Pít Dieta: Menu pro tento týden a výsledky

Řada moderních diety stávek. Každý může najít to, co vyhovuje mu, reaguje na potřeby a preference, ale přispívá také ke zmírnění nenáviděné kilogramy, snížit objem, zlepšit pohodu. Dnes hovoříme o poměrně nové, ale již velmi populární pitnou stravy.

obsah:

Vše o pitné dietě: můžete pít
Pití dietu po dobu 30 dnů
Shoko pitné stravy po dobu 10 dnů
Pitná stravu - menu po dobu jednoho týdne (7 dní)
Lahodné a výživné recepty s pitnou stravy

Vše o pitné dietě: můžete pít

Co můžete pít - nejnaléhavější problém pro ty, kteří se snaží zhubnout. Odpověď je jednoduchá: vše, co pít, co chcete k pití. Mléko, jogurt či jiné mléčné výrobky, ovocné šťávy, smoothies, koktejly, polévky, polévky, káva, čaj, kakao nahradit techniky pevnou stravu. jíst "tekuté potraviny" pokaždé zažívá hlad. Kromě toho těleso musí obdržet dostatečné množství vody. Není nutné pít hodně sladkých nápojů, kvasu a podobných nápojů. Kontraindikováno alkohol. V těchto nápojů obsahují velké množství cukru, konzervační látky a jiné škodlivé látky.

Pití dietu po dobu 30 dnů

Standardní strava cyklus je určen pro 30 dnů, během kterých si můžete ztratit 10-15 kilogramů. Proč za měsíc? Prvních 10 dní je očištěna dutých orgánů, pak hustých, konečný stupeň - čistící na buněčné úrovni. První pocit - hlad, tělo zvykne postupně snižovat zátěž na gastrointestinální trakt a tam je nárůst energie a vitality. Někdy, zejména ve druhé fázi, tam je pocit nepohodlí, zdá se, na povlak jazyka - to vše svědčí o změny, které probíhají a proces čištění.

Máte-li sílu vydržet tak dlouho, je třeba připomenout, že tělo je po rekonstrukci, a zadejte ji v rytmu by se měla postupně. Pevnější potraviny se musí objevit na stole ne více než jednou denně, preference je dát kaše, ovocné nebo zeleninové pyré, týden a půl násobné zvýšení, pokud vaše strava nebude stejná.

Shoko pitné stravy po dobu 10 dnů

Tento druh stravy po dobu 10 dnů není určen - tělo nemá čas přeskupit a začít pracovat novým způsobem, když je ve stresu. Pokud doba je krátká, a nutně potřebují shodit váhu, dodržovat následující zásady: eliminovat vysoce kalorické sladké nápoje a alkohol, začátek a konec svůj den, skleničku čisté neperlivé vody, snažte se jíst v noci (2-3 hodiny před spaním), kombinují dieta s fyzickou aktivitou, vsadit na zdravé nápoje. Zde je ukázka dieta: odvar z ovesných vloček jako první snídaně, oběd - zeleninové nebo ovocné šťávy, oběd - čisté kuřecí polévka bez soli, svačinu - jogurt večeře - zeleninový vývar nebo neslazený ovocný kompot. mezi "jídlo" Můžete pít vodu, neslazené zelený čaj.

Pitná stravu - menu po dobu jednoho týdne (7 dní)

Jak již bylo zmíněno výše, strava zahrnuje pití dost dlouho, a po dobu 7 dnů se nepočítá, ale ti, kteří nestojí za měsíc, snížení čištění těla až týden. Zpětná vazba od těch, kteří to zažili sami se liší: někdo upustil nadbytečným a cítil lépe, někdo naopak dostalo jen hlad, únavu a hmotnost zůstala stejná. Hlavní věc, sledovat své tělo: židle musí být pravidelné, závratě, nevolnost, bolest břicha - důvod opustit dietu. Vzhledem k tomu, tělo nedostane všechny požadované látky, vitamíny a doplňky stravy by měly být nedílnou součástí procesu hubnutí.

Lahodné a výživné recepty s pitnou stravy

Takže základem stravy - tekuté potraviny. A bez polévky v tomto případě nemůže dělat. Připravte si lehký oběd a výživný rajčatová polévka.

biskvit
Vozmite 20-25 střední rajčata, nakrájíme na poloviny a odstraňte semínka lžící. Uspořádat na plech, přidáme ke stejnému malé cibule a pár stroužků česneku (podle chuti). Sůl, pepř, kryt s olivovým olejem a zeleninou, odesílat v dobře vyhřáté troubě po dobu půl hodiny - rajčata by měla být hnědá a cibuli - zlatá. Dejte na sporáku jakýkoliv zeleninový vývar (polovina litr), přidejte připravenou zeleninu a vařit, za stálého míchání, až do varu. Odebrat vroucí polévky, chladný, broušení a pak do pyré mixéru, přidání čerstvé okurky. Jíst oběd.