Dieta Russian Institute of Nutrition
Obsah
- Podrobný popis použití diety a ruského Ústavu výživy
- Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích strava russian institute of nutrition
Institute of Nutrition odborníků říkají: jestliže razrabotannuyuimi striktně dodržovat dietu po dobu tří týdnů, můžete zhubnout 8-10 kg. V eeosnove leží snížení kalorií, aby 1800-1200 kcal, že dostigaetsyaisklyucheniem nebo maximální omezení sacharidů obsažených v cukru pečiva a brambor.
Jíst v ruské Institute of Nutrition stravy je třeba pět nebo šest nikoliv den, v jednom a tom samém čase. Ne méně než polovina množství povolené zhirovdolzhno rostlinný olej. Mléko a mléčné výrobky, stejně jako ryby a maso by měla být štíhlá.
Spotřeba vody na den - ne více než 1,5 litru pro tekutiny, obsažené v produktech. (Například: .. v ovoci a fruktah- až 90% kapaliny v masa a ryb - až 80%, chleba - až do výše 40% Takchto počítají jednoduché soli může mít více než jednu čajovou lžičku denně vařit bez ní a přidat trochu soli již hotová jídla. Bez ogranicheniymozhno mají salát, ředkvičky, okurky, rajčata, bylinky, ovoce, ovoce, obsahují málo škrob.
Podrobný popis použití diety a ruského Ústavu výživy
Odhadované Institut dietní menu ruská jídla denně
První možnost:
Pervyyzavtrak | Míchaná vajíčka ze dvou vajec, salát z bílého zelí 46, šálek čaje s odstředěného molokom- |
Vtoroyzavtrak | Nízkotučný tvaroh (lepší-bez tuku), šálek čaje nebo sklenku vývar (šťávy) shipovnika- |
oběd | Zeleninový salát schiiz zelí, vařené kuřecí maso (bez kůže) se zeleninou, dušená nebo 1stakan vývar shipovnika- |
odpolední svačina | Sklenice nízkotučného mléka, šťávy nebo vývaru boky. |
večeře | 100 g. nezhirnoyryby vařené, dušené zeleniny, šálek čaje. |
Peredsnom | Šálek jogurtu. |
Druhá možnost:
Pervyyzavtrak | 100 g. otvarnogonezhirnogo maso s hráškem, chaya- cup |
Vtoroyzavtrak | Sýra nebo pechenoeyabloko- |
oběd | Vegetariánská polévka, vařené libové rybí se zeleninovým salátem, zkušený rastitelnymmaslom, sklo kompota- |
odpolední svačina | Šálek vývaru shipovnika- |
večeře | Nízkotučný tvaroh, chashkachaya- |
Peredsnom | Šálek jogurtu. |
Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích strava Russian Institute of Nutrition
Před použitím této diety nutně prokonsultiruytess dietologem. Správa těchto stránek nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a ne ublížit osobně. Nezapomeňte, že jakékoliv dietuvy použití na vlastní nebezpečí. Rozumné!
Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:
- Americká strava
- Dieta pro těhotné
- Dieta pro hypertenzi
- Dieta pro muže
- Dieta pro obezitu
- Dieta 7 desktop
- Dieta v onemocnění ledvin
- Dieta Ruské akademie lékařských věd Institute of Nutrition
- Menu pro 1200 kalorií denně
- Alkalické potraviny
- Dieta kosmetika Institute of France
- Kefír stravy Institute of Nutrition
- Dieta Pierre Duc. Jak jít na dietu, a že můžete jíst.
- Druhá etapa Ducane stravy. „Prokládání“. Rysy fáze a povolených produktů.
- Institut na Kashirke nejlepší pomocník při výběru stravy
- Montignac Diet: Menu pro tento týden a stolních výrobků
- Dieta okurka 7 dní
- Takové vynikající náplň
- Dieta 1200 kalorií Recepty
- Dieta největší smolař
- Hubnout ve francouzštině