Probiotika

Složky síly;

Obsah

Probiotické potraviny bohaté na:

Probiotika pro zdraví a krásu

Bakterie žijící v našich střevech, jsou základem zdraví cheloveka.Krepky imunitního systému, správnou funkci zažívacího traktu zavisyatot zdraví a blaho našich malých pomocníků.

Dohnat chybějící těla živých organismů lyudiizdavna používají speciální produkty - zdroj užitečných bakterií, jako bakteriy.Teper také se objevil na pultech lékáren a magazinovv formu potravinových doplňků a léčiv.

Probiotické potraviny bohaté na:

kefír

acidofilní mléko

Ryazhenka

sérum

srazit se

zakysaná smetana

Sýr „Camembert“ a jiné měkké odrůdy „Camembert“ sýr

Jogurt s živými bakteriemi

Sója polévka „miso“

tmavá čokoláda

Pickles bez octa (okurky, rajčata, atd.)
nakládaná zelenina

artyčok

Cibuli a pórek cibule

nepasterizované zelí kyselé zelí

kynuté pečivo

Velmi dobré pro rozvoj probiotických mikroorganismů je ovlivněna tak populární v letních pokrmů, jako je hash a kefíru polévku, která kromě jogurtu, také zahrnuje nakrájenou zeleninu. Pravidelná konzumace zeleného Kefír polévka pomůže nejen k obnovení střevní flóru, ale také zhubnout!

Obecná charakteristika probiotikProbiotika jsou dva hlavní typy bakterií - Lactobacillus a Bifidobacterium. Kromě probiotik zahrnují některé druhy kvasinek, streptokoky, Bacillus a jiných méně běžných typů mikroorganismů.

V závislosti na prováděné funkce v těle, probiotika jsou rozděleny do různých typů, mezi kterými jsou různé kmeny poleznyhmikroorganizmov. Například, kmen Shirota, otnosyaschiysyak laktobacily ovlivňuje imunitní systém, stimuluje motorikukishechnika kmen bulgaricus Používá se v případě intolerancelaktóza,Kmen E. coli Nissle lecheniyavospalitelnyh používá pro střevní onemocnění. Když poruchy motility kishechnikaispolzuyutsya některé kmeny bifidobakterií a laktobacilů.

Probiotika jsou produkovány ve farmaceutickém průmyslu ve 2 formah- suché a kapaliny. Suchá forma - to vsevozmozhnyeporoshki, tablety a kapsle. Probiotika jsou tam „spící“ a aktivován během několika hodin po požití. Probiotika nalezené v tekutá forma, deystvovatsrazu začít poté, co byl zasažen do těla. Typicky, v lahvičkách obsahujících spetsialnayapitatelnaya prostředí pro zachování životních funkcí živých organismů.

Denní poptávka po probiotikOficiálně potřeba denního tělo probiotik není ustanovlena.V instrukce léků a potravinových doplňků, probiotika obvykle udává v doporučeném dávkovacím režimu pro dospělé a děti.

Zvyšuje potřebu probiotik:• Je-li diagnostikována dysbióza-

• slabé immunitete-

• střevní dysfunkce (průjem a zácpa) -

• jiná onemocnění zánětlivé střevní onemocnění (Crohnova nemoc etc) -

• Je-li antibiotika a antibakteriální terapii-

• chronická onemocnění pecheni-

• zvýšené fyzické a psychické nagruzkah-

• chronický únavový syndrom (CFS) -

• dermatitida.

Snížená potřeba probiotik:Při individuální intolerance a potravinové přípravky obsahující probiotika.

stravitelnost probiotik Obychnohvataet 1-4 hodiny na nástup účinku ihned probiotik suché, kapalné nachinayutdeystvovat. Probiotika jsou obsaženy v potravinách nachinayutaktivno fungovat bezprostředně po jejich zavedení do střeva. Dlyaprizhivaemosti ale potřebují speciální živnou půdu, predstavlennayavsevozmozhnymi užitečné cukry - prebiotika.

Užitečné probiotické vlastnosti a jejich vliv na organismus:Díky probiotik, tělo začne aktivně produkují protilátky proti různým virům a bakteriyam.Probiotiki inhibují růst patogenních střevní mikroflóry.

Podporuje hojení sliznice tlustého střeva, který pomáhá tělu zbavit se kolitida.Recyklace toxiny produkované škodlivých mikroorganismů syntetizovat vitaminy skupiny B.

Navíc probiotika mohou zlepšit sebe vsasyvavaniya výrobky procesu metabolismu.

Interakce s ostatními prvky:Ve vodě rozpustné vitamíny B a C, minerální látky, aminokyseliny a prebiotika (cukr) zvýšit pozitivní vliv probiotikov.Imenno však v kapalné probiotika často obsahují několik z výše uvedených sloučenin.

Známky nedostatku probiotik v těle:• zánětlivá onemocnění kishechnika-

• slabé immunitet-

• nedostatek prospěšné mikroflóry kishechnika-

• špatné postavení Pouzívejte

• Nedostatek vitamínu skupiny B

• razdrazhitelnost-

• úzkost.

Známky nadbytečných probiotik v těle:• otok zhivota-

• toshnota-

• nadýmání-

• alergické reakce.

Faktory ovlivňující obsah probiotik v těle:Tím pozitivně ovlivňující faktory zahrnují silný imunitní systém, zdravé nervový systém, odpovídající použití výrobků obsahujících probiotika a prebiotika.

Mezi negativní faktory, které zhoršují střevní flóry jsou: časté používání antibiotik (a to nejen v podobě léku, ale také v potravinách). Například, maso, které je namočenou před prodejem antibiotika, slepičí vejce, které byly krmeny antibiotiky a t. D.

Probiotika pro zdraví a krásu

Vzhled našich kožních probiotik mají také významný dopad. Tato vlastnost byla zvednuta nějakým predstavitelyamiindustrii krásy. V současné době se proto v široké škále produktů péče o kůži lze nalézt tak, že ve svém složení obsahuje nashiznakomye probiotika. Nejenže působí na kůži zevnitř, jsou aplikovány na kůži jako masky, krémy a domácí a průmyslové výroby.