Kalorické sladké brambory pečené ve slupce, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické sladké brambory pečené ve slupce, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sladké brambory pečené v uniformě, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 90 kcal | 1684 kcal | 5,3% | 5,9% | 1698 |
proteiny | 2,01 g | 76 g | 2,6% | 2,9% | 77 g |
tuky | 0,15 g | 60 g | 0,3% | 0,3% | 50 g |
sacharidy | 20,71 g | 211 g | 9,8% | 10,9% | 211 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 18,3% | 20 g |
voda | 75,78 g | 2400 g | 3,2% | 3,6% | 2368 g |
popel | 1,35 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 961 mcg | 900 mcg | 106,8% | 118,7% | 900 g |
alfa-karoten | 43 mcg | ~ | |||
beta karoten | 11,509 mg | 5 mg | 230,2% | 255,8% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,107 mg | 1,5 mg | 7,1% | 7,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,106 mg | 1,8 mg | 5,9% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 13.1 mg | 500 mg | 2,6% | 2,9% | 504 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,884 mg | 5 mg | 17,7% | 19,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,286 mg | 2 mg | 14,3% | 15,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 1,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 19,6 mg | 90 mg | 21,8% | 24,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,71 mg | 15 mg | 4,7% | 5,2% | 15 g |
gama-tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 2,1% | 121 g |
Vitamín PP, NE | 1,487 mg | 20 mg | 7,4% | 8,2% | 20 g |
betain | 34,6 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 475 mg | 2500 mg | 19% | 21,1% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 38 mg | 1000 mg | 3,8% | 4,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 7,6% | 397 g |
Sodík, Na | 36 mg | 1300 mg | 2,8% | 3,1% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 54 mg | 800 mg | 6,8% | 7,6% | 794 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,69 mg | 18 mg | 3,8% | 4,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,497 mg | 2 mg | 24,9% | 27,7% | 2 g |
Měď, Cu | 161 mcg | 1000 mcg | 16,1% | 17,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,4% | 50 g |
Zinek, Zn | 0,32 mg | 12 mg | 2,7% | 3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 7,05 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 6,48 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,57 g | ~ | |||
sladový cukr | 3,12 g | ~ | |||
sacharóza | 2,28 g | ~ | |||
fruktóza | 0,5 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,07 g | ~ | |||
valin | 0,11 g | ~ | |||
histidin * | 0,039 g | ~ | |||
isoleucin | 0,07 g | ~ | |||
leucin | 0,118 g | ~ | |||
lysin | 0,084 g | ~ | |||
methionin | 0,037 g | ~ | |||
threonin | 0,107 g | ~ | |||
tryptofan | 0,04 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,114 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,099 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,488 g | ~ | |||
glycin | 0,081 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,198 g | ~ | |||
proline | 0,067 g | ~ | |||
serin | 0,113 g | ~ | |||
tyrosin | 0,044 g | ~ | |||
cystein | 0,028 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 0,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,06 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,3% | 1,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,034 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,033 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,001 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,064 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,6% | 0,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,06 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota Sladké brambory pečené v uniformě, bez soli 90 kcal.
- šálek = 200 g (180 kcal)
- velká = 180 g (162 kcal)
- malá = 60 m (54 kcal)
- střední (2` průměr, 5` dlouho, surová) = 114 ° C (102,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 90 kcal | -% | |
proteiny | 2,01 g | -% | |
tuky | 0,15 g | -% | |
sacharidy | 20,71 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 75,78 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI sladké brambory pečené v uniformě, bez soli
Užitečnější než sladkých brambor pečených ve slupce, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Dýně velkém rodil blue pečené bez soli
- Dýně velkoplodých modrá, vařené, kaší, bez soli
- Špagety dýňová, syrový
- Špagety squash, vařené nebo pečené, bez soli
- Směs kukuřice a fazolí lima, surový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií havajské sladké brambory, dušené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce bílé, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické pečené brambory, jádro, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce, vařené, pokožku, aniž by soli dobbavleniya. Chemické složení a nutriční…
- Kalorické brambor ve slupce, vařené, jádro bez dobbavleniya soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli. Chemické…
- Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě bez přidání soli. Chemické složení a…
- Kalorií brambory, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, vařené nebo pečené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, dušené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, surové, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, konzervy a vakuově balené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké brambory, bramborová kaše, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké brambory, vařené, oloupané. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro) Tahitian připravený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický taro (taro), výhonky, připravené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, zmrazený, pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelená rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, konzervy se sirupem. Chemické složení a nutriční hodnota.