Týden dieta

Home;

Obsah

Podrobnější popis a používání týdenního jídelníčku

Nebezpečné vlastnosti a contra-týdenní dietu

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

Katalog diet;

Tato dieta, jak už název napovídá, je určen pro celý týden. Ratsiondovolno různorodé a vyvážené, které poskytují potreblenievseh základní živiny. Hladovět není nutné - sutochnayakaloriynost činí 1500 kalorií. S takovou kaloriynostipohudenie nebude rychlé, ale nedosahují tak stremitelnoeti kilo zpět po návratu do běžné stravy. Etihprintsipov potraviny mohou držet až do konce života ..

Dodržováním stravu po dobu sedmi dnů, můžete ztratit až 7 kg a vosstanovitobmen látek. Musíte jíst 5x denně.

Podrobnější popis a používání týdenního jídelníčku

Denní sazba jogurtu by mělo vypít sklenici 3-4 chasa.Krome Kromě toho se během dne může změnit jogurt. Například jednoduchý snachalanezhirny, pak ovoce, pak bifidokefir. Můžete piti vody, lepší minerálů, pružiny nebo ten, který prodává v butylkah.A kávě nebo čaji - to je nemožné.

pondělí
snídaně:	salát 150 g, 100 g mléka, 10 g másla, chleba a otruby - 30 g.
Vtoroyzavtrak:	tvaroh (s nízkým obsahem tuku), 100 gramů černého chleba - '30
oběd:	polévka bez myasa- 250 g, zelný salát - 150 g, chléb a otruby - 30 g.
Svačina:	Vařený ryba150 g černý chléb '20
večeře:	Pohanka kasha- 100 g, mléko - 100 gramů černého chleba - 20 g
úterý
snídaně:	Vaří vkrutuyuyaytso - 1 ks, salát rajče a okurky - 130 g, 10 g másla olejové, chléb a otruby - 20 g.
Vtoroyzavtrak:	100 g mléka, chernyyhleb '30
oběd:	polévka bez masa - 200 g, vařené maso (hovězí) - 100 g, zálivkou - 150 g, chernyyhleb - 30 g.
Svačina:	nízkotučný tvaroh -100 g
večeře:	salát kapustybez slunečnicový olej - 140 g, jogurt - 200 g chleba otrubyami30
středa
snídaně:	sýr 15g. Rajče a okurka -150 g, tmavý chléb - g.slivochnoe olej 20 - 10 g
Vtoroyzavtrak:	-30 g hnědého chleba, mléka - 150 g
oběd:	Borsch bez myasa- 200 g vařené kuřecí - 150 g, chléb a otruby -. 30 g salatiz zelí bez slunečnicového oleje - 200 g
Svačina:	100g s nízkým obsahem tuku tvorog-
večeře:	vinaigrette - 150g, čaj bez cukru - 200 g, 10 g másla, 30 g černého výrobce chleba
čtvrtek
snídaně:	salát 150g, moloko100 g, 10 g másla, chleba a otruby - 30 g.
Vtoroyzavtrak:	tvaroh (s nízkým obsahem tuku), 100 gramů černého chleba - '30
oběd:	Borsch bezmasé - 250 g, zelný salát - 150 g, chléb a otruby - 30 g.
Svačina:	150 g vařené ryby, tmavý chléb '20
večeře:	pohankové kaše 100 g, mléko - 100 gramů černého chleba '20
pátek
snídaně:	vařené vkrutuyuyaytso - 1 ks, salát rajče a okurky - 130 g, slivochnoemaslo - 10g, chléb a otruby - 20 g.
Vtoroyzavtrak:	100 g mléka, žitný chléb '30
oběd:	polévka bez masa -200 g, vařené maso (hovězí) - 100 g, zálivkou - 150 g, tmavý chléb - 30 g.
Svačina:	100g s nízkým obsahem tuku tvorog-
večeře:	salát kapustybez slunečnicový olej - 140 g, jogurt - 200 g chleba otrubyami30
sobota
snídaně:	sýr 15g. Rajče a okurka -150 g, tmavý chléb - g.slivochnoe olej 20 - 10 g
Vtoroyzavtrak:	-30 g hnědého chleba, mléka - 150 g
oběd:	Borsch bez myasa- 200 g vařené kuřecí - 150 g, chléb a otruby -. 30 g salatiz zelí bez slunečnicového oleje - 200 g,
Svačina:	100g s nízkým obsahem tuku tvorog-
večeře:	vinaigrette - 150g, čaj bez cukru - 200 g, 10 g másla, 30 g černého výrobce chleba
neděle
Snídaně, oběd, večeře.	Uspořádat razgruzochnyyden. kalorický příjem by neměl přesáhnout více než 600 kalorií.

Nebezpečné vlastnosti a contra-týdenní dietu

Před použitím této diety nutně prokonsultiruytess dietologem. Správa těchto stránek nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a ne ublížit osobně. Nezapomeňte, že jakékoliv dietuvy použití na vlastní nebezpečí. Rozumné!

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

zrnko vína hrozny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné