Eikosapentaenová kyselina

Složky síly;

Obsah

Potraviny bohaté na kyselinu eikosapentaenovou:

Eikosapentaenová kyselina pro krásu a zdraví

tuky;

Jak uvádí lékařských zdrojů, v současné době existuje nedostatek organizmecheloveka polynenasycených mastných kyselin omega-3, a zároveň zvýšit koncentrace nasycených tuků. All etoprivodit k rozvoji kardiovaskulárních chorob, včetně takieopasnye životním stavu podobném infarktya mrtvice.Jak vědci zjistili, tyto účinky lze vyhnout, pokud upotreblyatv požadované množství polynenasycených mastných kyselin, jeden z níž jsi je kyselina eikosapentaenová (EPA).

Potraviny bohaté na kyselinu eikosapentaenovou:

Norský sleď sleď

losos

makrela

sardinka

štikozubec hake

Vlkouš skvrnitý lancet fish

tresčí játra

Obecná charakteristika EPAeikosapentaenová kyselina patří do polynenasycených mastných kyselin omega-3 a je důležitou složkou pitaniya.Ee produkty primární funkce - ochrana těla z různých faktorů prostředí (špatná prostředí, špatná výživa, stres, apod).

Většina z eikosapentaenové kyseliny je obsažen v potravinách živočišného původu. To je zvláště bohaté na tuk moři ryba.Isklyuchenie představují námořní zástupci pěstované v umělých vodoemah.Ved umělou stravu a nedostatek v potravě ryb nezbytné přírodní živly zhoršuje jeho výživnou hodnotu.

Denní potřeba kyseliny eikosapentaenové organismusVzhledem k tomu, kyseliny patří do skupiny omega-3, podléhá všechna pravidla a parametry specifické pro druh kislot.Inymi slov za použití diem kyseliny eikosapentaenové je 1-2,5 g.

Potřeba zvýšení eikosapentaenové kyseliny:• V případě zvýšené fyzické nagruzke-

• snížení libido-

• Je-li vegetarianstve-

• nepravidelná menstruace (amenorea, dysmenorea, atd.) -

• aterosklerózacévní mozková mozga-

• po infarktu myokardu, nebo náchylnost k ní (různé kardiovaskulární onemocnění) -

• V hypertenzní bolezni-

• Pro ekologicky nepříznivých podmínkách prozhivaniya-

• stressah-

• závislost těla na rakovinu.

Potřeba eikosapentaenové kyseliny se redukuje:• za sníženého krevního tlaku (hypotenze) -

• hemartrózy (krvácení do kloubů) -

• snížená srážlivost krve.

Stravitelnost eikosapentaenová kyselinaVzhledem k tomu, že EPA odkazuje polinenasyschennymkislotam, Ona stráven v těle snadno. Nicméně, ona vstraivaetsyav konstrukční prvky buněk, které poskytují ochranu před onkologicheskoydestruktsii.

Užitečné vlastnosti kyseliny eikosapentaenové a jeho vliv na organismuseikosapentaenová kyselina je regulátor žaludku soka.Ona stimuluje tvorbu žluči. Má protizánětlivé účinky na celý náš organismus. To zvyšuje imunitní vlastnosti organismu.

To snižuje riziko a výskyt autoimunitních onemocnění, jako je systémový lupus lupus,revmatická artritida a podobně. Kromě toho, že pomáhá při bronhialnoyastme pollinozah a různé etiologie. To snižuje riziko onkologicheskihzabolevany.

Interakce s dalšími prvkyStejně jako jakékoliv sloučeniny, EPA biologicheskiaktivnymi interaguje s mnoha sloučenin přítomných v našem těle. Když etomona tvoří komplexy brání onkologicheskihobrazovany vzhled a snižuje hladinu škodlivého cholesterolu, negativně působí na cévy.

Známky nedostatku eikosapentaenové kyseliny v těle:• Zvýšená utomlyaemost-

• golovokruzhenie-

• oslabení paměti (s problémy s pamětí) -

• vyalost-

• slabost-

• Zvýšená sonlivost-

• snížená appetit-

• neurózy a depressii-

• bohatá ztráta hair-

• menstruační disfunktsiya-

• Snížení libido-

• problémy s potentsiey-

• Snížení immuniteta-

• časté virové a infekčních onemocnění.

Známky přebytek eikosapentaenová kyselina:• nízký krevní tlak-

• špatná srážlivost krovi-

• krvácení do kloubního pouzdra.

Faktory ovlivňující obsah EPA v těle:1. Nevyvážené chudé na mořské plodystrava vede ke snížení tělesné eykozapentaenovoykisloty. V případě, že vegetariánská strava, která vylučuje mořské plody.

2. Při použití velkého množství potravin se zalkalizuje (černý čaj, okurky, fazole, ředkev, ředkvičky) EPA sníží spotřeba v těle.

3. Kromě toho je nedostatek této aminokyseliny může být způsobena porušením jeho asimilace stávajících zabolevaniy.V tento případ, lékař by měl jmenovat náhradní stravu, mají podobný účinek na organizm.Odnako taková strava nemůže plně vynahradit něco, na které se specializuje EPK.Poetomu pokud nemáte žádné kontraindikace podání ryb, nepopírám sami šanci najít zdraví a dlouhověkost.

Získávají ryby by neměly mít ryborazvodchikov a chycen v moři. To je způsobeno tím, že ryby chované v umělých podmínkách, bez takového důležitý prvek v dietní potraviny je hnědé a infusoriovou důsledku vodorosli.V úroveň EPA těchto ryb výrazně nižší ve srovnání se zachytil na moři.

eikosapentaenová kyselina pro krásu a zdraví

EPA pomáhá vyhladit vrásky, vznik hladký a uprugoykozhi. S dostatečným obsahem kyseliny v těle hair uluchshaetsyasostoyanie, oni stanou se více hladké, lesklé a shelkovistymi.Uluchshaetsya vzhled nehtů - nyní můžete zapomenout na jejich křehkost šedě - stanou zdravé a lesklé.

Kromě příjemného změn a zlepšování vlasů, kůže a nehtů vaszhdet další příjemné překvapení - to horosheenastroenie. Koneckonců, eikosapentaenová kyselina podporuje ukrepleniyunervnoy systém, který přispívá k zachování míru, a to iv situacích samyhslozhnyh.