vilochkovoyzhelezy;
v případě diabetes cysteinu, který je schopen inaktivirovatinsulin.

stravitelnost cystein

Nejlepší cystein štěpí v přítomnosti vitaminu C, selenu síry. A v důsledku toho, pro úplné trávení cystein a okazaniyaim příslušných funkcí, že by mělo být každodenní použití produktů, které obsahují tyto deriváty cystein a aktivátorové prvků.

Užitečné vlastnosti cysteinu a jeho vliv na organismus

Cystein snižuje riziko infarktamiokarda. To dává elasticitu cév. Povyshaetzaschitnye síly organismu a jeho odolnost vůči různým infektsiyam.Aktivno bojuje s rakovinou. Urychluje protsessyvyzdorovleniya a hraje důležitou roli v aktivaci leukocytů a lymfocytů.

Cystein pomáhá udržovat vynikající fyzické zotavení forma stimuliruyabystroe. To je vzhledem k zrychlení a szhiganiyazhirov tvorbu svalové tkáně.

Cystein má schopnost rozkládat hlenu v dýchacích putyah.Blagodarya to je často používán v bronchitidaa rozedma plic. Místo toho, cysteinu může být použita aminokislotutsistin nebo N-acetylcystein.

N-acetylcystein přispívá ke snížení negativních účinků chemoterapie a radiační terapie na lidské tělo. Kromě toho, že uskoryaetvyzdorovlenie po operaci, popáleninya omrzliny. Stimuluje aktivitu bílých krvinek.

8. Interakce s podstatnými prvky

Cystein se nechá reagovat s methioninu, síry a ATP. Kromě toho se dobře hodí selenu a vitamínu C.

Známky nedostatku cysteinu v těle:

lámavé nehty;
suchá kůže, vlasů;
trhliny v sliznic;
poruchy paměti;
slabý imunitní systém;
depresivní nálada;
problémy s kardiovaskulárního systému;
Narušení fungování trávicího traktu.

Známky nadbytku cysteinu v těle:

podrážděnost;
obecný pocit nepohody v těle;
krevní sraženiny;
narušení tenkého střeva;
alergické reakce.

Cystein pro krásu a zdraví

cystein hair normalizuetsostoyanie, kůže a nehtů. Zlepšuje náladu, ovlivňují napolnotsennoe fungování kardiovaskulárního, pischevaritelnoysistemy ovlivňuje mozek, posiluje imunitní systém.

Potravinářská přídatná látka E920 (cystein), běžně vyskytují v mouce a vsevozmozhnyhpripravah. Například v kuře. Cystein lze nalézt v razlichnyhmeditsinskih přípravky a chemikáliím používaným v domácnosti. To je často přidává do sostavshampuney.

To zlepšuje chuť potravin, má příznivý účinek zdraví. V podstatě, cystein, jako doplněk stravy horoshoperenositsya organismu. Výjimkou jsou lidé, kteří mají sklon alergie.V ohrožení jsou i lidé, kteří netolerují glutamát.

Takže v tomto článku jsme hovořili o esenciálních aminokyselin cystein, kotorayapri příznivých podmínek může být produkován v lidském těle samostoyatelno.Poleznye vlastnosti aminokyselin dostatečně studoval na canwas říci o výhodách to pro naše zdraví a vizuální přitažlivost!