Prebiotika

Složky síly;

Obsah

Potraviny bohaté na prebiotika:

Prebiotika zdraví a krásu

Prebiotika jsou látky, které jsou potravou pro poleznyhmikroorganizmov obývá naše tělo. Dnes lékaři bijí na poplach: podle statistik každý druhý obyvatel metropole ispytyvaetnedostatok prebiotika v těle.

Důsledkem toho je, dysbióza,kolitida, dermatitida,kloubní problémy a mnoho dalších problémů sozdorovem nejnepříjemnější, že je mnohem jednodušší, aby se zabránilo, než léčit.

Nejvíce často, když tam jsou problémy s střevní zdraví namrekomenduyut používají speciální přípravky, které obsahují poleznyebakterii identické s přírodními střevní mikroflóry (probiotika), Který teoreticky by měl pomoci obnovit zdraví vnitřních orgánů.

Nicméně, ne všechny tyto léky fungují. Někdy se pacienti nemají před a po ošetření zamechayutosoboy rozdíl v jejich stavu. Zde nastsenu naše opravdové přátele - prebiotika.

potraviny bohaté na prebiotika:

mateřského mléka

Mléčné výrobky (sýry, kysané pečené mléko, zakysaná smetana, kefír)

Ovoce (jablka, hrušky, švestky)
ovocný

cereálie

celozrnný chléb

Obecná charakteristika prebiotikPrebiotika - sacharidy, nebo cukry, které se dostávají do těla s jídlem, Badami a lékařské preparatami.Razlichayut 2 hlavní skupiny prebiotik: oligosacharidů a polysacharidů.

Většina prebiotika patří do první skupiny cukrů s nízkou molekulovou hmotností - oligosacharidy, které jsou obsaženy v ovoce, zeleniny, obilovin, mléka a mléčných výrobků.

polysacharidy Group zastoupena takových užitečných látek, jako je pektin, inulin a rostlin kletchatka.Ih najdeme v zelenině, ovoci, otruby a obilovin.

Všechny prebiotika mají následující vlastnosti:

• bezpečné pro zdorovya-

• členění a metabolizuje v tlustém střevě kishechnike-

• jsou esenciální látky, které stimulují růst zdravé mikroflóry.

Nejpopulárnější dnes polosyntetický prebiotikamotnositsya laktulóza, která vosstanavlivaetnormofloru střeva a je používán lékaři pro děti naiskusstvennom krmení. to také ukazuje i dospělí s nedostatkepoleznyh bakterií v těle.

Na rozdíl od probiotika, prebiotika působí na tělo pomaleji, ale výsledkem jejich použití je více stoykim.V některých případech lékaři doporučují použití komplexu prebiotik spolu s probiotiky.

Denní poptávka po prebiotikaV závislosti na typu prebiotik, je určena jejich denní potřeby. Například, že je třeba na organismu v rostlině kletchatkesostavlyaet asi 30 gramů za den, laktulóza přijatých k obnovení střevní flóry, od 3 ml sutki.Dopustimoe množství laktózy pro dospělého - 40 gramů na den.

Poptávka po zvýšení prebiotika ::• se sníženou immunitete-

• nízká stravitelnost živin LÁTKA

• zácpa-

• disbakterioze-

• dermatitah-

• intoxikace organizma-

• artritida-

• infekční onemocnění močového ústrojí.

Potřeba snížení prebiotik:• v nepřítomnosti enzymů v těle potřebné k rozbití prebiotikov-

• jestliže jste hypersenzitivní nebo alergické reakce na tyto součásti Připojovací

• Je-li lékařských kontraindikací, kvůli vyyavlennymipostoronnimi onemocnění. Například, česneku a česnek nastoykamogut způsobit srdeční problémy u lidí s predispozicí kinfarkty.

stravitelnost prebiotikPrebiotika - jsou látky, které nejsou zpracovány v těle v horní části gastrointestinálního traktu, a to pouze s pomocí enzymu betaglikozidazy, v tlustém střevě začíná jejich vzdělávání a asimilaci laktobacilů, bifidobakterií a mléčné streptokoky.

Užitečné vlastnosti prebiotik, jejich vliv na organismus:Prebiotika jsou metabolizovány v těle za vzniku kyseliny mléčné, kyselinu octovou, máselnou, a propionovou kisloty.Pri toto nastane aktivní růst a rozvoj prospěšné mikroflóry a potlačení škodlivé.

Tělo se zbavuje populačního růstu stafylokoky,Clostridia, enterobakterie. Střeva jsou potlačeny hnilobné protsessyi úspěšně reprodukovat prospěšné bakterie.

Existuje tedy obnovení gastrointestinálního traktu, urogenitálního systému, kloubů a kozhi.Proiskhodit aktivní regeneraci sliznice tlustého střeva, což vede k likvidaci kolitidy.

Interakce s ostatními prvky:Použití prebiotik zvyšuje stravitelnost vápníku, což zvyšuje pevnost kostí, jejich plotnost.Normalizuyutsya hladina cholesterolu v krevních parametrů, optimalizaci syntézy žlučových kyselin. Lepší vstřebává hořčík, zinek a železo.

Známky nedostatku prebiotik v těle:• časté onemocnění kůže (akné, akné) -

• zapory-

• neperevarivaemost pischi-

• kolity-

• otok zhivota-

• častá nachlazení zabolevaniya-

• vysypaniya- kůže

• zánět kloubů.

Známky nadbytečných prebiotika v těle:Za normálních okolností, tělo není nadbytek prebiotik. Nejčastěji jsou dobře snášena organizmom.V vzácných případech se může objevit zvláštnost některých z nich, zatímco tam je podráždění kůže, a některé jiné projevy alergie.

Faktory ovlivňující obsah prebiotik v těle:Na prebiotika v těle má vliv na celkový zdravotní stav zažívacího traktu a nalichieneobhodimogo betaglikozidazy enzymu. Druhým faktorem je výživa se zařazením požadovaného množství prebiotik.

Prebiotika zdraví a krásu

Čisté pleti, zdravá pleť bez lupů, energie - to je to, co dostane někdo, kdo dává přednost zdravé potraviny, které obsahují prebiotika. Možná, že postupný pokles tělesné hmotnosti v důsledku úplné vstřebávání živin z potravy a snížení nezdravé chuť k jídlu.