Dieta Dr. Mitchell

výživu

Anglie vyvinula ztráta techniku ​​vlastního hmotnosti, která umožňuje, jak zhubnout bez vážných těžkostí. Dieta Dr. Mitchell nebude vyhladovět k smrti, a rychlost hubnutí je impozantní představivost. Pojďme zjistit, co původní plán jídlo nabízí světově proslulé Angličan.

Hlavní doporučení diety Dr. Mitchell

Doba trvání této dietě - 7 dní. Překročíte-li doporučený časový rámec, bude rychlost hubnutí přijít na „no“ (tělo prostě přejde do úsporného režimu). Po krátké přestávce na stravě může vracet. Pokud máte v plánu na párty s alkoholem, bude muset dietu na jeden den nebo hodu a pak ji od začátku (samozřejmě, pokud existuje touha pokračovat v procesu hubnutí).

Mezi diety jsou zakázány:
• Smažená jídla
• Chléb
• perlivá a alkoholické nápoje
• Sladkosti

Léky v období diety používat jak je to možné, i když nežádoucí.

hlavní jídlo

Hlavní jídlo diety Dr. Mitchell je polévka z těchto složek:
• Mrkev a fazolové lusky - 500 g
• Čerstvá rajčata - 800 g
• Celer - 200 g
• Zelí - malá hlava
• Cibule - 5-6 kusů.
• Bulharský pepř (zelená) - 2-3 kusů.
• Hovězí vývar s odstraněným tukem - 0,8l
• Rajčatová šťáva - 1,3 litru

Připravené zelenina (promyjí, loupané, plátky) se umístí do nádoby, se směs nalije šťávy a polévky, v je vysoký tepelný přivede k varu a vaří se bez snížení teploty topení, přesně 10 minut. Za to, že se teplota sníží na minimum a přinese zeleninu, dokud vařené. Polévka trochu prisalivaem a ochucené bylinkami.

Dieta dieta Dr. Mitchell (à la carte)

Každý den můžete jíst polévku až do úplného nasycení. Kromě toho je nutné zavést do stravy produktů jsou malované den.

• pondělí: brusinková šťáva, neslazený zelený čaj a vodu bez plynu a sladkokyselou ovocný
• Úterý: zelenina (nezahrnují v kukuřici menu a luštěniny), pečené brambory s trochou zeleniny oleje (1 ks.) A čaj bez cukru, vody a plynu čerstvě bez zeleninových šťáv
• Životní prostředí: první dva dny stravy, doplněné neslazený čaj s bylinkami
• Pondělí: non-sycené vody, banány (. 2 ks), litr mléka a kefíru (jogurt může být nahrazen 500 g nízkotučného tvarohu)
• Úterý: zralých rajčat (6 ks.), Vařené hovězí maso (v konečné podobě - ​​700 g) a článek 6-8. sodovka
• Sobota: hovězí nebo kuřecí maso vařené, non-škrobnatých zeleniny a neslazený zelený čaj a neperlivá voda
• neděle: ovesná kaše z hnědé rýže a čerstvé ovocné šťávy, zředí vodou a nesycené vody

Účinnost stravy není pochyb - díky polévku spalování tuků a promyšlené menu pro tento týden až 8 kg nadváhy. Aby zhubl už se zase po dieta doporučuje další týden, aby věnovaly pozornost na polévku, vyměnit večeři. Během tohoto období, je kontraindikován živočišné tuky, cukrovinky a sušenky pečení. Stejně jako je tomu u jiných diet před radikálně mění menu nebude zbytečné konzultovat s lékařem.