Strava amerických astronautů

Home;

Obsah

Podrobný popis a aplikace stravě amerických astronautů

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace strava amerických astronautů

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

Katalog diet;

Strava amerických astronautů na sobě jiný název kremlevskayadieta je malouglevodnoy dieta. Jak najít razrabotchikikremlevskoy dieta je sacharid - naše hlavní nepřátelé, i imennominimizatsiya jejich spotřeba pomůže zhubnout.

Mimochodem, a kdo jsou její vývojáře? :) Některé zdroje se domnívají, že izobrelietu strava v určité uzavřen Kreml lékařské centrum a derzhalido nedávno v hrozné tajemství. Odtud název: kremlevskayadieta. Jiní s nimi nesouhlasí a tvrdí, že avtoryetoy dieta - Americká výživu u NASA a nazyvatsya jen to jste: strava amerických astronautů.

Základním principem této diety, jsou následující: každý produktupitaniya odpovídá určitý počet bodů. Hubnutí (úspoře hmotnosti), je zapotřebí, aby své každodenní stravě nepřesáhne:

pro hubnutí - 40 bodů;
uložit váhu - 60 bodů
k nárůstu hmotnosti o více než 60 bodů

Když diety na 40ochkov možné po dobu 8 dní ztratit 5,5 kg.

Podrobný popis a aplikace stravě amerických astronautů

produkty	počítat	brýle
bílý chleba černý chléb krupicová kaše ovesná mouka pohankové kroupy Těstoviny, nudle vařená rýže kukuřičné lupínky	100g 100g 150g 250g 250g 250g 250g sklo	48 40 40 24 24 32 44 23
maso	počítat	brýle
100 g vařeného masa 0 Lamb, vepřová panenka 100 g 0 Přírodní kotleta 100 g 0 Kuře (var.), Husa, kachna, krůta, králík Maso, smažené obalované 100 g 5 Maso omáčka podle mouka 100 g 6 Srdce 100 g 1 Mozky 100 g 12 Telecí játra 100 g 4 Hovězí játra 100 g 6 Biftek 100 g 1 Párky 100 g 1 Klobásy (všechny stupně) 100 g 1 Šunka 100 g 1 Hovězí guláš 100 g 5 Hovězí guláš 10 100 g Dušené hovězí maso 100 g 2 100 g vepřový guláš 9 Vejce v jakékoli formě kusu 0,5	100g 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 věc	0 0 0 0 5 6 1 12 4 6 1 1 1 1 5 10 2 9 0,5
Ryby, mořské plody	počítat	brýle
vařené rybí Konzervy v strouhance uzený losos sardinky úhoř krabi sleď solené uzené sledě Ryba v rajčatové omáčce mušle ústřice kalamáry humři krevety lastury	100g 100 100 3ks 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100	3 12 0 0 1 2 2 4 6 5 7 4 1 0 2.5
mléko	počítat	brýle
mléko Jogurt, jogurt bez cukru Sýr z různých druhů tvaroh zakysaná smetana krém máslo rostlinný olej margarín majonéza kondenzované mléko sojové mléko Tofu (fazole tvaroh)	250 250 100 100 200 2st. lžíce 20 20 20 20 20 250 100	6 13 0,5-2 3 10 1 1 0 0 1 10 1.2 2
zelenina	počítat	brýle
okurky čerstvé květák vařené zelí kyselé zelí zelí provencal fazole Zeleniny dušené v solu. olej mrkev houby dýně lilek dýně Daikon (Čínská ředkvička) čerstvých rajčat konzervy rajčatový zelený pepř okurka okurkou pórek cibule Zelená cibule (nakrájené) řepa ředkev kukuřice čočka sója Cizrna (cizrny) vařené brambory Smažené brambory, pečené bramborová kaše Bramborové chipsy	100g 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 (Meziprodukt) 1shtuka věc věc věc věc věc věc sklo věc 6 kusů ucho 1/2 šálku 1/2 šálku 1/2 šálku 100 100 100 10pieces	6 6 5 3 3 8 5 5 6 10 3 4 1 6 4 9 5 2 11 8 5 6 0,5 15 14 6 16 23 20 30 10
polévky	počítat	brýle
Kuřecí vývar, maso rajská polévka zeleninová polévka hrachová polévka gulášová polévka houbová polévka Salsola maso tým soup green	500 500 500 500 500 500 500 500	0 17 16 20 12 15 22 12
sladký	počítat	brýle
krystalový cukr kávový dort čokoládový dort šlehačkový krém Dort bez smetany a zálivky ovocný koláč palačinka čajové pečivo různé krémy Zmrzlina ovoce zmrzlina sladkosti mléčná čokoláda tmavá čokoláda rozinky jujube bonbón med džem	h. lžíce 150 g 150 g 150 g 150 g věc věc 100 g 50 g 100 g 100 g 100 g 100 g 100 g 150 g 100 g 100 g 50 g 100 g	26 65 70 62 31 25 8 12 15 25 22 70 54 23 18 30 75 15 12
Ovoce, plody a ořechy	počítat	brýle
jablko oranžový meruňka avokádo banán mandarinka broskev nektarinka citrón kiwi švestka Obr (čerstvý) hruška Ananas (nakrájené) Meloun (plátky) Meloun (plátky) sušené meruňky ostružina borůvka třešeň brusinka borůvka ostružina švestky vaří různé bobule malina hrozny vlašský ořech arašídy lískový ořech dýňová semínka slunečnicová semínka piniové oříšky mandle	věc věc věc věc (Small) věc věc věc věc věc věc věc věc věc sklo sklo sklo sklo sklo sklo sklo sklo sklo sklo 1/2 šálku 200 g 200 g 200 g 100 g 2 lžíce. lžíce 2 lžíce. lžíce 2 lžíce. lžíce 2 lžíce. lžíce 2 lžíce. lžíce 100 g	18 17 3 5 21 6 9 13 6 9 8 8 25 17 11 12-15 80 12 16 16 8 21 19 39 20 17 18 56 1.8 1.2 2.4 1.5 1.7 100 g 11
nápoje	počítat	brýle
jablečný mošt pomerančový džus hroznová šťáva rajčatový džus citronová šťáva grapefruitový džus minerálka Čaj, káva bez cukru kakaové mléko Víno je přírodní (suché) pivo alkohol ovocný nápoj kompot Whisky, vodka, brandy, rum, tequila	250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 150 g 250 g 250 g 60 g 250 g 250 g 150 g	10 28 10 10 20 20 0 0 26 1 12 18 20 30 1
Koření, pochutiny	počítat	brýle
skořice kokos chilli ocet jablečný ocet Bílého vinného octa Červeného vinného octa hořčice brusinková omáčka kapary česnek kořen zázvoru křen kečup černé olivy zelené olivy sójová omáčka tahini grilovací omáčka Sladké a kyselé omáčce rajská omáčka krém zubního kamene omáčka "holandský" Masové pyré (vztaženo na půdu) byliny	1/2 h. Lžíce 2 lžíce. lžíce 1 h. Lžíce 1 polévková lžíce. lžíce 1 polévková lžíce. lžíce 1 polévková lžíce. lžíce 1.. lžíce 1 polévková lžíce. lžíce 2 lžíce. lžíce 1 polévková lžíce. lžíce denticle 1 polévková lžíce. lžíce 1 polévková lžíce. lžíce 1 polévková lžíce. lžíce 5 kusů 5 kusů 1 polévková lžíce. lžíce 1.. lžíce 2 lžíce. lžíce 1/4 šálku 1/4 šálku 2 lžíce. lžíce 2 lžíce. lžíce 1/4 šálku Art. lžíce	0.3 0.8 0,5 2.3 1 1.5 0 0,5 13 0.4 1 0.8 0.4 4 0.7 2.5 1 2.5 3.6 15 3.5 1 0.3 3 0,1

Ukázkové menu na jeden den

snídaně	počítat	brýle
sýr Káva a čaj bez cukru Smažená vejce se šunkou	50 g 150 g 200 g	1 0 1
oběd	počítat	brýle
hovězí vývar kuře vařené Houby se zeleninou zeleninový salát sýr suchar čaj bez cukru	500 g 0 200 g 0 100 g 1 - 5 100 g 6 50 g 1 1 kus 8 150 g 0	0 0 1-5 6 1 8 0
večeře	počítat	brýle
Sklenka suchého vína steak fazole Káva protkaná brandy	250 g 100 g 40 g 150 g	1 1 3 1

Dobrou chuť!

Především bychom se měli vyhnout sladký, mouka,bramborové nádobí,chléb rýže, ovoce, džusy, zelenina, které obsahují velké množství sacharidů. A co je nejdůležitější - ne osladit.

Cukr, ani jeden kus, spolknout svůj denní jídelníček, jak sytém imne budete.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikace strava amerických astronautů

Strava amerických astronautů, ba téměř všechny dietydlya dieta je vhodná není pro každého. Tato dieta je přísně protivopokazanalyudyam s onemocněním ledvin, těhotné a kojící ženy. Není rekomenduetsyasaditsya na kremelské stravě s chronickými onemocněními, zejména srdce, cév, zažívacího traktu.

Před použitím této diety nutně prokonsultiruytess dietologem. Správa těchto stránek nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a ne ublížit osobně. Nezapomeňte, že jakékoliv dietuvy použití na vlastní nebezpečí. Rozumné!

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

zrnko vína hrozny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné