Kalorické fast food, burger, s jednou velkou kotleta ochucená. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Fast food, burger, s jednou velkou kotleta ochucená. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "fast food, burger, s jednou velkou kotleta, kořeněné".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti rychlého občerstvení, hamburgery, s jedním velkým karbanátky, kořeněné

Jak užitečné fast food, burger, s jednou velkou kotleta, kořeněné

Nutriční hodnoty a složení "Fast food, burger, s jednou velkou kotleta, kořeněné".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	256 kcal	1684 kcal	15,2%	5,9%	1684 g
proteiny	15,68 g	76 g	20,6%	8%	76 g
tuky	11,6 g	60 g	19,3%	7,5%	60 g
sacharidy	22,14 g	211 g	10,5%	4,1%	211 g
vláknina	1,1 g	20 g	5,5%	2,1%	20 g
voda	48,81 g	2400 g	2%	0,8%	2441 g
popel	1,77 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,16 mg	1,5 mg	10,7%	4,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,201 mg	1,8 mg	11,2%	4,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,394 mg	5 mg	7,9%	3,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,148 mg	2 mg	7,4%	2,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	31 mcg	400 mcg	7,8%	3%	397 g
Vitamin B12, kobalamin	1,66 g	3 mcg	55,3%	21,6%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,3 mg	90 mg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,2%	15 g
tokoferol beta	1.12 mg	~
gama-tokoferol	0,13 mg	~
delta tokoferol	0,02 mg	~
Vitamín K, fylochinon	5 g	120 mcg	4,2%	1,6%	119 g
Vitamín PP, NE	4,65 mg	20 mg	23,3%	9,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	225 mg	2500 mg	9%	3,5%	2500 g
Vápenatý, Ca	87 mg	1000 mg	8,7%	3,4%	1000 g
Hořčík, Mg	24 mg	400 mg	6%	2,3%	400 g
Sodík, Na	374 mg	1300 mg	28,8%	11,3%	1299
Fosfor, Ph	121 mg	800 mg	15,1%	5,9%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,73 mg	18 mg	9,6%	3,8%	18 g
Manganu, Mn	0,193 mg	2 mg	9,7%	3,8%	2 g
Měď, Cu	101 mcg	1000 mcg	10,1%	3,9%	1000 g
Selen, Se	24,8 g	55 mcg	45,1%	17,6%	55 g
Zinek, Zn	3,04 mg	12 mg	25,3%	9,9%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	14,9 g	~
Glukóza (dextróza)	1,14 g	~
laktóza	0,15 g	~
sladový cukr	0,37 g	~
sacharóza	0,15 g	~
fruktóza	1,86 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	40 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,11 g	od 0,9 do 3,7 g	12,2%	4,8%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,07 g	od 4,7 do 16,8 g	22,8%	8,9%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	5,03 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,37 g	~
15: 0 pentadekanová	0,05 g	~
16: 0 palmitová	2,88 g	~
17: 0 Margarin	0,12 g	~
18: 0 stearová	1,59 g	~
20: 0 arachová	0,02 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	5,22 g	od 18,8 do 48,8 g	27,8%	10,9%	19 g
14: 1 myristolejová	0,1 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	5,08 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,04 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	1,24 g	od 11,2 do 20,6 g	11,1%	4,3%	11 g
18: 2 linolová	1,05 g	~
18: 3 linolenová	0,11 g	~
18: 4 Stioridovaya	0,06 g	~
20: 4 arachidonová	0,02 g	~

energetická hodnota Fast food, burger, s jednou velkou kotleta, kořeněné je 256 kcal.

Položka = 171 ° C (437,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	256 kcal	-%
	proteiny	15,68 g	-%
	tuky	11,6 g	-%
	sacharidy	22,14 g	-%
	vláknina	1,1 g	-%
	voda	48,81 g	-%

Přidejte rychlé občerstvení, hamburger, s jednou velkou kotleta, kořeněné do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI rychlého občerstvení, hamburgery, s jedním velkým karbanátky, kořeněné

Fast food, burger, s jednou velkou kotleta, kořeněné bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 11,2%, vitaminu B12 - 55,3%, vitamín PP - 23,3%, Na - 28,8%, fosforu - 15,1%, selen - 45, 1%, zinek - 25,3%

Jak užitečné Fast food, burger, s jednou velkou kotleta, kořeněné

riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

McDonald`s, salát se slaninou a křupavým kuřecím masem "Bacon farma salát"
McDonald`s, jogurty a ovoce parfait
McDonald`s, jogurty a ovoce parfait (bez granolou)
McDonald`s, rybí sendvič "FILET-O-FISH" (Bez tatarskou omáčkou)
Burger King, rohlík „CROISSAN“, KTERÉ SE „s klobásou, vejcem a sýrem

Tagy: Fast food, burger, s jednou velkou kotleta, kořeněné kalorický obsah 256 kcal, chemického složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečného rychlé občerstvení, hamburger, s jednou velkou kotleta, zkušené, kalorií, živin, prospěšných vlastností rychlé občerstvení, hamburger, s jednou velkou kotleta, ostřílený

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a „ztratil“ při zpracování vaření nebo potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné