Oves

výrobky;

Obsah

vydání
výběr a skladování výrobků z ovsa
oves kalorie
Nutriční informace na 100 g:

Užitečné vlastnosti ovsa

Složení a přítomnost živin
užitečné a terapeutické vlastnosti
použití ovsa v kosmetice

Nebezpečné vlastnosti ovsa

Viz také vlastnosti dalších produktů:

obiloviny;

Oves se vztahuje k jednomu z nejdůležitějších pícnin, oblast oříznutí vedego jen o něco menší než velikosti kulturách pšenice, rýže, kukuřice a ječmene. Early pěstuje oves vyraschivalisna území starověkého Mongolska a severní Číny, a kaše připravené etogozlaka kmeny stále připraven. Je pozoruhodné, že tato země SNGproizvodyat ovsa více než kterákoli jiná země na světě - to nahoditsyapochti polovinu světové úrody.

Oves má více než dvacet druhů, z nichž jen „kulturní“ pouze čtyři. V naší zemi je hlavní kultivovaný pohled byl „zasetí» (A Sativa) v zemích nacházejících se na jih vyraschivaetsyabolee odolná vůči suchu typu ovsa - byzantský (A byzantina).

Hlavním smyslem ovesné obilí - jeho použití jako krmivo pro koně vysokopitatelnogokontsentrirovannogo, domácí skotai mláďata. Oves je hlavní složkou při výrobě krmiv pro zvířata, sklizeň zeleného krmiva, sena a siláže. Kromě toho cenný svoystvaovsa identifikovat jeho široké použití v medicíně, potravinářství, parfumerii.

Při výběru ovsa rostoucí technologickou konstruktérů uchityvaetsyaego přiřazení (například oves, ispolzovaniyav určený pro dětskou výživu, v menší míře se zpracované pestitsidamii tankování hnojiva).

vydání

Nejobvyklejší a známé jídlo z ovsa má dlouhou stalaznamenitaya ovesné vločky. Oves je ve formě vloček nebo zerenrazlichnoy frakce. Například děti je třeba vybrat z malého kaše, sekané, tlak, jsou drcené obilí, které jsou snadněji vosprinimayutsyadetskoy žaludeční sliznici. Proto je optimální variantomstanet dítě ovesná kaše „Extra“ (označené „3“ balíček). Dospělí také použít Celozrnné cereální je zcela přijatelný (například „Hercules).“ Kromě obilovin, ovesné vločky sostavmyusley přijít, stejně jako v prodeji společné ovesné vločky, pudink a pecheneiz tohoto produktu.

Výběr a skladování výrobků z ovsa

Při výběru ovesnou kaši, je lepší dát přednost celých zrn, kde je maximální zachování užitečných vlastností tohoto produkta.Sleduet poznamenat, že oves jsou dva druhy „Hercules“ (vločky větší) a „extra“ (vloček různé jemnosti).

Obvykle, doporučení a trvanlivost výrobků z ovsa zerenukazyvaetsya etiketách výrobce, ale obecně se nedoporučuje oves krupyhranyatsya ve smaltované hrnce do 10 měsíců, vločky a tolokno- až 4. Příliš dlouhodobé skladování - Rancid krupice může být dostal chyby nebo potravin můry.

oves kalorie

Kalorie oves je 316 kilokalorií na 100gramm. Vločky „energetické hodnotě“ trochu víc poryadka352 kcal. Celkově lze říci, ovesné vločky a obilovin jednoznačně rekomenduyutsyadietologami všechny ty, kteří sledují postavu a snaží maksimalnovklyuchit do svého jídelníčku zdravé potraviny. Navíc estmassa diety, které nejsou založeny pouze ovesné vločky.

Nutriční informace na 100 g:

Proteiny, gr	Tuky, gr	sacharidy gr	Ash gr	Voda, gr	Kalorický obsah, kcal
12.3	6.2	61.8	1.7	12	352

Užitečné vlastnosti ovsa

Složení a přítomnost živin

Oves jsou skutečnou zásobárnou vitamínů, makro- a mikroelementů. V nemsoderzhatsya železo, křemík, jodu, zinku, mědi a manganu. Předkládaný bolshihkolichestvah draslík, sodík, fosfor, hořčík a kaltsiy.V kompozice obsahuje následující vitaminy B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, A, PP, beta-karoten, E, H, cholin.

Užitečné a terapeutické vlastnosti

Máte-li začít ráno s deskou z ovesných vloček můžete obespechitsebe dobrou náladu, náboj síly a živosti po celý den, izbavitsyaot zažívacími potížemi. Velkým plusem ovesné vločky - to sochetanies dobré ovoce, ořechy, mléko, jogurt, džemy, med a zeleninu, který bude maksimalnoraznoobrazit „každodenní“ ovesné vločky.

Použití zrn ovsa v jiné formě (např. Ve tvaru otrubeyili odvar) se zabránilo ochablost, obecně vysílení, ateroskleróza.Silikonový ve složení obilovin trvale udržet silnou kostru, podnimetimmunitet, posilují krevní cévy. Vzhledem k draslíku zůstane v normálním kyselém schelochnoybalans krve stabilizuje ledviny, srdce.

Léčivé vlastnosti ovsa používané při léčbě impotence,neplodnost.Existují návrhy ovsa schopnost stimulovat štítnou žlázu regulovat množství estrogenu v těle. Vědecké issledovaniyadokazali nástroj spotřeba vlákno obsažené v obilných zernahetogo (Snížení hladiny cholesterolu, snížení onemocnění vozniknoveniyaserdechnososudistyh riziko, za normálního tlaku). Mensheystanovitsya hrozba a obezita (zejména pro malou mobilitou a pozhilyhlyudey) zmenšuje křečové žíly a hemoroidy.Oves je velmi žádoucí pro diabetiky, protože je schopen na výstupu nejen ke snížení hladiny cukru v krvi, ale také ke snížení otoku, stažení přebytečné tekutiny z těla.

S častými poruchami zažívacího traktu celulózaoves bude mít uklidňující účinek, zhutnit stolici, snížit celkový čas střevní sliznice razdrazhitelyamiili styku s karcinogeny. Proto zahrnutí ovsa na dietu mozhetpredotvratit rozvoji kolorektálního karcinomu. Dříve, oves sheluhoynabivali polštář bojovat nespavost. V lidovém léčitelství diapazonbolezney, v boji proti které využívá oves, jen ogromen.Zdes revmatismu dna,onemocnění plic a onemocnění ledvin, ekzém a diatéza, pocení nohou a zoster, urolitiáza a chřipka, zánět žaludku a artritida. Vředy zamechatelnoeobvolakivayuschee a ukazuje ochranný účinek ovesných vloček.

Zvláště vhodné je mírně klíčit oves, s více nizkoykaloriynostyu a vysoký obsah vitamínů. Snadné perevarivaniyai vysokou stravitelnost ovsa umožněno zahrnout do ogranichennoemenyu pro osoby s chronickým onemocněním, zotavuje patsientovi mladé matky.

Použití ovsa v kosmetice

Když suchá šupinatá kůže maska používá vývar oves ajogurt. Dlyapodderzhaniya tónovaný kůže křoviny se aplikuje, který se skládá ze sody izpischevoy mletého do mouky a ovesných vloček. Mnoho izvestnyeproizvoditeli krémy a balzámy patří oves v jejich vzorce produktov.Prostye a účinnou dietu s ovesných umožňují sohranitkrasivuyu dotáhnout postavu bez jakýchkoli nákladů na drahých exotických ovocných přísad.

Nebezpečné vlastnosti ovsa

Specifické kontraindikace v oves, nebo produkty založené na tom nezjistitelné. Důvody pro odmítnutí jeho použití může statindividualnaya nesnášenlivost této obiloviny, jakož i selhání ledvin iliserdechnaya, celiakie. Lokálně oves bolshihkolichestvah může dojít k bolesti hlavy a poruchy vsasyvaniyavitamina D a vápníku.

„Koňský Health poskytuje oves vzhledem k vysokým obsahem bílkovin soderzhaniyurastitelnogo“ - tak říkají autoři tohoto videa. Syuzhetsoderzhit phytotherapeutists poradenství v oblasti využití ovsa pro ukrepleniyapecheni, poté, co utrpěl zánět jater,a odvykání kouření. Také video mluví o poleznyhsvoystvah ovesných vloček při poruchách gastrointestinálního traktu, s plavidly a nadváhou problémy.

Viz také vlastnosti dalších produktů:

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné