Dieta charmer

Charmer - je další dieta, která využívá principy protein sacharid střídání hubnutí (Butch). V důsledku toho již není dodáván plošina a strava může být opakována po dobu několika týdnů a zhubnout.

O dietních dávek, že nabídka je postavena na střídání monodney, přečtěte si článek dieta 6 lístků (Vyvinutý dietetik).

Co je to dieta Charmer?

Menu „Čarodějka“ je určen pro jeden týden, každý den má své jméno:

white pondělí
sweet úterý
vydatné středu
čtvrtek polévka
Kashevarnaya pátek
kapalina sobotu
salát neděli

Dieta detaily nabídky Charmer

Bílý Pondělí:

Můžete jíst: sýry, mléko, kefír, jogurt bez plniv, žádné mléko a mléčné bílé potraviny (tedy bez ovoce!)

sweet úterý

Vyřešeno: sladké ovoce, sladká zelenina (mrkev, řepa), sušené ovoce, bobule, med, želé bez cukru (pouze z želatiny, ovoce a ovocné šťávy!), Ovocný džem (za den ne více než jeden talířek!), Hořká čokoláda (ne více než 50 g. denně!)

vydatné středu

Můžete: libové maso, drůbež, vejce, ryby a mořské plody.
Konzervy se nepoužívá!

čtvrtek polévka

Vyřešené: břečky na bázi masa nebo drůbeže, s nízkým obsahem tuku polévky bez jakéhokoliv smažení (polévka, boršč, a uší, atd.), Krémové polévky, zelenina a mořské plody.

Kashevarnaya pátek

Můžete jíst: žádný kaši bez másla a vysoce kalorické dresinky.

kapalina sobotu

Vyřešeno: čaje, džusy a nektary, ovocné nápoje, mléčné koktejly, pitná voda nebo minerální voda.
Zakázány veškeré nápoje s cukrem, sodou!

salát neděli

Co může být: jakékoliv zeleninové saláty a s nízkým obsahem tuku druhů sýra (tofu, granulované tvaroh, sýr feta, feta sýr, Gaudette, Cecilia, ricotta, atd.). Obsah tuku v sýru, který si dal do salátu by mělo být ne více než 20% (viz na obalu, když si koupíte!).
Pokud se vám nelíbí, nebo prostě nechtějí, aby se saláty se sýrem, jíst salát s greeny a zeleniny (nejlépe olivový!) Oil. Salát může být přidán sojovým masem a sojové omáčky, s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.

Velikost porcí zkonzumovaných v době určené vy sami! Kouzelnice Dieta naznačuje, že budete muset spoléhat na své vlastní schopnosti „zastavit v čase a nejedí příliš mnoho!“

Ve všech sedmi dnů stravy, můžete pít vodu v takovém množství, aby se to, co chcete.