Dva tisíce kalorií

Podrobný popis použití diety a dva tisíce kalorií

Za každý týden diety jsou dvě nabídky poskytované kotoryenuzhno střídají den.

První týden diety

MENU 1:
První snídaně: suché pečivo, šálek teplého mléka (+ lžíci medu).
oběd: dva krajíce chleba (+ tenkou vrstvou másla, zelené listy) šálek čaje.
oběd: zeleninová polévka, pár brambor, kusoknezhirnoy hovězí, ovocný salát (dochutíme citronovou šťávou a cukrem).
Svačina: Dvě rajčata / sklo tomatnogosoka malé sušenky.
večeře: dva plátky černého chleba (namazannyhmaslom posypané petrželkou), šálek jogurtu s minimálním protsentomzhirnosti.

MENU 2:
První snídaně: šálek čaje, malý kousek chleba (posypeme petrželkou).
oběd: plátek zatuchlého chleba, šálek jogurtu, ředkvičky.
oběd: polévka, parní brambory s bylinkami, trochu vařené ryby.
Svačina: lehká ovocná / fruktovogosoka sklo, kus piškotový dort nebo cukroví.
večeře: dva krajíce chleba namazané medem, sklenici mléka.

Druhý týden v potravě

MENU 1:
První snídaně: 1, cracker, džusu (fruktovogoili zeleniny).
oběd: kousek černého chleba, aby ho trochu másla a sýra, šálek čaje.
oběd: zeleninová polévka, mrkvový salát, želé, maso kotlety.
Svačina: sušenky, ovoce.
večeře: suchý chléb s marmeládou, jogurt.

MENU 2:
První snídaně: kusochekchernogo chleba potřené medem, šálek čaje (+ mléko).
oběd: dvě rajčata, dvě lomtyachernogo chléb (+ maso), šálek čaje.
oběd: průměrná deska boršč, otvarnayaryba, pokrm z salát a dvě brambory.
Svačina: toast, jogurt.
večeře: ředkvičky, dva plátky nízkotučného sýra, šálek čaje.

Třetí týden diety

MENU 1:
První snídaně: kousek černého chleba, namazannogomedom, šálek čaje.
oběd: jedno vejce, vařené naměkko, kousek černého chleba, naolejovaný, ředkvičky, šálek jogurtu.
oběd: houbová polévka, kuřecí nebo steak, zeleninový salát, sklenka šťávu.
Svačina: toast, ovoce.
večeře: suché pečivo, tvaroh, sklenici mléka.

MENU 2:
První snídaně: malý kousek chleba, sklenice mléka (dobavitmed).
oběd: dvě rajčata, dvě lomtyahleba s libového klobása, šálek čaje.
oběd: polévka, dušená zelenina (nebo houby), dvě jablka (pečené).
Svačina: malý dort a ovoce.
večeře: kus chleba, kus ryby, speloeyabloko, šálek čaje.

Čtvrtý týden v potravě

MENU 1:
První snídaně: malý kousek chleba s medem, šálek čaje.
oběd: dvě jablka, dvě lomtyachernogo chléb, potřísněné máslem a potažené nízkotučným sýrem.
oběd: polévka, kuřecí maso se zeleninou, zelenyysalat, dvěma lžícemi šťouchané brambory, puding.
Svačina: piškotový dort, sklenka džusu.
večeře: jater, sklo jogurt (odtučněné).

MENU 2:
První snídaně: kus žitného chleba, namazany olej, sklenici mléka.
oběd: vařené vejce, kusochekchernogo chléb, potřeme máslem, jablko, šálek čaje.
oběd: s nízkým obsahem tuku vývar, fazole s rajčaty, dvě vařené brambory s petrželkou, jablko.
Svačina: toast, šálek jogurtu.
večeře: Dva sendviče s paštikou, ředkvičky.