Hodinová protein obsahem sacharidů

Podstatou tohoto proteinu sacharidů stravy je, že každý příjem potravy určí čas. Vhodné pro ty, kteří chtějí normalizovat metabolismus. rozmanitost produkty ve stravě vám umožní držet potravinový systém bez větší námahy a stresu.

dieta nikdy nevyprší, můžete si vybrat to konstantní napájení systému, neboť obsahuje všechny základní stopové prvky a vitamíny pro naše tělo. Základní pravidla: žádné jídlo a pití! Pokud jste fanouškem positet večer u piva (nebo něco silnějšího), pak tato dieta - ne pro vás.

Lishengo úbytek tělesné hmotnosti závisí na vlastnostech vašeho těla, bude kilogramy opustí, jakmile obnovené metabolismu. Obvykle to je - 2-3 kg za týden.

Hodinová protein-sacharidů strava - to je menu:

snídaně (6,00 až 9,00). Proteinové potraviny s nejnižším obsahem tuku jogurt, vejce, šunka, vařené maso. sacharidy: ovesná mouka na vodě bez cukru, ovocný.

Nosh< (10.30). Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. обезжиренного йогурта. Если не испытываете сильного голода, то перекус лучше вообще исключить.Обед (14.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.Полдник (16.30). Салат из зеленых овощей или одно яблоко.Ужин (17.00-20.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (кроме картофеля), чай без сахара.