Kalanetika - cesta ke kráse a zdraví

Slyšeli jste o Kalanetika? Je to úžasný způsob, jak zhubnout, uzdravení a omlazení. Kalanetika (Kalanetika) má všechny šance stát se číslem 1 v zachování či vytvoření krásné postavy. Všichni ti, kteří byli za použití této techniky, uchvácen metodě sám, a rychlých výsledků. Zklamán, že ne! Zaujalo? Pak je vše v pořádku.

Co je Kalanetika, který vynalezl, kdo potřebuje?
Kalanetika (Kalanetika) je komplex 29 statických cvičení, které jsou založeny na jógových pozic. Cvičení kombinovat protahování a statické zatížení.

Podle metodiky hodinovém tréninku výkonu autorova rovnou sedm vyučovacích hodin tvarování nebo 24 hodin výuky aerobik.

Mezi příznivci mnoho známých osobností Kalanetika. Například Barbara Streyzend tvrdí, že tato vlastnost je povinen nejen štíhlou linii, ale také vynikající zdravotní stav.

On vyvinul techniku ​​amerického Callan Pinckney.

Po dlouhém putování na světě, když Callan vrátila domů, dostala nemocné kolena a záda, lékaři doporučují operaci.
Potom Callan začal přijít s cvičením, které nezpůsobují bolesti zad. Po nějaké době, když byl překvapen, že tělo bylo silné a trápí bolesti zad zmizela.

Kalanetika je vhodná téměř pro každého. Ale tam je kategorie lidí, pro něž je tento způsob „co lékař nařídil,“ jsou ti, kteří:

• ne jako aktivní cvičení,
• nejsou zapojeni do jakéhokoli druhu sportu a vedou sedavý způsob života,
• Má velkou nadváhu, a nemůže zapojit do aktivní fyzické aktivity.

Kde a jak se zapojit
Ideal - trenér a fitness centrum, samozřejmě, pokud budete mít čas a peníze. Ale Kalanetika dobrá, protože nabízí vynikající, ne méně efektivní alternativu - trénovat doma. Koupí internetový obchod CD se záznamem cvičební program, můžete stále rychle naučit a dělat v zásadě v jakémkoli prostředí.

Když jste právě začínáte, je doporučeno, aby se zapojily do třikrát týdně, každý trénink by měl být alespoň hodinu. Kromě toho, pokud by účinek být patrné, můžete přejít na dvě sezení týdně. K dosažení požadovaného výsledku, bude to stačit 15minutové sezení denně. Když se dosáhne tohoto výsledku stabilně držet.

Podstatou Kalanetika jednoduchá: žádné ostré amplituda pohybu, bez skákání, není zrychlené dýchání, pocení, ne - provedl cvičení jsou statické zatížení. Každé cvičení - mizí v jedné poloze. Zdánlivá jednoduchost je klamná, z kmene svaly začnou třást, což naznačuje kvalitativní výkon. Představovat je zachován až dvě minuty, pak fáze relaxace a trochu odpočinku.

Kdy bude výsledek?
Hmatatelné výsledky budou vidět po sedmi sezení (u jediné plné síle). Není nutné neustále se dostat až na váhu, první výsledky budou vidět nejen pro vás, ale i pro všechny ostatní na svazku tavení. Ale v hmotnosti na začátku tréninku můžete ještě přidat, nepropadejte panice, jen svalovou tkáň, která nahradí tuk a váží více.

Kalanetika pro hubnutí účinku je způsobeno tím, že cvičení zapojit vnitřní svaly (ty svaly téměř nefungují, když jsou zapojeni do formování a aerobiku). Vzhledem k tomu, zrychlil spalování tuků. Nejhmatatelnějším výsledkem výuky pozorovaných v oblasti břicha a pasu.

Radost z prvního vítězství se jistě stane motivace nové kroky ke snížení hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu: budete dodržovat dietu, přesunout více (výbuch energie, ke kterému dochází po vyučování Kalanetika, budete muset někam poslat) - všechny tyto činnosti společně zajistí a nové tvary a nový život.

Ale kallonetikoy stojí za to nejen pro hubnutí. Pravidelné kurzy dá tělo omlazení. Tělo získává pružnost, elasticitu, zlepšuje držení těla.
Přidejte k tomu zdokonalené metabolismus, kardiovaskulární systém, normalizace tlaku. Zlepšuje stav kůže a pleti.

Po 10 hodinách cvičení se stane mladší než 10 let - říká Callan.

Speciální dietní požadavky, když dělá Kalanetika ne.
Na cvičení se uskutečnilo rychle, neměli jíst po dobu jedné hodiny před tréninkem a dvě hodiny poté, co (v té době se tělo spaluje kalorie v horké pronásledování těle).

Chcete-li kontraindikovány Kalanetika?

• Po operaci, nemůžete být zapojen do Kalanetika starší než jeden rok. Poté, co císařským řezem - ne méně než 1,5 roku.
• Křečové žíly nelze provádět cvičení na posílení dolních končetin, zejména dřepy a poluprisedaniya.
• V přítomnosti hemeroidy, squat zakázáno.
• Kontraindikováno cvičení pro pacienty s astmatem.
• Když vážné problémy s viděním, s páteří, po infekci před tříd Kalanetika by se měl poradit s lékařem.

Jiné omezení:
Pokud máte srdeční onemocnění, ne sami sobě, nesnažte se dokončit celý komplex, dělat tolik opakování, jak můžete. Ano, účinek není tak rychlý, ale jinak riskujete zdraví.

Kalanetika: názory, výsledky

Irina, 35 let. Skvělý způsob, jak zhubnout - ona sleduje celý komplex a cítil výsledek! Všichni její přátelé mají zájem nedoporučuje, dokud nikdo si stěžoval, všichni jsou velmi šťastní. Ano, možná ne nejvíce jednoduché cvičení a mají sami "připravit" k tomu, že první pokus nemusí fungovat, ale co když budete dělat všechno správně, objeví se výsledek - o tom není pochyb. A to nejen výsledek, ale skutečný zázrak! Zvlášť cool je, že se cítíte po cvičení mladších deseti let nejméně. Nádherný techniku, holky ani váhat - výsledek bude!

Eugene, 26 let. Po porodu, velmi zpět, až do 55 kg. To bylo vždy 43 až 45 kg, a tak jsem byl velmi utlačováni nadváhou. Na mé výšce 152, vypadal jsem jako buchta. O japonské stravě objevil náhodou. Za prvé, samozřejmě, myslel jsem, že to není moje, nemohu vydržet. Rodina všichni rádi sůl, a je-li alkohol a chléb se vzdát snadno, sůl, bezlepková strava, já sám nemohl představit. Ale odvaha a trpělivost seděl na dietu po dobu 14 dnů. Vzhledem k dietě poklesla 4 kg. Zastavím se tam nejdu, a já chci jen jeden běh 14 dnů. Nejdůležitější věc, kterou zde na začátku, pak mnohem jednodušší.