Tvarohové na dyukanu

Jednou z hlavních výzev žádné diety je opustit chutné jídlo. Ducane dodáno své následovníky z této nespravedlnosti - nabídl řadu zajímavých receptů. Jak vařit sýrové koláče na Dyukanu co produkty

mohla tvořit základ zdravých jídel?

Výběr produktu

Praxe ukazuje, že tvarohové koláče jsou chutnější, vezmeme-li sýr není měkký a zrnitý (obsah tuku - 0-2%). Také při vaření pokrmů vyžaduje suché přísady: kukuřičný škrob nebo otruby (oves, pšenice). Vejce mohou být použity zcela nebo částečně (pouze protein). Aromatické látky se používají - náhražka cukru, byliny, odtučněného kakaa. Při vaření pánev tvarohové olej by měla být mazána minimálně pomocí silikonové špachtlí nebo štětcem.

Tvarohové koláče s bylinkami

Tento recept na tvarohové Dyukanu umožňuje diverzifikovat své nabídky. Budete potřebovat 6 lžic tvaroh, celá vejce a pár lžic ovesných otrub. Mezi další složky misky - sekané kopru, náhražka cukru, neslazené a nízkotučný jogurt.

Připojte vejce, tvaroh, otruby, trochu zředěný jogurt, aby si plastická hmota. Rozdělíme na 2 části. V jednom, přidejte nasekané bylinky a sůl, a další - sladidlo. Smažit sladké i slané tvarohové koláče v pánvi.

Sýrové koláče v troubě

Tvarohové Dyukanu útoku jsou složeny hlavně proteinové složky: 150 g sýru, 2 polévkové lžíce jogurt, protein. Hmotnostní zhoustne otruby (2 polévkové lžíce) a dát loft - dezintegrační činidlo (dostatečně 1/4 lžičky). Můžete použít sůl a cukr náhražku.

Blok metla se solí, tvaroh rub s jogurtem a náhražky cukru, přidá se prášek do pečiva, do potravinového otrub, a pak - protein. Přenos hmoty v silikonových formách. Péct při 200 stupních 15 minut.

Tvarohové bez otrub

Plus tvarohové je, že mohou také být připraveny bez otrub (při průchodu rychlostí stravy tohoto výrobku je třeba rovněž monitorovat). Takže připravit tento pokrm, to znamená 180 gramů tvarohu, pár vajec, 2 g náhražky cukru a citronové kůry. Proces vaření je velmi jednoduchá - připojit všechny složky, dát do plechovky a pečeme po dobu 20 minut v sušárně (200 °).

Tvarohové v multivarka

V multivarka můžete provést některé drobné tvarohové koláče, ale je to jednodušší, aby velký jeden. Budete potřebovat 0,5 kg tvarohu, pár lžic kukuřičného škrobu a 3 vejce. Také se náhražka cukru, prášek do pečiva (1 kávová lžička). Komponenty připojit, dát tvar, vařte 40 minut (pečení). Poté nechte cheesecake vychladnout a odstranit z koše pro vaření v páře.

Tvarohové koláče s kukuřičného škrobu

200 g tvarohu, spojit s vejcem a cukrem náhrada. Přidejte 1 polévková lžíce sušené mléko, kakao, a škrob, a 0,5 lžičky prášku do pečiva. Péct koláč v troubě nebo smažit v pánvi.

Tvarohové koláče s tvarohem a bobule

Pro přípravu tvarohové koláče s ovocem, budete potřebovat balíček nízkotučného tvarohu, vejce, pár lžic ovesných otrub, mořskou solí, goji bobule (2 polévkové lžíce). Aby sladkosti pomocí náhražka cukru.

Bobule máčet po dobu 40 minut, pak se odtok kapaliny a vzduchu vysušit. Tvaroh dobře rub, spojit se s ostatními složkami. Přidejte připravené plody, k posunu mnoho forem v a la carte. Péct při 180 stupních 20 minut.

Tvarohové předpis Ducane dopadne velmi chutné, a co je nejdůležitější, že nepoškozují postavu. Kniha Ducane dieta recepty můžete najít spoustu zajímavých nápadů vaření zdravých jídel.