Kalorie šipky, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie šipky, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Hrot šípu, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 99 kcal | 1684 kcal | 5,9% | 6% | 1678 |
proteiny | 5,33 g | 76 g | 7% | 7,1% | 76 g |
tuky | 0,29 g | 60 g | 0,5% | 0,5% | 58 g |
sacharidy | 20,23 g | 211 g | 9,6% | 9,7% | 211 g |
voda | 72,48 g | 2400 g | 3% | 3% | 2416 g |
popel | 1,67 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,17 mg | 1,5 mg | 11,3% | 11,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,073 mg | 1,8 mg | 4,1% | 4,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,599 mg | 5 mg | 12% | 12,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,26 mg | 2 mg | 13% | 13,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 3,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 1,1 mg | 90 mg | 1,2% | 1,2% | 92 g |
Vitamín PP, NE | 1,65 mg | 20 mg | 8,3% | 8,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 922 mg | 2500 mg | 36,9% | 37,3% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 51 mg | 400 mg | 12,8% | 12,9% | 398 g |
Sodík, Na | 22 mg | 1300 mg | 1,7% | 1,7% | 1294 g |
Fosfor, Ph | 174 mg | 800 mg | 21,8% | 22% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,57 mg | 18 mg | 14,3% | 14,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,36 mg | 2 mg | 18% | 18,2% | 2 g |
Měď, Cu | 171 mcg | 1000 mcg | 17,1% | 17,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 1,3% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 2,3% | 12 g |
energetická hodnota Hrot šípu, surový 99 kcal.
- velká = 25 g (24,8 kcal)
- médium 12 g (11,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 99 kcal | -% | |
proteiny | 5,33 g | -% | |
tuky | 0,29 g | -% | |
sacharidy | 20,23 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 72,48 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI hrot šípu, hrubý
Jak užitečné hrot šípu, surové
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, střední část, maso tuk, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, rameno, maso a tuk, surový
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, rameno, maso s obsahem tuku, dušené
- Mokrý osolené vepřové maso, šunka, kýta, vykostěné maso a tuk, nevytápěné
- Vepřové maso, šunka steak, vykostěné maso s obsahem tuku, pražená
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie hrot šípu, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen čekanky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie chayote (mexický okurka), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Ucho Jidášovo, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ledový salát, surový (salát). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie líčidla amerického, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Russet brambory surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické hranolky steak, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový). Chemické…
- Kalorie dýně, barva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkev pole, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický pahirizus (jicama), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hrot šípu, listy, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vepřové maso, čerstvé, tuk, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.