Výživa pro nervy

Home;

Obsah

obecná doporučení

Lidové léky pro normalizaci nervového systému
Lék na nespavost a neuróz:
Kroky obnovení:

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

Potraviny pro orgány;

nervy V našem nespokoynoevremya je velmi velká zátěž podrobena nervového systému. Ona sostoitiz mozku, míchy a nervových vláken.

Nervy přidělen velmi důležitou roli v lidském těle. i nervový systém pomáhá tělu přizpůsobit se prostředí izmenchivostivneshney Onisvyazyvayut v jedné jednotce všechny orgány a systémy, jejich podněcování deyatelnost.A.

Ukazuje se, že v lidském těle existuje jedenatřicet paraspinnomozgovyh nervy, a celková délka všech nervových vláken v organizmesostavlyaet cca 75 km!

Obecná doporučení

Chránit zdraví nervové soustavy, musí být snížena nagruzkuna trávicího ústrojí, to znamená, jíst pravidelně a v malých portsiyami.Prinimat jídla v příjemné atmosféře, nyní otedy a pít dostatek tekutin.

V různých onemocnění nervového systému, lékaři sovetuyutogranichit v příjmu stravy bílkovin a tuku, čímž se získá predpochtenieproduktam s vysokým obsahem vitamínů a tekutin.

Při porušení nervového systému jsou omezeny na zeleninu a fruktys balastních látek. Vyloučeny jsou ostré, slané pokrmy, tyazhelyedlya trávení produktů.

Nejužitečnější potrava pro nervy

Říká se, že „všechny nemoci nervů.“ Ve skutečnosti, s oslabením nervového systému, existuje riziko komplikací sostorony kardiovaskulární, trávicí a urogenitální systém.

Pro udržení zdraví nervové soustavy je velmi důležitá pravilnoepitanie. Zvláště nezbytné pro nervový systém těchto produktů:

banánya svěží rajčata.Posiluje nervový systém, se zabránilo vzniku deprese.
makrela,treska, losos. Obsahují zdravé tuky. Tón játra, kotorayasposobstvuet chrání nervová vlákna od toxických veschestv.V 60krát nižší riziko vzniku deprese!
Yaytsa.Bogaty lecitin, který pomáhá v boji proti špatné nastroeniem.Angliyskie lékaři doporučují jíst jednu nebo dvě vejce denně.
Molochnyeprodukty, zelí, mrkev, jablka. Obsahuje kaltsiyi fosforv ideální pro lidské proporce. Vápník pomáhá snyatiyunervnogo napětí a fosfor stimuluje nervový systém.
Zelen.Bogata hořčíku, které je potřeba pro normalizaci protsessovtormozheniya v těle.
Naklíčená zrna pšenice, chléb, obiloviny. Bohatí vitaminamigruppy které jsou nezbytné pro
poskytující odolnost vůči stresu organismu.
Rostlinné oleje, ořechy a avokádo. Obsahují vitamín E.Zaryazhayut tělu energii a stimulují aktivitu svalů.
jahody- berry "dobrou náladu". To stimuluje nervový sistemu.Yavlyaetsya dobré antidepresivum.
Sýr, brambory, hnědá rýže, kvasnice, sója, podzemnice olejná, kunzhut.Soderzhat důležitých aminokyselin: glycin, tyrosin, tryptofan a glyutaminovuyukislotu. Tyto aminokyseliny zvýšit účinnost v těle, uklidnit nervy.

Lidové léky pro normalizaci nervového systému

Velmi užitečné pro nervový systém mlékoa mléčné výrobky.

Když nervózní přebuzení užitečné mít pití na teplý noční molokos lžíce vápno, pohanka nebo borovice med.
Neurózy dobře reagují na léčbu mateří kašička (pro usloviiotsutstviya alergie na včelí produkty).

Lék na nespavost a neuróz:

1 šálek minerální vodou 1st.l. Šťáva polovina počtu medailí citrón.V pití této směsi v dopoledních hodinách po dobu 10 dnů na lačný žaludek. Med ukrepleniyanervnoy systém lepší, aby vápno, borovice, pohanka, pihtovyyili smrk.

Někteří odborníci na výživu pro normalizaci takových sovetuyutproyti nervové soustavy

Kroky obnovení:

1. etapa. detoxikace. Pro ochischeniyaorganizma toxinů
použité zeleninové šťávy a odvary z bylin.

krok 2. jídlo. Ve velkých množstvích, pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace lékař, který se používá zelené listové zelenině.

krok 3. Gepatoprotektsiya. Upotreblenieproduktov které obsahují polynenasycené mastné kyseliny (např., Mastné ryby, v páře).

Výrobky, které jsou škodlivé pro nervy

Alkogol.Sozdaet falešný pocit relaxace. To vyčerpává nervový sistemu.Uhudshaet paměť, schopnost logického myšlení, oslabuje siluvoli.
kávaa čaj. Soderzhatkofein, který ve velkém množství, je škodlivé pro organizma.Perevozbuzhdaet nervový systém. Blokuje signály organizmao potřebují odpočinout. To zvyšuje pocit úzkosti.
Cukrovinky, pekařské. Obsahují rafinovaných sacharidů, které se rychle vstřebává do krevního řečiště, což způsobuje nálady kratkovremennoeuluchshenie a pod napětím. Ale účinek projde velmi rychle, což způsobuje slabost, alergiea chronický únavový syndrom.

Přečtěte si také o síle do jiných orgánů:

oči

vlasy

Zuby a dásně

kůže

nehty

mozek

srdeční

žaludek

játra

ledviny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné