Sliz

Složky síly;

Obsah

Potraviny s nejvyšším obsahem hlenu:

Hlen zdraví a krásu

Mudrci východ několik tisíciletí před určena slizkak jeden ze 3 hlavních konstrukčních prvků v těle. Hlen nahodyaschayasyav rovnováha s jinými látkami, lze léčit, přebytek negativnoskazyvaetsya jeho zdravotnímu stavu.

Potraviny s nejvyšším obsahem hlenu:

mořská řasa

Semena jitrocele Podoorzhnik

Hrách, fazole a čočka

Pekařských výrobků a těstoviny

houby

Obecná charakteristika hlenu Slizistyeveschestva jsou jednoho druhu ve vodě rozpustného uglevodov.Eto komplexní směsi heteropolysacharidy jsou přítomny v škroba glykogen.

Při styku s vodou vytvářejí gel schopný snížit urovensahara v krvi a také snížit množství volných cholesterol.Hlen nalézt v některých obilovin, semen, ovoce a zeleniny. Krometogo některé potraviny stimulovat přeměnu škrobu do hlenu.

Různé výzkumné vědci a lékaři se ukázaly pozitivní vliv na dásně práce celého trávicího ústrojí člověka.

Denní potřeba organismu v hlenuJak již bylo uvedeno výše, sliz patří sacharidy, jako je škrob. Proto pro výpočet denní potřeby hlenu, je třeba vzít v úvahu tento soedinenie.Osnovnym součásti že je v rýže, pšenice, oves, ječmen, žito a kukuřice. Spadá více než 70% z celkového přípravku.

Při výpočtu potřeby produktů, které obsahují sliz, třeba vzít v úvahu řadu faktorů: tělesná hmotnost, věk, fyzickou či sportovní zátěže a druh práce.

Průměrná denní dávka sacharidů instalovány 4 až 6 gramů na kilogram tělesné hmotnosti. Který z nich by měl zabírat slizesoderzhaschie výrobky - záleží na vás, v závislosti na své tělo a zdraví.

Potřeba zvýšené hlenu:• při různých onemocněních ZHKT-

• narušení integrity gastrointestinální sliznice (zánět žaludku,vředy) -

• štíhlý stavět a rychlá výměna LÁTKA

• při procesu abnormality sliznici fungující v jakékoli části těla.

Potřeba snížení hlenu:• s omezenou fyzickou aktivnosti-

• když je tělo ve stavu, v klidu

• zánětu spojeného se zvýšenou produkcí hlenu v těle.

stravitelnost hlenu Usvoenieslizey obsažené v potravinách vyskytuje v kishechnike.Pri se rozdělili stav glukóza,která je nezbytná pro mozek a glykogenu v játrech.

Pokud jde o hlenu produkován v lidském těle, které jsou zapojeny do anabolické a katabolické procesy zhiznedeyatelnosti.Pri že jejich rozvoj a učení probíhá na pozadí zvýšení a snížení celkového počtu bílých krvinek.

Užitečné vlastnosti hlenu a jeho vliv na organismus:Sliz na ochranu dutiny ústní a to nejen z bakterií a mechanickému poškození, ale chrání zubní sklovinu z agresivní působení některých složek potravy.

Poté, co v žaludku, hlen obklopuje jeho zdi, chrání je před negativními vlivy žaludečních šťáv. Ve střevě, stejně hlen podporuje rovnoměrné absorpce výsledků trávení.

Homogenní vrstva slizu na stěnách střeva a žaludku protsessperevarivaniya zlepšuje potravin a eliminuje zácpa.Kromě toho, hlen zvyšuje aktivitu podzheludochnoyzhelezy sekreční a zabraňuje zničení vitamínů B a vitamíny.

hlenu interakci s podstatné prvky:S ohledem na interakci hlenu se podstatných prvků, že voda hraje významnou roli. Díky tomu, že je otok „soft“ sacharidy tvoří slizniční substantsii.Na druhé místo jsou mikro a makroprvků, které jsou rozpustné v hlenu a transportován spolu s ním do tenkého střeva.

Známky nedostatku hlenu v těle:Nedostatek hlenu v těle ukazuje nízký obsah sacharidů v potravě může snížit cheloveka.Takoy nedostatek fyzické aktivity, a tělo tón energii oslabit jejich imunitní sistemu.Krome hlenu jsou známkou nedostatku onemocnění povrchů sliznic. Patří k nim onemocnění zažívacího traktu a sliznice.

Známky hlen v těle:Hlen, přicházející do těla s potravou, způsobuje apatii, deprese, časté nachlazení, nadváha.

Hlen ve střevě může mít projímavý účinek. Také mohou být k dispozici v zánětu tělesné a časté nachlazení znamením nadbytečných hlenu.

Faktory ovlivňující obsah hlenu v těleVýkon je určujícím faktorem sliznice látky obsah v organizme.Vo Nejprve to slizesoderzhaschie produktů, a za druhé, je to produkty, které stimulují tvorbu hlenu v těle. Například, cibulí, česnekem a zázvorem.