Kalorické ovocné jogurty, bez tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Ovocné jogurty, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti ovocné jogurty, odtučněné

Co je užitečné jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku

Nutriční hodnoty a složení "Jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	95 kcal	1684 kcal	5,6%	5,9%	1696
proteiny	4,4 g	76 g	5,8%	6,1%	76 g
tuky	0,2 g	60 g	0,3%	0,3%	67 g
sacharidy	19 g	211 g	9%	9,5%	211 g
voda	75,4 g	2400 g	3,1%	3,3%	2432 g
popel	1 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,2%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
beta karoten	0,004 mg	5 mg	0,1%	0,1%	4 g
Lutein + zeaxantin	8 g	~
Vitamin B1, thiamin	0,04 mg	1,5 mg	2,7%	2,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,18 mg	1,8 mg	10%	10,5%	2 g
Vitamin B4, cholin	16,4 mg	500 mg	3,3%	3,5%	497 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,04 mg	2 mg	2%	2,1%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	9 g	400 mcg	2,3%	2,4%	391 g
Vitamin B12, kobalamin	0,47 g	3 mcg	15,7%	16,5%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,8%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,4%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,1 g	120 mcg	0,9%	0,9%	122 g
Vitamín PP, NE	0,1 mg	20 mg	0,5%	0,5%	20 g
betain	0,7 mg	~
macronutrients
Draselný, K	194 mg	2500 mg	7,8%	8,2%	2487 g
Vápenatý, Ca	152 mg	1000 mg	15,2%	16%	1000 g
Hořčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	4%	395 g
Sodík, Na	58 mg	1300 mg	4,5%	4,7%	1289 g
Fosfor, Ph	119 mg	800 mg	14,9%	15,7%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0,4%	18 g
Manganu, Mn	0,035 mg	2 mg	1,8%	1,9%	2 g
Měď, Cu	11 mcg	1000 mcg	1,1%	1,2%	1000 g
Selen, Se	6 g	55 mcg	10,9%	11,5%	55 g
Zinek, Zn	0,74 mg	12 mg	6,2%	6,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	19 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,151 g	~
valin	0,407 g	~
histidin *	0,122 g	~
isoleucin	0,269 g	~
leucin	0,496 g	~
lysin	0439g	~
methionin	0,145 g	~
threonin	0,202 g	~
tryptofan	0,028 g	~
fenylalanin	0,27 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,212 g	~
kyselina asparagová	0,394 g	~
glycin	0,121 g	~
kyselina glutamová	0,966 g	~
proline	0,581 g	~
serin	0,305 g	~
tyrosin	0,247 g	~
cystein	0,045 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,006 g	od 0,9 do 3,7 g	0,7%	0,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,01 g	od 4,7 do 16,8 g	0,2%	0,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,119 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,009 g	~
6: 0 Nylon	0,001 g	~
8: 0 kaprylová	0,002 g	~
10: 0 kaprinové	0,004 g	~
12 0 laurová	0,003 g	~
14: 0 myristová	0,017 g	~
16: 0 palmitová	0,055 g	~
18: 0 stearová	0,019 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,05 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	0,3%	17 g
16: 1 palmitolejovou	0,007 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,041 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,016 g	od 11,2 do 20,6 g	0,1%	0,1%	16 g
18: 2 linolová	0,01 g	~
18: 3 linolenová	0,006 g	~

energetická hodnota Jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku 95 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (232,8 kcal)
kontejner (8 oz) = 227 ° C (215,7 kcal)
kontejner (4,4 oz) = 125 g (118,8 kcal)
Nádoba (6 oz) = 170 g (161,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	95 kcal	-%
	proteiny	4,4 g	-%
	tuky	0,2 g	-%
	sacharidy	19 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	75,4 g	-%

Přidejte jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI Ovocné jogurty, odtučněné

Jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku bohaté na vitaminy a minerální látky, jako je vitamin B12 - 15,7%, vápník - 15,2%, fosfor - 14,9%

Co je užitečné jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Hořčice, sůl
marinovaný lilek
Nápoj, instantní snídaně prášek, čokoláda, ne rasstvorenny
máslo náhrada, s nízkým obsahem tuku, prášek
Zálivka, podmáslí, s nízkým obsahem tuku

Tagy: Jogurt ovoce, s nízkým obsahem tuku 95 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné ovoce jogurt, nízkým obsahem tuku, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti ovoce jogurtu, s nízkým obsahem tuku

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné