Ovoce a mléka dieta

Ovoce a mléka dieta nestačí "přísný"Ale dobře vyvážený a nízkokalorické. Převedeny poměrně snadno. Koupit ingredience může být v jakémkoliv supermarketu nebo na trhu. Výsledek: minus 4-6 kg za týden.

V takové diety mají 2 možnosti: krátká (někdy nazývaný - tvaroh a ovocné stravy) a dlouhé. V prvním případě je nutné dodržet 7 dnů. Za druhé - 3 týdny, ale pauzu na víkend. V dlouhé dovolené v provedení může mít všechny (samozřejmě v rozumných mezích), kromě sladkostí a tučných produkty.

Ovoce a mléka dieta - hrubý nabídku na 1 den je následující:

snídaně: Čaj nebo káva bez cukru.
Po 2-3 hodinách: 200 gramů sýra, obsah tuku z více než 5%.
Po 2-3 hodinách: všechna ovocný, ale ne více než 200 gramů.
Po 2-3 hodinách: 300-350 ml odtučněného (do 3,2%), kefír, jogurt, nebo jakékoli jiné kyselé mléko nápojů.
Po 2 hodinách, 200 g ovoce.

Jak můžete pít minerální vody bez plynu, čaj a káva bez cukru po celý den.