Glukóza

Složky síly;

Obsah

Glukózy potraviny bohaté na:

Glukóza zdraví a krása

sacharidy;

Všichni jsme slyšeli tento název. Když sám vospominaniio ústa stává sladké a mé srdce dobře. Glukózu vstrechaetsyavo různých druhů ovoce a bobulí, stejně jako to může být vyroben organizmomsamostoyatelno. Kromě toho, glukóza je obsažena v lahodné hroznů, díky čemuž dostal své druhé jméno - vinogradnyysahar. Třetí titul glukózy - dextróza.Tento termín je často označován jako součást šťávy z cizího původu.

glukózy potraviny bohaté na:

Stanovená přibližný počet 100 g výrobku

rafinovaný cukr

99,9 g

včela medonosná

80,3 g

jujube

79,4 g

perník

77,7 g

sláma sladký

69,3 g

termíny

69,2 g

Pasta z mouky z 1. ročníku
těstoviny

68,4 g

Kroupy

66,9 g

Rozinky (rozinky)

65,8 g

apple jam

65 g

rýže

62,3 g

Ovesné vločky „Hercules“ Ovesné vločky Hercules

61,8 g

pšeničná mouka

61,5 g

kukuřice

61,4 g

pohanka

60,4 g

Obecná charakteristika glukózy Vlastní cestou Chemicky, glukóza je šestimocný saharom.V článek o sacharidy, Zmínili jsme, že hladina glukózy v jednotka obsahuje nejen vmono-, ale také di- a polysacharidy. Bylo otevřeno v roce 1802 londonskimvrachom William Prout. U lidí i zvířat glyukozayavlyaetsya hlavní zdroj energie. Kromě ovoce a zeleniny, zdroje glukózy jsou: svalového glykogenu zvířata a krahmalrasteny. Glukóza je také přítomný v rostlinné polymeru kotorogosostoyat všech buněčných stěn vyšších rostlin. Dannyyrastitelny tzv polymer - celulóza.

Denní požadavek na glukózuHlavní funkcí glukózy je poskytnout naše tělo s energií. Nicméně, to není těžké uhodnout, mělo by mít určitou částku tsifru.Tak, například pro osobu o hmotnosti 70 kg rychlost 185 gramů glukózy za den. V tomto případě je pouze 120 g mozkových buněk, 35 g - příčně pruhovaného svalstva a zbývajících 30 gramů jsou napájeny červených krvinek. Jiné tkáně v těle pouze tukové zdroje energie.

Aby bylo možné vypočítat individuální potřeby organizmav glukózy musí 2,6 g / kg vynásobí aktuální tělesné hmotnosti.

Potřeba glukózy se zvyšuje s:Vzhledem k tomu, glukóza je energeticky účinná látka, částka, kterou člověk by měl jíst závisí na jejich druhu činnosti, jakož iz jeho psychophysiological stavu.

Potřeba zvýšení glukózy, pokud osoba vykonává práci, která vyžaduje velké množství energie. Tyto práce lze přičíst nejen zvedala Scoop-operace, ale také provádění výpočetně plánování operací provádí mozek. Proto kvalifikovaní pracovníci, jakož i pracovníci zabývající se ruční práce, vyžadují zvýšené množství glyukozy.Odnako nezapomeňte Paracelsus říká, že jakýkoliv lék může být jed, a jakýkoli jed by se mohl stát lék. To vše závisí na dávce. Proto tím, že zvýšení spotřeby glukózy, nezapomeňte o rozumným způsobem!

Potřeba snížit, když glukóza:Jestliže osoba má tendenci cukrovka,jakož i sedavý způsob života (non-myslitelnyminagruzkami), množství spotřebované glukózy by měly být sníženy. V rezultateetogo požadované množství energie, lidé z ne stravitelné glukózy a tuku z toho, namísto tvorby rezerv na „horší časy“, půjde o proizvodstvoenergii.

glukóza stravitelnost Jak bylouzhe bylo zmíněno výše, glukóza je obsažena nejen v yagodahi ovoce, ale také škrob, stejně jako svalového glykogenu zvířata.

Tak, glukóza je prezentován ve formě mono- a disacharidů, se velmi rychle převedena do vody, oxidu uhličitého a určitý počet energii.Chto, jako je škrob a glykogenu, v tomto případě je zapotřebí větší množství času pro zpracování glukózy. Celulóza, u savců, nejsou usvaivaetsya.Odnako hraje roli kartáčem ke stěnám gastrointestinálního traktu.

Užitečné vlastnosti glukózy a jeho vliv na organismusGlukóza je nejdůležitějším zdrojem energie pro tělo, a také provádí funkci detoxikaci. Z tohoto důvodu, že je předepsán pro všechna onemocnění, u kterých je tvorba toxinů, od běžného nachlazení, a až do otravy jedy. Glukóza se získá hydrolýzou škrobu, aplikovat v cukrářském průmyslu a v lékařství.

esentsialnymi s prvky interakceU lidí, glukóza se nechá reagovat s vitaminamiA a C, s vodou a kyslíkem. Souběžně s glukóza kislorodobespechivaet potravin erytrocytů. Kromě toho, glukóza rastvorimav studna.

Známky nedostatku glukózy v těleNaše společnost lze rozdělit do tří skupin. Do první skupiny patří takzvané sladké. Druhá skupina se skládá z lidí, bez ohledu na to, týkajících se sladkomu.Nu a třetí skupině nemá rád sladké (princip). Někteří se obávají, že diabetes, jiné - extra kalorie, atd Nicméně, toto omezení je přípustné pouze pro lidi, již trpí cukrovkou nebo náchylný k tomu.

Pro zbytek, chci říci, že od hlavní funkcí glukózy je poskytnout naše tělo s energií, jeho nedostatek může vést nejen k letargie a apatie, ale také vážnější problemam.Odnoy takový problém je svalová slabost. To se projevuje v celkovém snížení svalového tonu celého organismu. A protože naše srdce je také sval těla, nedostatkem glukózy může vést k tomu, že srdce není schopen plnit svůj úkol.

Kromě toho nedostatek glukózy může dojít gipoglikemicheskierasstroystva doprovázené celkovou slabostí, ztrátu vědomí a zhoršené činnosti všech tělesných systémů. Stejně jako pro diabetiky, je výhodné pro ně potravin obsahujících dlitelnogousvoeniya glukózy. To je všechny druhy obilovin, brambory,hovězí a skopové maso.

Známky přebytek glukózy v těleZnamení přebytku glukózy, může být vysoká hladina cukru v krvi. To je obvykle v rozmezí 3,3 - 5,5. Tato oscilace závisí na individuálních cheloveka.Esli hladina cukru v krvi nad 5,5, nezapomeňte navštívit endokrinologa. Když poukázal na to, že tento skok byl způsoben zvýšenou konzumací sladkých den před (například byli na oslavě narozenin a těšil se koláč), pak je to v pořádku. Pokud jsou data hladinu cukru bude vysoká bez ohledu na příjem potravy, měli byste zvážit návštěvu u lékaře.

Glukóza Zdraví a krása

Stejně jako všechno ostatní, v případě glukózy nezbytné priderzhivatsyazolotoy uprostřed. Přebytek glukózy v těle může vést k obrazovaniyulishnego hmotnosti, diabetes, nedostatek - ke slabosti. Úspěšné zanyatiysportom v krvi nutné k udržení optimální hladiny glukózy užitečné glyukozy.Naibolee rychlou asimilaci obsažené v medu, rozinky, data a dalších sladkých plodů. Glukóza asimilace pomalý, prodloužená údržba neobhodimayadlya energie uložená v razlichnyhkrupah.

Shromáždili jsme nejdůležitější okamžiky glukózy v tomto obrázku ibud vděčný, pokud sdílíte snímek na sociální síti ilibloge, s odkazem na tuto stránku: