Jahoda dieta

Jahoda dieta se týká metod úbytek hmotnosti sezónní - sladké bobule chuť nás těší jen několik týdnů v roce. Doporučení metod hubnutí a je věnován náš článek.

Užitečné vlastnosti jahod

Světlé bobule se objeví v pozdním jaře - počátkem léta, a poskytnout nám spoustou užitečných prvků. Jahody obsahuje vitamíny (A, C, E, PP, H, B1, B2, B3, B6, B9), vlákniny a organických kyselin.

V šťavnaté buničiny obsahuje minerální látky (vápník, draslík, železo, jód, fluor, zinek, atd.). Kalorie 100 g plodů je 34,9 kcal, což umožňuje zahrnout do svého jídelníčku menu. Níže stravy po dobu 4 dní, které trvá 2-4 kg nadváhy.

Jahoda - silný protizánětlivý, antibakteriální, imunostimulans a diuretikum. Doporučuje se jíst, aby doplnění nedostatku železa při chudokrevnosti a jiných krevních chorob.

dieta dieta

Po celý den by měl jíst 0,8-1 kg čerstvých jahod.

Menu jahoda dieta, jak zhubnout za 4 dny

Den číslo 1

• snídaně200 g jahod, jablek, 200 ml odtučněného jogurtu a 1-2 lžičky med (je možné připravit koktejl, šlehání všechny ingredience v mixéru)
• večeře: salát, který obsahuje 200 g jahod, pár čerstvých okurek, 50 g vařených kuřecích prsou, citrónová šťáva, ořech ořech, byliny a 1 lžička Surový rostlinný oleje
• Svačina (lze vymazat): 200 g jahod a žitného chleba toast
• večeře: salát připravený z 100 g vařených brambor, cibule, 200 g jahod, 50 g granulovaného sýr, jogurt a 100 ml citronové šťávy

Den číslo 2

• Snídaně: 200 g jahod a toasty z žitného chleba
• Druhý snídaně: 200 g jahod a 200 ml nízkotučné jogurty
• Oběd: tři palačinky a 200 g jahody
• večeře: salát, připravený z 100 g růžičkové kapusty, 200 g jahod, 1 lžička rostlinný olej

Den číslo 3

• Snídaně: 200 g jahod a toast
• Večeře: 200 g melounu, 200 g jahod, malý banán
• Odpolední svačina: 200 g jahod a toasty z žitného chleba
• Večeře: salát, vyrobené z 70 g brambor, 70 g čerstvé mrkve, 70 g bílého zelí
• Krátce před spaním: 200 g jahod

Den číslo 4

• Snídaně: 200 g jahod a 50 g nízkotučného sýra
• večeře: salát, připravený z 200 g jahod, cibule, 100 g vařených rybí filety, hlávkový salát, 1 lžička rostlinný olej
• večeře: salát, připravený z 200 g jahod, 100 g čínského zelí a 1 lžička rostlinný olej

kontraindikace

Ihned stojí za zmínku: Strawberry je poměrně silný alergen. Tendence k problému jahodovou dietu muset vzdát. Také tento způsob hubnutí je kontraindikováno zvýšenou kyselost žaludeční šťávy, žaludeční a koliky. Strava by neměl být používán během těhotenství a kojení dítě.

Dalším důležitým bodem: jahody obsahují vápník a kyselinu šťavelovou - aktivní komplex se tvoří šťavelan vápenatý (sloučenina zhoršuje problémy, a to zejména - kazu). Aby se zabránilo negativním dopadům látky by měly spojit jahody s mlékem produkty (Toto pravidlo lze pozorovat ve stravě, ale ne vždy).

Recenze specialisté

Strawberry stravy 4 dny - skvělá volba rok výboje. Před použitím, prosím, poraďte se s lékařem.