Guma

Složky síly;

Obsah

Potraviny s nejvyšším obsahem gumy:

Obecná charakteristika dásní
Denní lidská potřeba pro žvýkačky
Vzrůstá potřeba dásní:
potřeba snížení dásně:
asimilace guma
Faktory, které ovlivňují obsah dásní v těle
arabština a krása

Když přijde na gumu, bezděky připomenout kmeny třešní iabrikosov na kterém oranžová kapky kape šťáva. Dlyanas dásní je důležitou součástí stravy.

Potraviny s nejvyšším obsahem gumy:

ječmen

puls

sušené ovoce

borůvka

Obecná charakteristika dásní

Jak již bylo uvedeno výše, guma je zahrnuto ve složení dřeva soka.Po skutečnosti, tento polymer je dobře známý "vlákno‘.Nicméně, celulóza jako hrubší materiál tvoří kůže ovoscheyili ovoce. Guma ,, přičemž je polymer, přítomný v drti.

Pokud definujete podmíněně, žvýkačka - je to stejné vlákno, ale mírnější. Gum obsahuje velké množství galaktozyi kyseliny glukuronové, které jsou vynikající obscheukreplyayuschimsredstvom a kompenzovat nedostatek vitamínů.

Je celulóza, guma pomáhá očistit tělo od struskových toxinů. Normalizace trávicího traktu, zlepšení nasákavosti poleznyhveschestv střevní stěny, čímž se snižuje cholesterolv krvi, stejně jako potlačení chuti k jídlu nadměrné - vše poleznoedeystvie žvýkačku.

Produkty, které obsahují gumu, absorbovány do krevního řečiště velmi pomalu medlennoi. V důsledku toho, že přispívá ke snížení hmotnosti (samozřejmě za předpokladu, že nebudete zneužívat kampaně u McDonald).

Denní lidská potřeba pro žvýkačky

Tato otázka je stále předmětem debaty mezi biologovi podle odborníků na výživu. Každý jednotlivý organismus.

Za prvé, výkon závisí na věku. Děti 1-3 roky - okolo19 gramů za den, 4-8 let - 25 gramů.

Dále je tu rozdíl v závislosti na pohlaví. Pánské potrebnostv guma déle (vzhledem k velkému objemu těla). Takže 9-13 years- 25/31 gram (dívky / chlapci), 14-50 let - 26/38 gramů 51-70let - 21/30 gramů za den.

Ale někteří vědci se kloní k názoru, že míra žvýkačky den stojí za to spočítat na základě fyzikálních parametrů (výška, váha). Je logické, že pokud je člověk více než průměrné statistické ukazatele, a potřeba žvýkačky bude více.

Vědci se domnívají, že denní potřeba guma může udovletvorit100 gram bochníky. Ale tento názor je zcela subjektivní, poskolkupitanie by měla být pestrá, a potřebují se dostat žvýkačku z raznyhistochnikov.

K tomu, aby se postavy dásní denní normu zejména kolichestvoproduktov, stačí ji vidět ve výši 100 g interesuyuschegoprodukta. Například, 100 g ovesné mouky - 8-10 gramů pryskyřice a vchernike asi 4 gramy.

Vzrůstá potřeba dásní:

S věkem (zvýšení tělesné hmotnosti);
během těhotenství (protože tělo pracuje „pro dva“, a POI).

Upozorňujeme, kolikrát zvýšil obempotreblyaemoy jídlo - stejné množství by se měl zvýšit počet potreblyaemoykamedi;!
ve špatném metabolismu;
s rychlým přibývání na váze.

Potřeba snížení dásně:

S věkem (po 50 letech);
s klesající kalorický příjem;
Při používání žvýkačky nad dohodnutých pravidel (logické, ale napisatvse také stojí za to!);
nadměrná tvorba plynu;
během akutních gastrointestinálních zánětlivých procesů;
na dysbióza.

asimilace guma

Ty by mohly být překvapeni, učit se, že guma (látka samotná) v organizmeprakticheski nestráví. Reakcí s vodou, obrazuetv to střevo rosolovitou konzistenci, která zpomaluje trávení.

Výsledkem je, že pocit hladu nevzniká tak rychle, a urovensahara udržuje na normální úrovni po delší dobu. Také regulyarnoeupotreblenie potraviny, které obsahují gumu, čímž se sníží holesterinai vydává toxických látek z těla.

Proto je denní sazba gumy se nedoporučuje upotreblyatza jednom „sezení“ - to musí být distribuovány v průběhu celého dne.

Užitečné vlastnosti gumy a její vliv na organismusGuma - to je nezbytným nástrojem pro naše trávicího ústrojí, jehož prostřednictvím jsou živiny lépe absorbována organizmom.Kamed pomáhá předcházet problémům, jako jsou:

• srdečního onemocnění

• gastrointestinální pojednání

• cukrovka-

• obezita-

• zácpa.

Interakce s dalšími prvkyGum interaguje dobře vodou, se tvořit rosolovitou massu.Pri použít velké množství porušení dásní může dojít k absorpci vápníku, hořčíku a draslíku.

Známky nedostatku gumy v těle:• zapory-

• vzácné stul-

• hemoroidy-

• Časté otravleniya-

• Problém leather-

• konstantní ustalost-

• slabý imunitní systém.

Známky přebytku gumy v těle:• nadýmání-

• rasstroystva-

• koliki-

• beri-beri-

• nedostatek vápníku (a tím i problémy se zuby, vlasy, nehty ...).

Faktory, které ovlivňují obsah dásní v těle

Guma není vyráběn v našem těle, a přichází k nám s jídlem tolkovmeste. Proto, pokud nechcete mít problémy, to svyazannyhs nevýhodu, nezapomeňte zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na tuto látku.

Arabština a krása

Adekvátní spotřeba guma - je klíčem k vaší kráse a vozmozhnostvyglyadet mladě a svěže v každém věku! Vyvážená strava, která obsahuje látku - jedno z tajemství krasivoykozhi, lesklé vlasy a tenký pás z mnoha hvězd.

Vzhledem k vlastnostem čištění stavu dásní, pokožky a vlasů zlepšuje a reguluje látkovou výměnu. Obrázek stroynoyi stává přesnější. Gum - je to skvělý způsob, jak překvapit svoeyrastsvetayuschey okolní krásu!