Dieta Joan Lunden

Joan Lunden, populární americká herečka a TV, a to díky této dietě podařilo zhubnout od 86 do 57 kg u výšky 170 cm. ovocný, říká - perfektní pomocník v boji proti nadměrné hmotnosti. Pokud opravdu přednost vstřebávání ovoce, pak už jen týden může spálit až 5,5 kilogramů - to zajišťuje. A to nejlepší a osvědčený způsob, jak na ně těší - vytvořit obrovský salát a schovat do lednice, jako touha ji zastrčit.

Lunden doporučuje jíst ovoce, které jsou nejrychlejší "hořel" navíc tuku: jablka, kiwi, citrusů.

Třídenní

dieta Joan Lunden - to je menu:

Day One. snídaně: Polovina z melounu, půl jogurtu balení.
Oběd: salát plátky kiwi, pomeranče a jahody, ve směsi s obsahem jednoho balení jogurtu. Večeře: polovina grapefruitu, 170 g. libové kuřecí myasa- zeleninový salát, ochucený citronovou šťávou. Dezert: dvě umyvadla.

Day Two. Snídaně: šálek z bobulí, smíchané s čtvrtina šálku obilovin. Oběd: několik plátků ananasu. Večeře: 170 g apelsin-. plátky krůtí prsa se salátem. Dezert: Dvě nektarinky.

Třetí den. Snídaně: několik plátků arbuza- šálku nízkotučného vanilkového jogurtu. Oběd: rozmačkaný banán řízky první a jeden šálek jahod, oblečený s jablečným džusem. Večeře: 170 gr. ryby (platýz nebo halibut), namočené v Lemon soke- šálku Brusel zelí. Dezert: šálek studené jogurt s jakýmikoli bobule.