Jahoda dietní menu

Obvykle každá dieta spojujeme s přísnými omezeními, nemožnost dopřát něco chutného, ​​použijte pouze zdravé jídlo, připravené bez přidání soli, cukru nebo koření. Obecně platí, že mouka. Jahoda dieta ničí stereotypy: jíte nejchutnější a chutné jahodové a ještě zhubnout. Výsledky jsou pozoruhodné: pro týden zmizí 3 kilogramy navíc, tělo je vyčištěn a omlazená, zvyšuje odolnost vůči různým virům a bakteriím. Na dobré náladě a ani nestojí za zmínku, může to být špatné, když budete mít večeři čerstvých jahod. Podívejme se na dietní stravě podrobněji.

Menu jahoda dieta po dobu 3 dnů

Více přísnou dietu obsahuje pouze plody, ale nabízíme vám přidá i jiné jídelní lístek. Problém je, že množství bílkovin nalezených v jahodách, nevyhovuje potřebám našeho těla. Hlavní věc ve stravě vyloučit sladké, mouky a tučná jídla, jíst sýr a jogurt konzumovat dostatek tekutin. Jahoda dieta není dlouhá, obvykle 3-4 dnů přinesly pozoruhodné výsledky.

1 den
Snídaně: ovocný salát jahod a jablek oblečený s nízkotučným jogurtem. Pokud máte rádi sladké - přidat med.
Večeře: libové ryby dušené s čerstvou okurkou. Ryba plechovka ochutíme citronovou šťávou. Sklenici jahodového džusu.
Svačina: šálek jahod.
Večeře: nízkotučný tvaroh, šálek jogurtu, jahody.

den 2
B: jogurt nebo tvaroh s přidanými jahodami (je možné brousit).
Oběd: vařené kuřecí maso, šálek jahod, ovocné šťávy.
Svačina: šálek jahod s malým kouskem žitného chleba.
Večeře: salát jahod a zelí, kořeněné s rostlinným olejem.

den 3
Snídaně: toast s jahodami (může být vymazán, což je nejdůležitější, nepřidávejte cukr).
Oběd: ovocný salát z melounu, jahody a banánu, půl šálku čerstvě vymačkané šťávy.
Svačina: jahoda s plátkem žitného chleba.
Večeře: zeleninový salát s vařenými brambory, mrkev, kapusty- šálek jahod.

4 dny (strava může být omezena na tři dny)
Snídaně: pevná látka s nízkým obsahem tuku sýr (50 oz.), Jahody.
Oběd: vařené ryby s listy salátu, oblečený s rostlinným olejem, sklenkou jahody.
Svačina: a salát z jahod a jablek.
Večeře: salát z jahod a zelí, pokud je to žádoucí, můžete přidat trochu oleje.
Nezapomeňte vypít minimálně 1,5 litru vody denně, můžete pít zelený čaj bez cukru.

Menu jahoda dieta po dobu jednoho týdne

K dosažení ještě více ohromující výsledky, snaží se v souladu s jahodovou dietou po dobu jednoho týdne. Jako základ můžeme vzít menu čtyřdenní a doplnit ji sami. Při sestavování stravy, se držet následujících zásad: snídaně - sklenici jahody a kyselé mléko na produkty obědu - produkt s vysokým obsahem bílkovin (maso, ryby, vejce, sýr), zelenina, snack klubnika- - jahody (v krajním případě můžete opékat nebo plátek žitného chleba ) - večeře - produk kysané mléko a jahody nebo ovocný salát. Zelenina by měla být v páře nebo vývar, maso - s nízkým obsahem tuku, cukru a soli použití není žádoucí.