Kalorií kešu oříšky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií kešu oříšky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kešu oříšky, syrová".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 553 kcal | 1684 kcal | 32,8% | 5,9% | 1686 |
proteiny | 18,22 g | 76 g | 24% | 4,3% | 76 g |
tuky | 43,85 g | 60 g | 73,1% | 13,2% | 60 g |
sacharidy | 30,19 g | 211 g | 14,3% | 2,6% | 211 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 3% | 20 g |
voda | 5,2g | 2400 g | 0,2% | 2600 g | |
popel | 2,54 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Lutein + zeaxantin | 22 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,423 mg | 1,5 mg | 28,2% | 5,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,058 mg | 1,8 mg | 3,2% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,864 mg | 5 mg | 17,3% | 3,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,417 mg | 2 mg | 20,9% | 3,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 1,1% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 0,5 mg | 90 mg | 0,6% | 0,1% | 83 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,9 mg | 15 mg | 6% | 1,1% | 15 g |
tokoferol beta | 0,03 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 5,31 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,36 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 34,1 g | 120 mcg | 28,4% | 5,1% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 1,062 mg | 20 mg | 5,3% | 1% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 660 mg | 2500 mg | 26,4% | 4,8% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 0,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 292 mg | 400 mg | 73% | 13,2% | 400 g |
Sodík, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 0,2% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 593 mg | 800 mg | 74,1% | 13,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6,68 mg | 18 mg | 37,1% | 6,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,655 mg | 2 mg | 82,8% | 15% | 2 g |
Měď, Cu | 2195 mcg | 1000 mcg | 219,5% | 39,7% | 1000 g |
Selen, Se | 19,9 g | 55 mcg | 36,2% | 6,5% | 55 g |
Zinek, Zn | 5,78 mg | 12 mg | 48,2% | 8,7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 23,49 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,91 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,05 g | ~ | |||
sacharóza | 5,81 g | ~ | |||
fruktóza | 0,05 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,123 g | ~ | |||
valin | 1,094 g | ~ | |||
histidin * | 0,456 g | ~ | |||
isoleucin | 0,789 g | ~ | |||
leucin | 1,472 g | ~ | |||
lysin | 0928g | ~ | |||
methionin | 0,362 g | ~ | |||
threonin | 0,688 g | ~ | |||
tryptofan | 0,287 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,951 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,837 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,795 g | ~ | |||
glycin | 0,937 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 4,506 g | ~ | |||
proline | 0812g | ~ | |||
serin | 1,079 g | ~ | |||
tyrosin | 0,508 g | ~ | |||
cystein | 0,393 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,062 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,9% | 1,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 7782g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 18,1% | 8 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 7,783 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,015 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,015 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,015 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,015 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 3916g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,046 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,223 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,266 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,173 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,101 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 23797g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 18,1% | 24 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,136 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 23523g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,138 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 7845g | od 11,2 do 20,6 g | 70% | 12,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 7782g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,062 g | ~ |
energetická hodnota Kešu oříšky, syrová je 553 kcal.
- oz = 28,35 g (156,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 553 kcal | -% | |
proteiny | 18,22 g | -% | |
tuky | 43,85 g | -% | |
sacharidy | 30,19 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 5,2g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti kešu oříšky, syrová
Jak užitečné ořechy, surové
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Olej ze slunečnicových semen, polotučné
- Sunflower mouka, částečně odtučněná
- žaludy syrové
- sušené žaludy
- Celá mouka ze žaludů
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie kapusta, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelená rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický kešu, oleje a smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kešu, v oleji bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového masa, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového masa sušené vločky, slazené, balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového masa, sušené, neslazené. Chemické složení a nutriční hodnota.