Scottish dieta

Mnoho stravy berou jako základ kuchyně a stravovací návyky na světě. Slavný skotský strava není výjimkou - její „brusle“ jsou uctíváni ve Skotsku obilovin. Tato dieta vám umožní očistit tělo a normalizovat hmotnosti - Dnes budeme vás o tom a.

Povaha a účinnost skotské diety

Tato technika umožňuje 7 dní ztratit 2-4 kg nadváhy. Její nabídka je založena na minerální pro naše tělo komplexních sacharidů obsažených v obilí, ovoce a zeleniny. Jednoduché sacharidy a všechny tučná jídla do úplného zákazu.

Skotské dietní menu

první den
• snídaně: Oves obilovin na bázi odstředěného mléka zředí vodou v poměru 1: 1 (v konečném mísa je možné přidat ovoce a plody)
• Večeře: libové kaše z pohanky a salát z čerstvého zelí a jablečnou šťávu bez přídavku cukru
• Večeře: vařené nebo pečené brambory bez tuku - 2 kusy, stejně jako přípitek černého chleba a čerstvých rajčat.

Druhý den
• Snídaně: 1 polévková lžíce otruby, pre-naplněný vodou, stejně jako čerstvě pomerančový džus
• Obědy: kaše z prosa, vařené ve vodě a čerstvým salátem, pepřem a bylinkami, stejně jako non-sycené minerálky
• Večeře: ovocný salát, který obsahuje hruška, jablko a namočené v horké vodě sušené ovoce (švestky, sušené meruňky), stejně jako čerstvě pomerančový džus

Třetí den
• Snídaně: ovesná kaše oves na základě nízkotučného mléka, zředěného s vodou v poměru 1: 1 (v konečném misky, můžete přidat ovoce a bobule)
• Oběd: dušená nebo pečená v alobalu ryb, stejně jako ve slupce - 2 ks. a oranžová nebo grapefruit
• Večeře: libové kaše z pohanky, stejně jako salát, jablka, toastu černého chleba a čerstvě vyrobené jablečné šťávy

Čtvrtý den
• Snídaně: krajíc kukuřičného chleba a vařené vejce a sklenice odstředěného mléka
• Obědy: kastrol, vařený květák, cibule, mrkev a brambory a zeleninové šťávy bez přidaného sůl
• Večeře: otruby, pre-namočené ve vodě, stejně jako ovocný salát a toast z černého chleba

Pátý den
• Snídaně: ovesná kaše oves na základě nízkotučného mléka, zředěného s vodou v poměru 1: 1 (v hotovém pokrmu, můžete přidat ovoce, les ořechy a bobule)
• Večeře: libové kaše z pohanky a salát ze zeleniny a neslazené zeleného čaje
• Večeře: hovězí maso, vařené na grilu a toasty z černého chleba s kmínem a salátu oblečený s citrónovou šťávou nebo octem a čerstvě vyrobený pomerančový džus

šestý den
• Snídaně: libové kaše z pohanky, stejně jako sklenici nízkotučného mléka
• Oběd: hustá zeleninová polévka, stejně jako salát a toast z černého chleba
• Večeře: dušené nebo grilované ryby, salát ze zeleniny a hroznové šťávy

sedmý den
• Snídaně: 1 polévková lžíce otruby, pre-naplněný vodou, stejně jako čerstvě vyrobené pomerančovým džusem a toasty z černého chleba
• Obědy: zelí, vařené s cibulí, rajčaty a mrkev, stejně jako přípitek černého chleba a jablečné šťávy bez přidaného cukru
• Večeře: steak z libového masa, dušená a salát z červené řepy, ředkvičky, zelí a paprikou a rajčatové šťávy

Pokud tři jídla denně stále ponechává pocit přetrvávající hlad, že není zakázáno držet skromné ​​občerstvení včetně sladké a kyselé bobule a ovoce nebo džus z nich.

Scottish dieta je jednoduchá, efektivní a bezpečné. Mohou být použity, jak je definováno v článku nabídce, nebojí zasít svár v práci svého těla, hodně štěstí!