Dietní hash na kefír

Tento pokrm je nejen zachránil před hladem v teple, ale také vám umožní zhubnout. Dietní hash na jogurt může být připraven z různých souborů produkty

, který vám umožní experimentovat.

s ředkvičkami

Navrhovaný předpis nižší dietní hash na jogurt neobsahuje brambory, čímž se sníží obsah kalorií. Tak, aby vejce a okurky (2 ks.), 6 ředkvičky, 1 litr odstředěného z kyselého mléka nápoj.

Vařte vařených slepičí vejce, pohodový, škrt. Zelenina umýt, kotleta. Kopr a petrželka, mytí a jemně kotleta, dát na pánev a třít lehce solené. Propojit komponenty a dochutíme pepřem, dochutíme studenou jogurtovým nápojem, a dát trochu vařit.

s kuřecím masem

Pro tento pokrm je třeba vejce (3 ks.), Vařené kuřecí prsa (300 g) čerstvé okurky (3-4 ks.). Můžete také dát několik ředkviček, pokud máte rádi tuto zeleninu.

Crush produkty. green pick stanovena na základě vlastního uvážení. Omyjte a nakrájejte. K vyplnění použít zředěný minerálka fermentovaný mléčný nápoj (1: 1 - může změnit podíl, se zaměřením na chuť). Nalije kapalina v malém jablečného nebo rýžového octa. Naplňte směsí Kefír hustého základu, ochutíme pepřem, solí.

S minerální vodou a zelený hrášek

Tento recept se bude apelovat na ty, kteří mají rádi zeleného hrášku (potřebovat 1 konzerv Bank). Také se 3 okurky, ředkvičky 8, cibule, 4 vejce, 200 g vařeného masa. Sortiment zeleně a její množství vyzvednout, se zaměřením na chuť. Plnění - 2 litry jogurtu a 1 litr minerální vody (je možné změnit podíl).

Hrách, otevřené, vypouštění kapaliny. Chop zbytek ingrediencí. Dát jídlo v pánvi, zalijeme omáčkou.

S šťovíku a bílé kvasu

trvat okurky a ředkvičky (6 ks. / 3 ks.) a 2 vejce. Sbírat „kytice“ šťovík, kopr a petržel (celkem - 150 g). Rozdrtit výrobky, na pánvi, sezóna s jogurtem pít bílé a zředí Kvas.

S rajčaty a koriandrem

Tento recept zahrnuje okurky a rajčata (3 ks. / 2 ks.) A 6 ředkvičky. Přesto je třeba kopr, zelené cibule a koriandr. Rozdrtit a mix výrobků. K tomu, aby závažnost rozdrtil česnek a pepř. Naplňte jogurt drink.

s jablky

Trvat čerstvé okurky, jablka, ředkvičky (3 ks. / 2 ks. / 10 ks.). Zbývající komponenty nádobí - petržel a kopr, pažitka, hořčice. Výrobky Crush, promíchejte, nalijte Kefír obvaz a dochutíme hořčicí.

s květákem

Struhadlo rošt 8 ředkvičky a okurky 2. Několik květenství květák, mrkev (1 ks.), Brambory (1 ks.) Vařte, chladný a nasekáme. Petržel a kopr jemně kotleta. All připojit a vyplnit fermentovaných mléčných nápojů.

s rybou

200 g štikozubce nebo okoun vařené pec nebo řez. 2 Vaří vejce a řez. Okurky a ředkvičky (3 ks. / 6 ks.) Rošt. Chop greeny. Směs se nalije a zředí kefír zrn Kvas. Dochutíme.

S řepy kvasu a křenem

500 g cuketa vařit (ale ne vařit), kotleta, přidat křen připravenou (podle chuti). Nasekejte bylinky a zelené cibulky. Připojení složek potravy, soli, zalijeme půl litru řepy kvasu. Při poskytování přidejte jogurt.

s chobotnice

Tento dietní hash vařené v jogurtu, milovníci mořských plodů. Řez proteiny 2 vajec, 150 g vařené chobotnice, malá cibule, petržel. Mix všeho, přidáme zakysanou nápoj mléka a sezónu.

se salátem

Cut 2 okurky, cukety 1 vařený, 3-4 list salát, petržel. Přidejte uvařené protein 2 (řezat). Mix všeho a sezónu, zalijeme kefír oblékání. Pokud nechcete vyloučit z jídelníčku žloutky, pak je otřete a smícháme s malým množstvím jogurtu a hořčice. Přidejte Výsledná hmota v misce.

Dietní hash na Kefír příjemné řadu možností - jste si jisti, najít zajímavý recept.