Kalorie loupané mandle. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie loupané mandle. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "loupané mandle".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 590 kcal | 1684 kcal | 35% | 5,9% | 1686 |
proteiny | 21,4 g | 76 g | 28,2% | 4,8% | 76 g |
tuky | 52,52 g | 60 g | 87,5% | 14,8% | 60 g |
sacharidy | 18,67 g | 211 g | 8,8% | 1,5% | 212 g |
vláknina | 9,9 g | 20 g | 49,5% | 8,4% | 20 g |
voda | 4,51 g | 2400 g | 0,2% | 2255 g | |
popel | 2,91 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 4 g | |
Lutein + zeaxantin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,191 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,711 mg | 1,8 mg | 39,5% | 6,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,8% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,314 mg | 5 mg | 6,3% | 1,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,115 mg | 2 mg | 5,8% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 49 mcg | 400 mcg | 12,3% | 2,1% | 398 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 23,75 mg | 15 mg | 158,3% | 26,8% | 15 g |
tokoferol beta | 0,35 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,66 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,2 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NE | 3.5 mg | 20 mg | 17,5% | 3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 659 mg | 2500 mg | 26,4% | 4,5% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 236 mg | 1000 mg | 23,6% | 4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 268 mg | 400 mg | 67% | 11,4% | 400 g |
Sodík, Na | 19 mg | 1300 mg | 1,5% | 0,3% | 1267 g |
Fosfor, Ph | 481 mg | 800 mg | 60,1% | 10,2% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,28 mg | 18 mg | 18,2% | 3,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,835 mg | 2 mg | 91,8% | 15,6% | 2 g |
Měď, Cu | 1027 mcg | 1000 mcg | 102,7% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 3,2 g | 55 mcg | 5,8% | 1% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,97 mg | 12 mg | 24,8% | 4,2% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 1 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,63 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,03 g | ~ | |||
sladový cukr | 0,14 g | ~ | |||
sacharóza | 4,46 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,483 g | ~ | |||
valin | 0,805 g | ~ | |||
histidin * | 0596g | ~ | |||
isoleucin | 0,696 g | ~ | |||
leucin | 1,479 g | ~ | |||
lysin | 0,605 g | ~ | |||
methionin | 0,19 g | ~ | |||
threonin | 0682g | ~ | |||
tryptofan | 0,193 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,156 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 1,007 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,751 g | ~ | |||
glycin | 1,478 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5,206 g | ~ | |||
proline | 0,975 g | ~ | |||
serin | 1,012 g | ~ | |||
tyrosin | 0,533 g | ~ | |||
cystein | 0,284 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 114 mg | ~ | |||
kampesterolu | 4 mg | ~ | |||
stigmasterol | 1 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 109 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,019 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 0,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 12,365 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,9% | 12 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 3,953 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,273 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0,014 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,666 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 33415g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,9% | 33 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,243 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,059 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 33113g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 12368g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,9% | 12 g |
18: 2 linolová | 12,365 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota loupané mandle 590 kcal.
- lžíce = 9,1 g (53,7 kcal)
- oz = 28,35 g (167,3 kcal)
- celá jádra cup = 145 ° C (855,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 590 kcal | -% | |
proteiny | 21,4 g | -% | |
tuky | 52,52 g | -% | |
sacharidy | 18,67 g | -% | |
vláknina | 9,9 g | -% | |
voda | 4,51 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI ALMOND zbledl
Užitečnější než zbledl mandle
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Celé sezamová semínka, pražené a smažené
- Loupaná sezam jádra smažené bez přidané soli
- Sesame mouka, částečně odtučněná
- Sesame mouka, s nízkým obsahem tuku
- Mouka z olejnatých semen sezamu, částečně odtučněná
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií okurka loupané, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické oloupané brambory vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický bramborová kaše se suší (dehydratovaná) připravené z granulí obsahujících mléko, s…
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké brambory, vařené, oloupané. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie European kaštan je bez skořápky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, vařené a dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií lískové ořechy, vybělí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.