Kalorický bobkový list. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické listy. Chemické složení a nutriční hodnota.Nutriční hodnoty a složení "bobkový list".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 313 kcal | 1684 kcal | 18,6% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 7,61 g | 76 g | 10% | 3,2% | 76 g |
tuky | 8,36 g | 60 g | 13,9% | 4,4% | 60 g |
sacharidy | 74,97 g | 211 g | 35,5% | 11,3% | 211 g |
vláknina | 26,3 g | 20 g | 131,5% | 42% | 20 g |
voda | 5,44 g | 2400 g | 0,2% | 0,1% | 2720 g |
popel | 3,62 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 309 mcg | 900 mcg | 34,3% | 11% | 901 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,009 mg | 1,5 mg | 0,6% | 0,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,421 mg | 1,8 mg | 23,4% | 7,5% | 2 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 1,74 mg | 2 mg | 87% | 27,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 180 mcg | 400 mcg | 45% | 14,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 46,5 mg | 90 mg | 51,7% | 16,5% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 2,005 mg | 20 mg | 10% | 3,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 529 mg | 2500 mg | 21,2% | 6,8% | 2495 g |
Vápenatý, Ca | 834 mg | 1000 mg | 83,4% | 26,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 120 mg | 400 mg | 30% | 9,6% | 400 g |
Sodík, Na | 23 mg | 1300 mg | 1,8% | 0,6% | 1278 g |
Fosfor, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 4,5% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 43 mg | 18 mg | 238,9% | 76,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 8.167 mg | 2 mg | 408,4% | 130,5% | 2 g |
Měď, Cu | 416 mcg | 1000 mcg | 41,6% | 13,3% | 1000 g |
Selen, Se | 2,8 g | 55 mcg | 5,1% | 1,6% | 55 g |
Zinek, Zn | 3,7 mg | 12 mg | 30,8% | 9,8% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 1,05 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 31,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,24 g | od 4,7 do 16,8 g | 26,4% | 8,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 2,28 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,01 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,01 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,53 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,21 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,27 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,16 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 1,64 g | od 18,8 do 48,8 g | 8,7% | 2,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,14 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,5 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 2,29 g | od 11,2 do 20,6 g | 20,4% | 6,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,24 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 1,05 g | ~ |
energetická hodnota bobkový list je 313 kcal.
- lžíce, drolí = 1,8 g (5,6 kcal)
- lžičky, strouhaný = 0,6 g (1,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 313 kcal | -% | |
proteiny | 7,61 g | -% | |
tuky | 8,36 g | -% | |
sacharidy | 74,97 g | -% | |
vláknina | 26,3 g | -% | |
voda | 5,44 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI bobkový list
Užitečná Bay Leaf
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- KRAFT Breyers Hladký Krémový jahodový jogurt 1% nízkotučného
- KRAFT Breyers LIGHT nemastný jahodový jogurt (s sladidla aspartam a fruktózy)
- 50/50 krém, s nízkým obsahem tuku (50% až 50% smetany a mléka)
- Odstředěné mléko, čokoláda, s přídavkem vápníku
- Jogurt, ovoce, s nízkým obsahem tuku, cukru náhražka
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorické mléko, prsa. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkým obsahem tuku. Chemické…
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický celer, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.