Hemicelulóza

Složky síly;

Obsah

Hemicelulóza bohatá na potraviny:

Hemicelulóza zdraví a krásu

Krásu. Každý, kdo se snaží, aby ji našel zvyknout upotrebleniyugemitsellyulozy. Tak říkají odborníci na výživu. Zároveň naše vlastní suschestvovaniebudet prostoupen čistotou a lehkosti.

hemicelulóza bohatá na potraviny:

jablko

olej z pšeničných klíčků

bavlníkových semen

Obecná charakteristika hemicelulózyHemicelulóza (KLH), je sloučenina, která patří do nestravitelných polysacharidů rostlinného proiskhozhdeniya.Ona se skládá z různých zbytků arabinanov, xylany, galaktany, mannany a fruktany.

Ve skutečnosti, hemicelulóza je druh vláken, která přispívají k rozrušení rostlinného polysacharidů hemicelulóza proiskhozhdeniya.Mnogie nazývá jinak: „vlákno, rostlinných vláken, atd.“. Ale rozdíl je, že vláknina - je celulóza, která tvoří plášť z obilí a rostlin kůry.

Hemicelulóza - rozštěpeného polymeru, který je vlákno-jako ovocná dřeň. Jinými slovy hemicelulózová sloučenina se blíží ke dřeni, ale není to totéž.

Denní potřeba pro hemicelulózyZahraniční vědci se kloní k názoru, že denní příjem hemicelulózy musí být v rozmezí 5 až 25 gramm.No, vzhledem k tomu, že naši občané jsou zvyklí na používání obilovin a luštěnin (na rozdíl od Západu), naši vědci došli k závěru, že optimální počet je 35 HMC gramů za den.

Ale to platí pouze tehdy, pokud budete konzumovat jeden den ne méně než 2400 kcal. Musí-li být také snížena méně kalorií množství hemicelulózy.

Pokud jste právě začíná správně jíst, pak postupně zvyšovat množství hemicelulózy, neboť trávicího traktu nebude připraven na takovou drastickou změnu okamžitě!

Potřeba zvýšené hemicelulózy:• věk (14 let, během puberty, je potřeba HMC zvýšena na 10 gramů za den, ale po 50 letech dochází ke snížení o 5-7 gramů.) -

• během těhotenství. Všimněte si, kolikrát se zvýšené množství konzumovaných potravin. Úměrně zvýšit množství spotřeby hemicelulózy! -

• Je-li slabý práce ZHKT-

• avitaminoze-

• anemii-

• obezita (normální trávení, urychluje látkovou výměnu) -

• přebytek gazoobrazovanii-

• zánět žaludku -

• pankreatite-

• disbakterioze-

• problémy s krevními cévami.

Potřeba snížení hemicelulóza: • věk (po 50 letech) -

• na jeho nadbytek.

stravitelnost hemicelulózyVzhledem k tomu, hemicelulóza je zvažováno hrubý vlákniny (vláknina je měkčí, ale přesto), gastrointestinální trakt není sát.

Pokud budete jíst hemicelulózy z přírodních produktů, bude absorbována pouze související vitamíny a mineraly.No látka samotná není strávena, je nutné, aby nám pro správné fungování organismu jako celku.

HMC vlákno přitahuje vodu a bobtnat ve střevě a poskytují delší dobu pocit nasyscheniya.Blagodarya hemicelulózové cukry jsou absorbovány velmi pomalu, aniž by přetížení zažívacího traktu.

To znamená, že hemicelulóza působí jako určitý pojiva, nutí naše tělo fungovat „jako hodiny“ - odměřeným, přesně a správně.

Užitečné vlastnosti hemicelulózy a jeho vliv na organismus:Hemicelulóza má na počtu pozitivních účinků, a to navzdory skutečnosti, že to je téměř nevstřebává organizmom.I proto je často doporučováno, aby její výživu, protože podle nich plní řadu důležitých funkcí:

• hemicelulóza usnadňuje střevní peristaltiku, čímž se zabrání zapory-

• zlepšuje trávení, což eliminuje možnost hniloby a fermentačních procesů ve velkém kishke-

• píše dietní toxiny a yady-

• podporuje rychlé vstřebávání vitamínů, minerálů a mikroelementov-

• stabilizuje mikroflóru trávicího pojednání

• zabraňuje vzniku rakoviny tlustého střeva.

Rovněž výrobky obsahující tuto sacharidů užitečné pro lidi, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami. Jejich začleněním do svého jídelníčku může snížit riziko vzniku aterosklerózy a ischemické choroby srdeční.

Interakce s ostatními prvky:Velmi dobrá hemicelulóza je schopen reagovat s vodou. V tomto případě, bobtná a je připravena plnit své evakuaci funktsiy.Blagodarya to naše tělo oddálí toxiny, těžké kovy a jiné škodlivé pro naše tělo veschestva.Pri nadměrné použití MMC zhoršuje vstřebávání zinku, vápníku a hořčíku.

Známky nedostatku hemicelulózy v těle:• porušení kardiovaskulárního systému,

• vylučování žlučových kamenů a protoke-

• porušení střevní flóry, zácpa, nevolnost, rvota-

• akumulace těžkých kovů, jakož i jejich soli a toxinů.

Známky přebytku hemicelulózy v těle:• otok zhivota-

• nevolnost a rvota-

• istoschenie-

• symptomy nedostatku zinku, hořčíku a kaltsiya-

• Porušení mikroflóry kishechnika-

• metabolická porucha.

Hemicelulóza zdraví a krásu

Použití hemicelulózy - přímá cesta ke kráse. Za prvé, hmotnost člověka je udržována v normálním rozsahu, a za druhé, vzhledem k evakuační kapacity HMC, vaše pokožka bude vždy mít zdravý vzhled!