Fitness stravy Beverly Hills

Beverly Hills Dieta - nejnovější přírůstek do sezóny v této oblasti. Velmi mnoho lidí v našich zeměpisných šířkách Dá se říci, že strava na ovoce a zeleninu nelze použít v chladném období. Nicméně, lidé po dlouhou dobu lékařů syrová strava

a vegetariánství úspěšně vyvrátit tato tvrzení: zvyšuje hladinu energie pouze na přísnou dietu a zeleniny ovocný. Výcvikové programy mohou jak zvýšit tento účinek, a je téměř kompletně jej negovat.

Fitness na Beverly Hills Dieta: Výkon programu

Každý ví, že silový trénink pomáhá urychlit metabolismus a zhubnout rychleji na žádné diety. Nicméně, tento axiom je prakticky v prvním stupni žádný účinek je přísně non-vegetariánská strava Beverly Hills. Tak dlouho, jak si pohlcují a ananasy jablka, vaše tělo bude opravdu hodně vitamínů. Ale tady je to kompletní protein, životně důležité pro rychlou obnovu svalů, ovoce a zeleniny tam. Takže se nemusíte utrácet:

• Školení v posilovně s činkami nebo pevnosti trenazherah-
• Programy Hot Iron, Body Pump, TBW.

Jak je to možné, pokud chcete posílit vaše svaly, a to nejen, jak zhubnout? V podmínkách stresu způsobených stravou, nejlepší software pro vás být moc Ashtanga jógy, klasické hatha jógy, nebo dokonce obyčejné fitness jógy. Pohyb těchto programů nezpůsobují mikrotraumata svalových vláken, a „double“ množství proteinu pro jejich „opravit“, které nepotřebujete. Kromě toho, na základě programu jógy pomoci zmírnit stres, relaxovat a soustředit se na svého jídelníčku cílů a tréninkového plánu. Pokud nejste nový sport, můžete zkusit Kalanetika, začátečníci nemají - zatížení může být příliš podstatný pro nepřipraveného těla.

Fitness dieta Beverly Hills: kardio a strečink

Kardioprogrammy velmi užitečné - oni vám umožní zrychlit váš metabolismus na nějakou dobu, a ještě více tupý zvýšená chuť k jídlu. Vědci ukázali, že jednu hodinu denně mírným tempem nezvyšuje hlad, ale spíše ji potlačuje. To platí pouze pro zatížení v zóně tepové frekvence 50 až 60% maxima. Intenzivnější tréninky vyžadují pětinásobní frakční výkon v malých dávkách s významným podílem vysoce kvalitních bílkovin. Z tohoto důvodu nejsou vhodné pro dietu Beverly Hills.

Zvolit následující typy činností:

• hodiny pěšky nebo na kole v průměru tep-
• 45 minut plavání v basseyne-
• hodinové sezení mírné intenzity eliptický trenažér-
• Aerobní taneční lekce nebo lekce kohoutek.

A samozřejmě nesmíme zapomenout na protahování. Strečink vám pomůže odvodit kyselinu mléčnou ze svalů rychleji a proto cítit pohodlně po intenzivním tréninku.